lehet

Hacsak nem rejtőzik egy ideje egy szikla alatt, biztosan hallott a Különleges K diéta a fogyás egyik legjobb étrendjeként ajánlható. A Comology-ban azt a feladatot kaptuk, hogy alaposan vizsgáljuk meg, hogy ez egy olyan étrend, amelyet több gabona értékesítéséhez használnak, vagy valóban a fogyás érdekében működik-e. Elemzésünk eredményeit ebben az átfogó útmutatóban tettük közzé.

Nem talált jó módot a jövedelemszerzésre? Hagyjon nekünk egy megjegyzést

Tartalomjegyzék 📃

Speciális K diéta gyors fogyáshoz és fogyáshoz

A Special K diéta tele van remekül hangzó ígéretekkel - néhányan, akik betartották ezt a diétát, arról számoltak be, hogy már 2 hét alatt képesek voltak egy nadrágméretet leadni. Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, ezért alaposan megvizsgáltuk, hogy a Special K étrend valóban működik-e.

Mi a Speciális k étrend?

A speciális K étrend előnyei:

- Rendkívül könnyen követhető

- Hatékony rövid távú fogyáshoz

- Nagyon könnyű elindulni, mivel a Special K termékek könnyen beszerezhetők.

A speciális K étrend hátrányai:

- Hosszú távon nem egészséges.

- Drága lehet.

- Nincs elég bizonyíték arra, hogy azt mondhassuk, mindenki számára megfelelő lesz

A diéta hatásaival kapcsolatos további részletekért keresse fel útmutatónkat: Működik a Speciális K étrend?

Alapján Különleges K diéta, 14 nap alatt akár 6 fontot is fogyhat, ha reggelire és ebédre gabonaféléket vagy más speciális K termékeket fogyaszt, és a szokásos módon vacsorázik.

A Special K étrend (más néven Special K Challenge) elősegíti a gyors fogyást azáltal, hogy ellenőrzi snackjei és két napi étkezésének adagját.

Azonban nem szab semmilyen szabályt a vacsora tartalmára vagy részére vonatkozóan, így ha zsíros és kalóriatartalmú étkezéssel zárja a napját, törölheti a nap hátralévő részében megtakarított kalóriákat, és ezért ne fogyjon le.

A Special K étrend ötlete nem új keletű, mivel vannak más termék diéták, amelyek segítenek a fogyásban, mint például:

A Special K étrendet gyors megoldásra tervezték, nem hosszú távú program. Ekkor nem meglepő, hogy nem tartalmazza az egészségügyi szakértők ajánlásait a testmozgás rutinjairól, amelyek segítenek az út hátralévő részében, vagy útmutatónkban a legjobb diéta a szívért vagy a legjobb fogyókúrákért.

Működik a Speciális K étrend?

Az egyetlen támogatás, amelyet a Special K étrend ad neked, az az információ, amely a gabonapelyhek dobozain és a Special K. weboldalon jelenik meg. Annak bizonyítékát kutatva, hogy ez a diéta valóban működik-e, csak internetes fórumokon találtunk emberek bejegyzéseit, jó eredmények, de ez nem elegendő bizonyíték arra a következtetésre, hogy a Special K étrend valóban fogyás esetén működik.

Ami a Special K termékeket illeti, semmi sem teszi őket különlegessé. Valójában a legtöbb nem is teljes kiőrlésű, és általában alacsony fehérje- és rosttartalma van, mindkettő a teljes érzés elősegítője.

Tehát, ha a Speciális K étrendet választja, tekintse a kiegyensúlyozott étrend program előzményének, és hagyja, hogy ez a leadott 6 kiló motivációként szolgáljon a pályán tartáshoz.

Különleges K diéta: Mit ehet?

Ez a diéta egyszerű és olcsó terv, amely olyan ételeket használ, amelyeket a legtöbb ember élvez. Azok, akik elkészítik, választhatnak a legkülönfélébb gabonafélékből, rostokból, fehérjékkel dúsított vízből és Special K turmixokból a fogyás érdekében.

Például a Special K étrend menüje lehet:

  • Reggeli: egy tányér Special K gabonapehely 2/3 csésze sovány tejjel és gyümölcsökkel.
  • Ebéd: a reggelit megismétlik, vagy egy speciális K fehérjeszelet helyettesíti.
  • VacsoraEgyél, amit szokott vacsorázni. (Ez tönkreteheti az egész nap megtakarított kalóriákat)
  • Snackek: minden nap két harapnivalót kell enni; választhat a Special K termékek (többek között rudak, gabonafélék), gyümölcsök és zöldségek között.

A gabonafélék vagy rudak kiválasztásakor érdemes áttekinteni azok tartalmát, és a fehérjében és rostokban gazdagokat választani, hogy teltebbnek érezzék magukat étkezés közben. Ne felejtse el elolvasni a táplálkozási információkat, hogy áttekinthesse az adag méretét (és ne felejtsen el mérőpoharat használni, hogy biztosan megkapja az ajánlott adagméretet).

Elemzésünk során azt tapasztaltuk, hogy a Special K étkezési bárokban nincs elegendő tápanyag a hosszú távú felhasználáshoz vagy egy fogyókúrás programhoz.

Hogyan működik a Speciális K étrend?

A Special K kihívás rövid távon nagyon hatékony lehet, mert drasztikusan csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét (ami elengedhetetlen a diéta hatékonyságához); végül is a Special K termékek alacsony zsír- és kalóriatartalmúak.

Ha egy olyan ételt fogyaszt, amely csak 100 vagy 250 kalóriát tartalmaz szalonnás zsemle, tojás vagy kifli sajttal vagy hármas sajtburger krumplival, akkor biztosan lefogy.

Másrészt azt tapasztaltuk, hogy a Special K étrend rendkívül könnyen betartható. Az étkezés-helyettesítési tervekhez hasonlóan a Special K diéta is megóvja a találgatásoktól, amikor az ételt és az uzsonnát választja. Ezenkívül, ha szabadon vacsorázhat, amit csak akar, a tervet elfogadhatóvá teszi a túlnyomó többség számára.

A Purdue Egyetemen (Megjegyzés: a tanulmányt Kellogg alapította) 2002-ben végzett tanulmány eredményei szerint a napi étkezés helyettesítése az alacsony kalóriatartalmú gabonafélék szabályozott adagjaival súlyvesztéshez vezethet.

Azok, akik részt vettek ebben a tanulmányban, napi körülbelül 1590 kalóriát fogyasztottak, és felére csökkentették a zsírbevitelüket. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „A kalóriatartalmú ételek fogyasztása a magas kalóriatartalmú ételek helyett segíthet az embereknek csökkenteni a kalória- és zsírbevitelüket. A tanulmány azt is jelezte, hogy 2 hetes időszak alatt körülbelül 4,4 fontot lehet leadni a Special K étrenddel.

FigyelemAttól függően, hogy mit szokott enni, nagyon éhes lehet ezen a diétán, mivel magas a szénhidráttartalma, és viszonylag kevés a rostja és a fehérje.

Amit a szakértők mondanak a Speciális K étrendről

A Speciális K étrend hatékony volt férfiaknál és nőknél, de hosszú távon nem

Bár a Speciális K étrend egyszerű, könnyen hozzáférhető ételeket használ, amelyek a legtöbb ember számára megvalósíthatók, tudnia kell, hogy ezt a diétát nem a szakértők hagyják jóvá.

Ennek oka az, hogy nagyon alacsony fehérje-, rost-, gyümölcs- és zöldségfélék, nem beszélve arról, hogy nem rendelkezik edzésprogrammal, és nem ösztönzi azokat a fenntartható változásokat, amelyek minden egészséges fogyás tervének alapjául szolgálnak.

Szakértők szerint most nincs semmi baj, ha pár hétig követjük a Special K étrendet, és ezt ugrásköveként használjuk egy kiegyensúlyozottabb, a testmozgást is tartalmazó étrendhez.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy az emberek többsége fogyókúrájából egy kicsit fogy, amikor bármilyen étrendet kezd, így Ön valamivel többet fogyhat, mint az első tipikus 1 vagy 2 font.

Különleges K diéta: Összegzés

Ha csak néhány fontot kell leadnia, vagy ha meg szeretné tenni az első lépést, mielőtt hosszú távú étrendet folytatna, a Special K kihívás jó kiindulópont. Természetesen: egészségesebbé tétele érdekében adjon rendszeres testmozgást, ügyeljen arra, hogy vacsorához egészséges ételeket fogyasszon, és naponta vegyen be multivitaminokat, amelyek pótolják a táplálkozási hiányokat.

Különleges K-diéta: Vélemények

Reméljük, hogy a Speciális K étrendről szóló útmutatónk segít tisztázni az étrenddel kapcsolatos kételyeidet, és meghozhatja a legjobb döntést a gyors fogyásról vagy a fogyásról. Ne feledje, hogy ha további kétségei vannak vagy kérdései vannak ezzel az étrenddel kapcsolatban, az alábbiakban megjegyzést tehet nekünk, és mi segítünk megoldani aggályait.

Valóban működik a Special K étrend? Érdemes követni? Szeretnénk megtudni a véleményét. Ha bármilyen tapasztalata van (jó vagy rossz) a speciális K étrenddel kapcsolatban, írjon nekünk egy megjegyzést alább, és ossza meg velünk anekdotáját felhasználóink ​​javára.