A fogyás a legtöbb ember számára nehéz feladat. A zsírégetés lehetetlennek tűnik, és az édességek elkerülése még több akaratot igényel, mint egy nap a fitneszteremben. Ha anélkül sportol, hogy csökkentené az elfogyasztott cukor mennyiségét, akkor nem lát javulást a skálán. Szerencsére a tudósok egyre több előnyt fedeznek fel a krómban, egy eddig ismeretlen ásványban. A króm kiegészítő adagja drámai módon csökkenti a cukor utáni vágyat. Ez jó hír azok számára, akiknek további segítségre van szükségük a fogyáshoz.

cukorvágy
Hogyan lehet elérni a kívánt súlyt a skálán?

A króm ásványi anyag. Hazánkban még mindig nincsenek utalások az adagolásra, mert ez még mindig tudományos vizsgálatok tárgya. Az Egyesült Államokban azonban ajánlott a férfiaknál napi minimum 35 µg, a nőknél 25 µg-ot fogyasztani. Testünk nem képes ásványi anyagok és nyomelemek, tehát króm előállítására. A króm kutatása csak most kezdődik, de bebizonyosodott, hogy hatékony a test megfelelő működéséhez. Ezért elengedhetetlen a minimális napi krómadag. Ennek az elemnek alapvető szerepe van a cukorszintet szabályozó inzulin működésében.

Hol található a króm?

A magas cukortartalmú ételek negatív hatással vannak a króm mennyiségére a testünkben

A króm megtalálható a sörélesztőben, a zöldségekben és a húsban, különösen a sok krómot tartalmazó brokkoliban és teljes kiőrlésű gabonában. A tudósok nem tudják, található-e más élelmiszertermékekben. Azt állítják azonban, hogy a magas cukortartalmú ételek negatívan befolyásolják a króm mennyiségét a testünkben. A króm alapú étrend-kiegészítők segítségével történő fogyás érdekében az optimális ásványianyag-hatékonyság érdekében jobb a cukrot édesítőszerekkel helyettesíteni. Az egészséges táplálkozással rendelkező embereknél kevésbé valószínű a krómhiány, mint azoknál, akiknek édesszájú.

Mi a hatása az inzulinra?

Így krómra van szükség az inzulin hatékony működésének garantálásához a testünkben.

A króm ásványi anyag, amelyre testünknek szüksége van. Ezt a nyomelemet akkor fedezték fel, amikor a cukorbetegség tüneteit ismétlődő módon találták meg a csővel táplált embereknél. Ezek a tünetek az elégtelen napi krómbevitelhez kapcsolódnak. Ennek az ásványi anyagnak alapvető szerepe van az anyagcsere folyamatában.

Így krómra van szükség az inzulin hatékony működésének garantálásához a testünkben. Az inzulin egy olyan hormon, amely lehetővé teszi a glükóz bejutását a sejtekbe. Hatékonysága a krómnak köszönhetően növekszik. Az inzulinnak glükózt kell szállítania a sejtekbe, hogy energiát, hormonokat és enzimeket tudjanak termelni. Ezek az anyagok viszont alapvető feladatokat látnak el testünkön belül.

Hogyan csökkenthető a cukor utáni vágy?

Manapság sok krómalapú fogyókúrás termék száll be az üzletek polcaira. Bár a króm nem karcsúsító termék, megmutatták, hogy a króm hozzáadása csökkentheti az éhségérzetet és a cukor utáni vágyat, ami segíthet a fogyásban. Azonban azok számára, akik mindig éhesek, jobb, ha olyan étvágycsökkentőt választanak, mint például az Arkopharma. A króm inzulinra gyakorolt ​​hatása tudományosan bizonyított: szabályozza a vér glükózszintjét. Amikor ez a szint növekszik, kevésbé éhes vagy, ezért könnyebben fogysz. Ellenkező esetben nő az édesség iránti vágy. Ezért soha ne hagyjon ki egy ételt, ha fogyni szeretne; megváltoztathatja anyagcseréjét, így hipoglikémiája lesz, ami még nagyobb vágyat fog adni az édességek iránt. Például könnyebben elveszítheti a hasi zsírt, ha elegendő króm van a testében.

Nem távolítják el az éhségérzetet, de segítenek ellenállni az édességeknek

A krómalapú étrend-kiegészítők nem igazi karcsúsító termékek. Ezek azonban továbbra is hasznosak azoknak az embereknek, akik kétszer gondolkodnak a kábítószer-fogyasztáson, és akik küzdeni akarnak a cukor iránti vágyukkal. Nem távolítják el az éhségérzetet, de segítenek ellenállni az édességeknek. Mivel a cukros ételek gyakran a súlygyarapodás okai, a króm segíthet kevesebbet enni, ezáltal leadva néhány plusz kilót és megégetve a hasi zsírt. Ezek a kiegészítők tökéletesen kombinálódnak egy fehérjetartalmú étrenddel, vagyis elsősorban fehérjében gazdag egészséges ételekből állnak. A króm segít a fehérje étrend követésében, miközben állandó vércukorszintet tart. A Be-Life és a Metagenics termékek szintén nagyon jó kiegészítők az egészséges test számára.