Fogyjon le 10 kilót 4 hét alatt.

diéta

Kezdje az évet az egészséges táplálkozással. Ez a menü 3 ételt, 2 harapnivalót és desszertet tartalmaz, mindez csak 1500 kalóriát tartalmaz. Nem fog éhezni vagy szorongást érezni.

4 hét alatt akár 10 kilót is leadhat, és a legjobb az egészben, hogy csökkenti a méréseket, puffad és laposabb hasat kap. Hogyan hangzik ez a személyes kihívás számodra?

Nyomtassa ki az egyes napok menüjét, és kövesse a tervet.

  • 5 desszert
  • 10 snack
  • 5 reggeli
  • AP diéta: 7. nap
  • AP diéta: 6. nap
  • AP diéta: 5. nap
  • AP diéta: 4. nap
  • AP diéta: 3. nap
  • AP diéta: 2. nap
  • AP diéta: 1. nap

Kapcsolódó hozzászólások

  • Gyakorolja a zsírégetést
  • Menü az egészséges terhességhez
  • Szerezzen be alakot anélkül, hogy edzőterembe járna
  • 6 hamburger erre a nyárra
  • DASH diéta
  • Ételek, amelyek segítenek a fogyásban
  • Alacsony zsírtartalmú étrend
  • 7 egészséges shake
  • Fogyjon le ebben az új évben
  • 10 mód az egészséges táplálkozásra nyaraláskor
  • Menü az egészséges szívért
  • Vegetáriánus receptek nyárra
  • Gluténmentes menü
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend vegetáriánusok számára
  • Táplálkozás és hiatal sérv
  • Kalciumban gazdag menü
  • A zsírégető zóna: az igaz és a hamis
  • 7 recept lazacsal
  • Saláta pakolások csirkecarryval
  • Garcinia cambogia

Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat