Kiváló poszt, mint mindig!
Csak egy kételyem van: miért sovány kövér embernek lenni útlevél mindenféle betegség, például cukorbetegség, csontritkulás és akár rák kialakulásához is, ha kevésbé kövér, mint egy kövér?
És sovány kövér embernek lenni "normálisabb".

operation

Kezdetben vékony kövér ember lévén könnyebb zsírzsírivá válni 😉 Az izomtömeg az öregedéssel megvéd bennünket a súlygyarapodástól. Bár "normálisabb", riasztási jelnek kell lennie.
Másrészt a testzsír, különösen a zsigeri zsír, gyulladásos, és összefügg az inzulinrezisztenciával és a cukorbetegséggel: http://www.diabeteshealth.com/read/2007/04/14/5117/visceral-fat-guilty -of- szisztémás-gyulladás/
A többi probléma gyakran kéz a kézben jár egymás után: inzulinrezisztencia, cukorbetegség, túlsúly, hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás és szívbetegségek. A rák esetében nincs bizonyított ok-okozati összefüggés, de összefüggés van az összes korábbi betegséggel.

Helló, igazad van, sovány kövér nő voltam, a zsírindexem nagyon magas volt, 35% és súlyom 63, hormonális problémákat diagnosztizáltak nálam poliszchiás petefészkekkel, 70 kg-ig híztam és öt év után mellet diagnosztizáltam rák és csak 35 éves voltam

Egy másik dolog, a rákom hormonális, ezért azt javaslom, hogy vigyázzak hiperinzulinizmussal, politikai petefészkekkel, stb., Ezt saját tapasztalataim szerint mondom, meg kell őrizned az ideális súlyt, pontosan az én oldalamra jöttem erre az oldalra egészség, és az ideális súlynál nagyobb az ideális zsírindex fenntartása, a zsír csökkentése, jelenleg 62 kg-os a súlyom, a zsír-indexem 28, kivizsgáltam, és életkorom és magasságom miatt 58,8 kg-osnak kell lennem, 163 és 37 éves vagyok, de fogyni akarok, hogyan fogyhatnék el csak a zsír és nem az izom?

Szia Marlin, ez a blog fő témája. Nézze meg a New Operation Transformer programot.

Szia. Hogy van ma?
Megjegyzésed felkeltette a figyelmemet, szeretném, ha segíthetnél néhány kérdés megválaszolásában, remélem, nem vagyok vakmerő, mivel gyanítom, hogy policisztás petefészkem lehet, aggódom ... mivel szerintem sovány kövér vagyok
A policisztás petefészek a zsírfelesleg miatt keletkezett? Vagy mi? Milyen tünetei voltak? Mit mondott az orvos? És van megoldás?
Hogyan tette a zsírszint csökkentését? Szeretném, ha megosztaná velem a tudását ...
Hormonális rák ... Milyen tüneteket szenvedett?
Előre is ugyanúgy köszönök, nagyon megköszönném, ha segítene nekem. Köszönöm. Bárcsak jól lennél. 🙂

Szia Dario,
Ha már túlléptél a kardióval, és vékony-vékony vagy 😉 - elvesztetted az izomtömegedet, akkor is a Transformer terv folytatásáról van szó?

Vékony kövér ember lévén elkötelezettséggel izomzatot szerezhet és elveszítheti ezt a zsírt, formában lenni vagy sem?

Természetesen! Erről szól a Transformer művelet 😉

köszönet a tisztázásért

Darío, most olvasom először ezt a blogot, és nem csak azért nem hagyhatom abba az olvasást, mert kiváló útmutató és nagy motiváció, de meglepődve vettem észre, hogy annak ellenére, hogy könnyedség, szarkazmus és hírhedt személyes vetülete néhány megjegyzést, akkor objektíven és udvariasan válaszol. Gratulálok, nagyszerű munka, amelyből sokan ingyen profitálhatunk.

Nagyon köszönöm a megjegyzést. Az igazság az, hogy nem szükséges elsüllyeszteni az önbecsülést, vagy félelmet kell kelteni a motiválásra. Egy másik oldalra megyek, ahol a hangsúly egészségesebb.

Akár Esteriquilla szereti, akár nem, a világ olyan, amilyen. Az étrendjüket figyelő és sportoló ember nemcsak sokkal egészségesebb, mint egy ülő ember, de vonzóbb is.
Ha vonzóak vagyunk mások számára, ajtók sokasága nyílik meg, és megkönnyíti az ember számára a boldogságot. Nem könnyű dolog manapság.
Aki akarja, úgy tehet, mintha a Yupi világokban élne, ahol a megjelenés nem fontos, de kiderült, hogy egy olyan világban élünk, ahol igen, különösen a társas kapcsolatokban.
Gwitney Paltrow megjegyezte, hogy egy kövér film forgatása közben megpróbálta a társasági életet sminkje eltávolítása nélkül. Ő maga is felismerte, hogy figyelemre méltó változásokat észlelt rosszabbra, az emberek felé.
Természetesen senkinek nem mondom meg, mit tegyen, vagy hogy egyek. De nekem úgy tűnik, hogy Esteriquilla megjegyzéséből sok személyes csalódás árad.

Egy kérdés ... jelenleg 26% -os a százalékom ... egy hete kezdtem el a programot, és az az igazság, hogy nagyon jól érzem magam, soha nem sportoltam, de sokat sétálok és mozogok, második nap kimentem futni már sok javulást észleltem ... nos a kérdésem az, hogy kíváncsiságból és némi motivációból ... a három hónap alatt mennyivel tudnám csökkenteni a százalékomat? Körülbelül természetesen, és tudom, hogy nem fogok 13 vagy 20 hehe-ig eljutni

Helló május, ha csak 23% -ra csökkenti a százalékos arányát, akkor nagyszerű javulást fog tapasztalni a megjelenésében. Íme néhány fotó, amelyeken összehasonlíthatja a különböző zsírtartalmú nők megjelenését.
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg

Nagyon köszönöm a választ! A fotókat megnézve azt mondanám, hogy több mint 26 haha ​​vagyok, valószínűleg 28 éves, kiszámoltam egy képlettel, amely szerintem csak a súlyt, a magasságot és a nyak, a csípő és a derék cm-t érinti, így nem hinném, hogy ez nagyon megbízható ... nem szeretem, ha a semmi miatt megszállott vagyok, mindent megteszek, jól érzem magam és jobban érzem magam 🙂

Ez a szellem 🙂 Sok bátorság.

Helló, Dario, remélem, jól vagy, a problémáim a hassal vannak, mivel miután meg lettek a gyerekeim, otthagytam azt a pocakot, és nem tudtam mit csinálni útközben 2 órán keresztül napok között, és ülök- fel és a has nem tehetek semmit vékony vagyok ....

Helló, mindig karcsú ember voltam, és az anyagcserém nagyon jó volt, de nagyon sokat kezdtem fogyni, korábban 55 kl-ot nyomtam, és a magasságom 1,65, most 45 kl-es, és 1,65 vagyok . Szeretném tudni, mit javasol az izomtömegem növelésére, a tónus növelésére és természetesen jobb fizikai állapotra? Előre is köszönöm a figyelmet.

Olga, az izom visszaszerzésének megoldása mindig intenzívebb sportolás (nem több óra), valamint extra fehérje és lassú szénhidrátfogyasztás a test számára az izomépítéshez. A transzformátor működésének második hónapjában teljes programja van.

Szia! Először is gratulálok a blogjához, csak most fedeztem fel és szerintem nagyszerű. Különösen az a szarkasztikus hangnem, amely miatt sok hülyeséget észlel, amely nem igaz.
Kételyem abból fakad, hogy karcsú, kövér, 20 éves lány vagyok, aki 1,70-es és 55 kg-os. Úgy döntöttem, hogy ezen változtatok, és formába lendülök, mert körülbelül három évvel ezelőtt nem voltam ilyen.
Tanulmányozom a táplálkozást, és nagyon figyelek és figyelek az étrendemre. Az étrendem jelenleg hiperglükidikus, alapja gabonafélék, rizs, kenyér és tészta mindig egész, sok párolt gyümölcs és zöldség (például hal) és szinte nincsenek egyszerű egyszerű cukrok.
Sportolok, gyakorlatilag kardiózok, például kerékpározok, futok, úszok vagy sétálok, de erőgyakorlatok nincsenek. És itt van a kérdésem: feltétlenül szükséges a súlyzós edzés? Nincs más kellemetlenségem, hogy elvégezzem őket, azon kívül, hogy a patella porc kopásától szenvedek, ami nem teszi lehetővé, hogy térdemmel tegyek meg mindent, amit akarok, és csökkenti a lehetséges gyakorlati modelleket. Elég lenne-e intenzív úszást gyakorolni napi 45 vagy 60 percen keresztül, fehérje tartalmú étrend kíséretében tojásból, sajtból, rizsből, tonhalból, csirkéből ...?
Nagyon köszönöm!
Egyébként mit mond nekünk az L-karnitinről?

Nagyon jó blog nagyon érdekes

Helló, nagyon jónak találtam az összes információt és az internetet. Konzultálj, mindig sportoltam, de a genetika miatt hajlamos vagyok hízni, és nem vagyok állandó a tevékenységemben, ezért is hízott és fogyott sokat. Jelenleg vékony, kövér testalkatú vagyok, általában vékonynak tűnök, de nagyon petyhüdt vagyok, és tekercsekkel, ezt a három hónapot kell az itt említett sorrendben csinálni? az államomnak működik, vagy csinálnék-e más stílust/intenzitást stb.
köszönöm a rta!

A program úgy van megtervezve, hogy bárki meg tudja csinálni, mivel a gyakorlatok nagy része az edzettségi szintjének megfelelően osztályozható. A sorrend megfelelő, különösen abban a tekintetben, hogy az első hónap folyamán elkezd erősödni.

Helló doktor, van egy kérdésem, 1,59 éves vagyok és 71-es vagyok, nyilván túlsúlyos vagyok, de nem nézek ki kövérebbnek, mint korábban, 60-as volt a súlyom, ugyanúgy nézek ki, és most minden nap úszok és diétázom, amit egy táplálkozási szakember küldött nekem, aggódnom kellene? ez a súly megőrjít

Helló Darío, először is gratulálok a munkájához. Szeretem ezt a weboldalt és annak minden tartalmát. Bemutatom egy évvel ezelőtti esetemet, 2013 októberére, 106 kilót nyomtam, és testmozgás nélkül kezdtem fogyni ... Amit most sajnálok, februárra elkezdtem kimenni gyorsan sétálni és ülni . Júniusra már egy órát voltam kifutva, és így szeptemberig. 73 kilónál maradtam, és azt hiszem, sovány kövér ember vagyok ... nagyon megégetem az izmaimat, és most petyhüdtnek tűnik. A helyzet az, hogy maradtam kövéren és olyan keveset nyomtam, de végül is nagyon vékony.
Gondolod, hogy a trasformer diéta megváltoztatja a megjelenésemet, javítja az egészségemet? Szeretném, ha fel tudnám emelni az ingemet, és itt mondhatnám az izmaimat, és nem úgy, mint most, mintha itt lennének a csontjaim zsírral.
Köszönöm
Minden jót

Antonio, ha elvégzi a házi feladatát, jól kiszámolja a kalóriaigényét, és alkalmazza magát az intenzív testmozgáshoz, hónapok múlva látni fogja ezeket az izmokat. Ne számíts csodákra, de számíthatsz fejlesztésekre, és nagyon hamar. Ne feledje, hogy ez nem diéta, hanem életmód.

Szia Dario
Órákat töltöttem a blogod olvasásával, kétlem, hogy hozzávetőlegesen 10 kilót fogytam, és azt lehetne mondani, hogy már közel vagyok az ideális súlyomhoz, körülbelül hetente négyszer edzek és kiegyensúlyozott étrendet tartok, de a bőröm petyhüdt és esztétikus. Valami főleg a hasi részen lóg, lehetséges, hogy "megtelepszik" a helyén anélkül, hogy műtéten esne át, más típusú gyakorlatokat végez és diétázik, vagy sem?
Üdvözlet

Helló, van egy lekérdezésem, azt hiszem, vékony és kövér vagyok, de attól is tartok, hogy olyan leszek, mint ennek a jegyzetnek a fitnesz modellje, mert nem akarok rostos vagy nagyon legyengült izmokkal lenni, csak növelni akarom egyes területek térfogata anélkül, hogy rostos lenne, mert látom, hogy ezek a modellek szélesnek tűnnek a vállakban és keskenyek a csípőben, nőiesnek akarok tűnni, nem tudom, értesz-e engem.

Ne félj Lilától, ezek a modellek nagyon keményen dolgoznak a "szálkás" megjelenés eléréséért. De a te esetedben az a fontos, hogy több izom és kevesebb zsír legyen a bőr alatt. Sokkal jobban fogja érezni magát és jobban fog kinézni, még akkor is, ha nem éri el ezeket a szinteket, és természetesen nőies marad.

Szia! Nemrég fedeztem fel a blogodat, és kérdést akartam neked feltenni. Elég vékony vagyok, de ennek ellenére a lábam nagyon vastag. Nem megyek konkrét lábgyakorlatokra attól félve, hogy még többet szerzek. Mit ajánlana nekem? Köszönöm!

Sok nőnek hormonális okokból természetesen megvan ez az alakja. Ha nem végez lábtornát, akkor valóban rontja a helyzetet, mert az idő múlásával, ha kevés izom van a lábakban, még több zsír halmozódik fel ezen a területen. Ezenkívül a zsír az egész testből elvész egyszerre, nemcsak a testmozgás területéről, és a lábak a test legnagyobb izmai. Ez azt jelenti, hogy a zsírvesztéshez a lábaddal kell dolgozni. Ne kövesse el azt a hibát, hogy elhagyta őket.

Nagyon köszönöm, hogy veszi a fáradságot a válaszadáshoz.!
Ezután apránként elkezdem a lábgyakorlatokat (guggolás, lökdösés, holtpontemelkedés) súly nélkül, hogy lássam, hogyan fejlődnek.
Egy nagy üdvözlet

Fogynom kell?
10 éve vagyok ilyen
2'20 vagyok
súlya 169 kg.
26 éves vagyok