Bármennyi kalóriával meg lehet élni. A kérdés az, hogy mennyire jól és meddig. Azonban, hacsak nem kis ember vagy kómában, a BMR-értéke szinte biztosan meghaladja az 1000 kalóriát. A BMR-nél kevesebbet enni éhségnek nevezzük. Az, hogy ez a diéta milyen gyorsan öl meg, sok tényezőtől függ, beleértve az egészségét és a testsúlyát, amikor elkezdte, és hogy mennyi ideig tart öngyilkossági kísérletben.

lehetőség

Persze hogy az. Lényegesen alacsonyabb, mint a szokásos napi kalóriaigény (2200 kalória, többé-kevésbé), így a javasolt leggyorsabb ütemben fog fogyni. de nem szenved semmilyen negatív hatást a kalóriaszint miatt.

Biztosítanod kell, hogy minden szükséges tápanyagot megkapsz azzal az 1000 kalóriával, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírokkal, fehérjékkel, rostokkal, ami nehéz lesz ilyen korlátozott étrend mellett. De biztos vagyok benne, hogy lehetséges. Pillanatok alatt (jó, néhány hónap alatt) nem fogy le és kilók, és meglesz a tengerparti test, amiről álmodtál. Ez segít egy kis könnyű testmozgásban, hogy izmok formában maradjanak, de ne vigyük túlzásba.

Végül el kell döntenie, hogy elegendő-e, és visszatérnie a normális (vagy normálisabb) étrendhez.

Ha nem, akkor végül felfedezi a rendkívüli fogyás örömeit, melyeket csak az anorexiások és a második világháborús német koncentrációs táborok foglyai, valamint a japán hadifoglyok ismernek. A legtöbben nem tartják pozitív tapasztalatnak.

Igen, ha 55 éves, 4'6 ", 80 kilós nő vagy, 998 BMR-rel, vagy valamilyen más kombinációval, amely hasonló BMR-t eredményez, és ha megelégszik azzal, hogy a hátadon fekszel nap semmi erősebbet nem csinál, mit kell lélegezni.

Ellenkező esetben nem, nem fogsz örökké napi 1000 kalóriából élni. Lassan kiég és testrendszerei meghibásodnak. Az, hogy meddig fog tartani, attól függ, hogy a teste mennyi szövetet tud felhasználni üzemanyagként.

Testünk bizonyos mennyiségű kalóriát használ fel az alapvető funkciók ellátásához. Tartsa a szívét szivattyúzva, juttasson glükózt az agyába stb. Ez az alapanyagcsere (BMR), amelyet a sovány testtömeg alapján számolnak ki.

Aztán vannak kalóriák, amelyeket tevékenysége során éget el. Ha ezt hozzáadja a BMR tetejéhez, megkapja az összes napi energiaköltséget (TDEE)

Soha nem akar kevesebbet enni, mint a BMR. Ha mégis megteszi, a szervezete elkezdheti leállítani ezen alapvető funkciók egy részét, és hosszú távú anyagcsere károsodást okozhat.

Anyagcserezavarok, amelyek szabotálják a test egészségét. Ennél az alacsony kalóriabevitelnél nehezebb lesz elkerülni az alultápláltságot. Ez magában foglalja az elegendő esszenciális zsír vagy aminosav hiányát. Ezek súlyos problémák, amelyek szervi elégtelenséget és halált okozhatnak.

Ha ez egyszer-egyszer megtörténik, az nem nagy baj. Pontosan ezért vannak zsírraktáraink. Akár napi, akár rutinszerű eseményről van szó, vannak egészségügyi következményei.

Igen, de mi fog történni: 1. Hatással van az anyagcserére. 2. Ha hosszú távon követi, akkor súlygyarapodást tapasztal.

Több kalóriára van szüksége, egy átlagos férfinak 2000-nél, egy nőnek pedig több mint 1700 kalóriára van szüksége

Vagyis egy átlagos embernek el kell fogyasztania a fele annyi kalóriát, hogy nem.

Szórakoztató tény a fogyás megkísérlésével kapcsolatban: A heti 1–2 fontosabb fogyás nagyobb valószínűséggel segít a tényleges zsírvesztésben, mint a súly.

Napi 1000 kalória elfogyasztása megöli. Feltételezem, hogy más feladataid vannak, legyen az iskola vagy munka, és napi 1000 kalória megakadályozza, hogy ezekre a más feladatokra koncentrálj. Mindenféle szórakoztató dolgot megtapasztalhat, például hányingert, fejfájást, gázfájdalmat stb.

Próbáld csökkenteni az étkezés mennyiségét, talán napi 1900 kalóriára, és mozogj egy kicsit. Lehet, hogy meglepődik egy kis testmozgás előnyein.

Ha 60 kg és 155 cm magas, akkor rendben van, ha 1000 kcal-ot eszik.

Attól függ, mennyire van szüksége és mennyit éget el.

Az 550 kcal-nál nagyobb kalóriadeficit egészségtelen.

Ez függ a magasságától, súlyától, életkorától és aktivitási szintjétől. Általában nem javasoljuk, hogy legyen 1200 alatti (és még ezt is csinálod). Miután túl alacsonyra esett a kalóriabevitel, a test éhezési üzemmódba lép, így visszaüt, és marad minden zsír és folyadék, amennyit csak tud.

Nem ez nem. Évente egyszer, mert nem találsz ennivalót magad körül, rendben van, de rendszeresen csinálni nagy nem-nem.

Van egy minimális kalóriamennyiség, amelyet az embereknek el kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy fenntartsák magukat, csak az élet és a működés alapján. Szerintem az 1000 nagyon kevés, és változik a férfiak, a nők, az életkor és az egészség szempontjából. Átlagosan azt mondanám, hogy 1200-1800, de keresse fel orvosát.

Igen, tökéletesen meg lehet élni napi 1000 kalóriával ... de nehéz 1000 kalóriát/nap optimálisan teljesíteni, hacsak a mérete nem túl kicsi.

A túl keveset enni nem tesz jót az egészségének. Fogyni, de végül éhen halt.