Ha nincs sok ideje főzni, de szeretné javítani étrendjének minőségét az egészség javára irányuló végső céllal, a szakaszos főzés ideális lehet az Ön számára. Megmutatjuk a menü receptekkel a heti étkezések egyszerű és egészséges megoldásához.
Egészséges menü egy nap főzéshez az egész héten
A szakaszos főzés lehetővé teszi számunkra az erőforrások felhasználásának optimalizálását, és ezáltal előzetes tervezéssel, oldja meg a heti étkezést úgy, hogy csak pár órát tölt a konyhában.
A szervezet kulcsfontosságú, ezért az első dolog egy menü létrehozása lesz, amelyhez ez a javaslat útmutatóként szolgálhat. Később azért vásárolunk, hogy minden szükséges legyen a főzéshez és így rövid idő alatt megoldja a hét összes étkezését.
A hűtőszekrénnyel és a fagyasztóval kéz a kézben különböző ételeket tárolunk, sokukkal együtt hasonló (vagy ugyanazokat) összetevőket minden étkezéshez és a hét napja.
Ideális egy vagy két friss hús, különféle zöldségek, amelyeket lefagyaszthatunk, egy vagy két gabona vagy hüvelyes, valamint egy vagy két hal kiválasztása.
Ebben az esetben megyünk tészta a szezonális zöldségek mellett hidrátforrásként változatos, pulykamell és sovány sertéshús, és friss szardíniat és tonhalat, valamint néhány más halkonzervet és hüvelyes konzervet használunk az étlap változatosabbá tételéhez a főzési idő növelése nélkül.
Ezekkel a helyiségekkel a következőket dolgozzuk ki szakaszos főzési menü különféle receptekkel:
- Az egészséges ételek fogyókúrás menüje (egészséges ételek és receptek)
- Formában tartani! Ideális gyakorlatok 40 év feletti nőknek Mexikó nő
- Alma, paradicsom és gyümölcs, házi receptek a fogyáshoz Hihetetlen!
- Evezőgép, nagyszerű eszköz a kalóriák elégetésére és a formában maradásra
- Herbalife Nutrition Independent Member 2 spenót turmix receptek fogyáshoz -