Lehet elhízott és egészséges?

fizikai aktivitás

Hogyan lehet elhízott és anyagcsere-egészséges?

Egyes elméletek szerint a fő ok az a fizikai aktivitás szintje. Ilyen a helyzet az első tanulmányból rámutattam. Ebben a szerzők rámutatnak, hogy a kulcs látszólag az kapcsolódik az egyes személyek fittségi szintjéhez különösen. A testgyakorlást és az aktív megtartást feltételezik, hogy pozitívan befolyásolják a fő testrendszereket és szerveket, és ezáltal anyagcsere szempontból egészségesebbé teszik ezeket az embereket; beleértve az elhízottakat is. Továbbá, ez a kutatás azt sugallja, hogy az egyes személyek sajátos helyzetének jobb diagnosztizálása érdekében a testsúly mellett a testzsír mennyisége és egyéb analitikai értékek, fontos lenne megfigyelni a fizikai állapot általános szintjét is, és így jobban megbecsülheti a szív- és érrendszeri betegségek, a rák vagy a cukorbetegség kockázatát elhízott betegeknél.

De nem ez az egyetlen elmélet. Mások annak tulajdonítják bélflóra meghatározó szerep, amelyben egy személy nagyobb vagy kisebb anyagcsere-kockázatot jelent a súlyállapottól függetlenül (vagy ahhoz viszonyítva). Amint azt Francisco Guarner, a Vall d'Hebron kórház emésztőrendszerének igazgatója elmagyarázta, és konzultálhat a ez a link:

"Az egyén egészségesebb, ha az övé bélflóra változatosabb fajokból áll. A kevésbé leveles bélűek viszont több kudarcot szenvednek el az inzulint, a glükózt és az étvágyat szabályozó mechanizmusokban".

És mi a jobb: az okok vagy motívumok közötti ezen kettősségnek egyiket sem kell kizárnia. Vagyis nagy valószínűséggel mindkét elem, a fizikai aktivitás és a kérdés bélflóra, szerepük van egy adott személy anyagcsere-állapotának meghatározásában. A testmozgás kérdésében úgy tűnik, nincs kétség, másodsorban pedig napjainkban ez az egyik meglehetősen erős kutatási áramlat ezen a területen. Ha mindehhez hozzáadjuk a genetikai kérdések és pontosabban: epigenetikus, Már szinte biztosan megvannak a legfontosabb hármas elemek, amelyek kondicionálják az egészségünket, túl azon, amit skálánk jelöl.

Tehát kamu az elhízással járó kockázatok?

Nem, messze van tőle. A "túlsúly" nem lehet kívánatos cél. E vizsgálatok legérdekesebb elemei azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás gyakorlásának és a helyes étrendnek (ami viszont a flóránkat is feltételezheti) előnyei meghaladják azokat, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a skálához. Ezért a többé-kevésbé aktív életmód fenntartása és az egészséges táplálkozás, a növényi eredetű élelmiszerek megfelelő arányával (teljesebb és frissebb és kevésbé finomított) az egyik kiemelt célkitűzésünk kell, hogy legyen, amikor a megfelelő egészségi állapot elérését és fenntartását próbáljuk végig a mi életünk.

Jegyzet: A mai bejegyzésben szeretnék köszönetet mondani @ a hozzájárulásért_SergioGR, aki a minap feltette ezeket a kérdéseket.