Feltéve, hogy a a gyümölcs mindig egészséges étel, nagyon sokféle közül választhatunk a piacon. Minden gyümölcsnek van valami hasznos a testünk számára és nagy előnyei vannak, például az, hogy összetételében általában kevés kalória és sok víz van, ideális az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Nos, ma egy jól ismert gyümölcsről fogunk beszélni, amelynek remek tulajdonságai is vannak.

körte

A a körte télen gyakori gyümölcs. Ezenkívül nagyon sokféle körte jelenik meg hasonló tulajdonságokkal, de különböző ízekkel és textúrákkal. Ez a gyümölcs édes desszertje miatt tökéletes bármilyen desszerthez, de egyedül is fogyasztható az étkezések között.

Találkozz a körtével

Ez a gyümölcs Kelet-Európában és Nyugat-Ázsiában született, hogy a perzsa királyok kedvence. Nagyon jól ismert Görögországban, erősségének és ellenállásának köszönhetően az év nagy részében jól elterjedt. Ez egy olyan gyümölcs, amelyet manapság minden élelmiszerüzletben, különféle fajtákban láthatunk. A gazdag és jól ismert konferencia körtétől kezdve más fajtákig, például a blanquilla, az ercolina vagy a Bosc.

A körte tápértéke

Ez a gyümölcs kb nagy tápérték. A gyümölcsök túlnyomó többségéhez hasonlóan sok víztartalma van, így ideális bármilyen étrendhez. Minden 100 grammból 85 vagy több víz. A másik 10 gramm szénhidrát, és néhány gramm növényi fehérje van benne. Körülbelül 2,5 gramm rostot tartalmaz.

Tekintettel a körte vitaminok, C-vitaminnal rendelkezik, bár kisebb mennyiségben, mint a kivi vagy a narancs. Béta-karotinokat és a B csoportba tartozó vitaminokat is tartalmaz. Van néhány szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, például vas, jód, kálium vagy foszfor.

Hidratálja a testét

Az egyik fő A körte előnye, hogy segítenek a hidratálásban, mert magas a víztartalmuk. Ezek a gyümölcsök jóllakottság érzetet adnak nekünk, és egyúttal a szükséges vizet biztosítják sejtjeinknek. Mivel nagy része víz, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért fogyókúrás étrend részeként ehetjük őket. A nap folyamán nemcsak vizet iszogatunk, hanem olyan ételeket is fogyasztunk, mint a körte.

Segítsen a bélben

A a körte olyan étel, amely sok rostot tartalmaz, ezért ajánlott olyan esetekben, amikor székrekedésünk van. Víztartalma szintén segít hidratálni minket, és megkönnyíti a béltranszport szabályozását. Ez az étel akkor is nagyon ajánlott, ha problémáink vannak az emésztőrendszerben. Segít abban, hogy a bélflóra jó állapotban legyen, ezért hasmenés esetén is ajánlott. Ez egy finom étel, amely nem árt a gyomornak, még a legkényesebbeknek sem, és ezért jelzik, ha ezeken a területeken gyógyítják a betegségeket, vagy amikor bélproblémák miatt diétát kell fogyasztanunk.

Diuretikus hatás

A körte is olyan étel, amelyet mi segít a folyadékok eltávolításában. Magas víztartalommal rendelkeznek, ugyanakkor vizelethajtó hatást fejtenek ki a szervezetben, ezért ezt jelzik a diéták és azok az emberek, akik hajlamosak folyadékot felhalmozni a szervezetben.

Gyulladáscsökkentő

Ennek a gyümölcsnek van gyulladáscsökkentő tulajdonságok a testben. Ma már ismert, hogy a betegségek nagy része sok esetben a test sejtjeinek gyulladása miatt következett be, ezt a folyamatot le kell állítanunk olyan ételekkel, mint a körte. Lúgosítja a vért, hogy testünk hatékonyabban tudja elűzni a nem előnyös hulladékot.