Ma nagyon fontos információkat szeretnénk megosztani veletek lenmagot, ókortól ismert és használt. Az egyiptomiak és a kínaiak kihasználták táplálkozási tulajdonságait, és ruhák készítésére használták fel őket. Ma növényi eredetű szuperélelmiszernek számítanak, képes nagy előnyöket nyújtani testünk számára. Gazdagok többek között omega 3-ban, rostokban, mangánban, B1-vitaminban.
Mi az?
A len nagy mennyiségű mikrotápanyagot tartalmazó növény; a linum usitatissimum néven ismert fajta, amelyből mind a magját (az úgynevezett lenmagot), mind az olajat kivonják, felhasználják és elfogyasztják, amely kitűnik nagy és bizonyított egészségügyi előnyeiről. Ezek az előnyök magukban foglalják számos betegség és betegség gyógyítását és megelőzését, beleértve a székrekedés enyhítésétől a rák megelőzéséig mindent.
A lenmag különösen hatékony a gyulladásos és szívbetegségek, az elhízással és a cukorbetegséggel összefüggő patológiák gyógyításában; a spermium képződésével, sterilitásával vagy abortuszával kapcsolatos problémák; kábítószer- és alkoholfüggőségek; látási problémák, skizofrénia és bipoláris depresszió, valamint sclerosis multiplex.
B-, C- és E-vitaminjuk van; a B csoportba tartozók megadják számunkra a mai hektikus mindennapi élethez szükséges vitalitást és energiát. Ezenkívül számos tulajdonsága között annak támogassák agyunk megfelelő működését valamint olyan tünetek enyhítése, mint a stressz, a feszültség és a szorongás, amelyek napról napra szüntelenül befolyásolják idegrendszerünket.
A lenmagok tulajdonságai és előnyei az egészség szempontjából
Itt vannak a lenmag fogyasztásának egyéb előnyei:
A lenmag ellenjavallatai
A napi adag megfelelő adagja 25 gr (2 evőkanálnak felel meg); a lenmag szinte soha nem jelent ellenjavallatot. Nem szabad azonban olyan embereknek fogyasztaniuk, akik irritábilis bél- vagy diverculitis- vagy koagulációs rendellenességekben szenvednek; mi több, Az éretlen lenmagot nem szabad enni, mivel mérgező; a terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell szakemberrel fogyasztásuk előtt, és mérsékeltnek kell lenniük használatuk során.