receptek

EGÉSZSÉGES RECEPTEK

Lencse curry gombával

Egy étel zsír nélkül.

¿És hogyan készíted a lencsét? "Chorizóval párolt".

Ezerféle módon lehet elkészíteni ezt az ételt anélkül, hogy a chorizo ​​telített zsírjához folyamodna. Az egyik az, amit hozunk neked, és őszintén szólva úgy érzed, hogy az a hideg, amelyet okoz.

Ehhez a recepthez szükségünk lesz:

- Lencse, használtam egy kis edényt (akiknek nincs sok időd, meg fogják érteni)
- Növényi. Paradicsom, póréhagyma, hagyma, sárgarépa, zöldbors
- Fehérbor, víz és 2 evőkanál curry
- Gomba vagy sampinyonval
- Olaj és babér

Hogyan készítsem el?

Lecsepegtetjük és megmossuk a lencsét.
Amíg egy edényben az összes zöldségünket kevés olajjal és vízzel megdinszteljük.
Amikor a zöldségek jól el vannak bugyolálva, a keverővel ugyanabban az edényben verjük meg őket (vigyázat! Ne égessük meg magunkat), adjuk hozzá a gombát és a babérlevelet, és fedjük le körülbelül 5 percig.
Ezután hozzáadjuk a lencséinket és egy pohár négy ujjnyi vizet, kettő fehérbort és 2 evőkanál curry-t (mind jól összekeverve). Mindent jól mozgatunk, hogy integrált maradjon, a minimumra csökkentjük, lefedjük és kb. 5 percig hagyjuk főni.