Ismeri az éhséghormont? Ezt hívják a leptinnek, egy hormonnak, amelyet természetesen termelünk, de sokan igyekeznek növelni a fogyasztásukat, mert ez segít a fogyásban. Emiatt ennek használata egészséges fogyás elérésére szolgál, és nem használ vegyszereket vagy kockázati műtétet. De, mint általában, ha tartós eredményeket akar elérni, akkor szabályoznia kell étrendjét és gyakorolnia kell egy kis napi testmozgást.
Ha többet szeretne megtudni erről a hormonról és arról, hogyan érheti el, hogy növekedjen a testében, olvassa tovább ezt a oneHOWTO cikket, amelyben minden részletet elmondunk a keresett hormonokról. leptint tartalmazó ételek.
Mi a leptin
A leptin hormon PN fehérje néven is ismert, és testünk zsírsejtjei termelik. Ez a hormon a hipotalamuszban hat, és felelős a kommunikációért, ha jóllakottak vagy jóllakottak vagyunk. Ezért ennek a fehérjének a növekedése segítene minket csökkenti az étvágyat vagy akár megszabadulni tőle, és ezért segíthet a fogyásban, amíg jól használjuk.
Valójában, bár ennek a fehérjének a testmennyiség csökkentését szolgáló funkciója nem teljesen világos, hatékonyságát számos tanulmány bizonyította, és sok orvos és klinika az elhízás kezelésére javasolja ennek a fehérjének a használatát a jó eredmények megkönnyítésére kezelés a túlsúly és az elhízás ellen. Ezenkívül, különösen akkor, ha szigorú diétát követ a fogyáshoz, ennek a hormonnak a használatával és az éhségérzet csökkentésével, akkor is sikeresen követheti az étrendet anélkül, hogy ennyire szorongana.
Hasonlóképpen, a túlsúly elleni kezelések során, és különösen azokban az esetekben, amikor ez súlyosan befolyásolja az egészséget, ennek a hormonnak a munkája általában nem csak diéta, hanem leptin injekciók, amit csak orvos tehet meg. Ez egy meglehetősen friss adalék az orvostudomány ezen területéhez, ezért még mindig folynak tanulmányok ennek a fehérjének a pontos funkciójának és a súlycsökkentésben betöltött szerepének kiderítésére.
Nagyon fontos, hogy ha a PN-fehérje segítségével kezdené el a kezelést a fogyás érdekében, vegye figyelembe, hogy mindig orvosi felügyelet mellett, mivel az egyes embereknél a termelés mennyisége és aránya jelentősen eltér, és szem előtt kell tartani azokat a lehetséges problémákat, amelyek a kezelendő pontos problémától függően felmerülhetnek, vagy más gyógyszereket vagy természetes kezeléseket már alkalmaznak.
Ételek, amelyek növelik a leptint
NINCS olyan élelmiszer, amely leptint tartalmazna, de van ételek, amelyek aktiválják a leptint, Más szavakkal, megkönnyítik testünk természetes termelését. Valójában ezek omega 3-ban gazdag ételek, ezért meg kell próbálnunk a következő ételeket bevinni étrendünkbe, függetlenül attól, hogy a szokásos, vagy ha fogyókúrás étrendről van szó:
- Lazac
- Tonhal
- Makréla
- Szardínia
- Hering
- Tenger gyümölcsei
- Tojássárgája
- Dió
- Mandula
- Mogyoró
- Gesztenye
- Saláta
- Szója
- Spenót
- Brokkoli
- Káposzta
- Uborka
- csukamájolaj
- Lenmagolaj
- Repceolaj
- Szójaolaj
- Dióolaj
- Mogyoróolaj
- Búzacsíra olaj
- Lenmagot
- Chia mag
- Zsályamagok
Ebben a másik oneHOWTO cikkben további részleteket találhat arról, hogyan kell bevenni az omega 3-ot a fogyás érdekében.
Folyamatban vannak azonban olyan kutatások, amelyek megpróbálják beilleszteni az alacsony szintű leptint egyes élelmiszerekbe. Ezeknek a tanulmányoknak az az ötlete, hogy elérjük ételt termelni Ez mind a magunk helyes táplálásában, mind a testsúly csökkentésében segít abban az esetben, amikor ez valóban szükséges, ezért úgy gondolják, hogy ha sikerül elérni őket, akkor orvosi rendelvényre állna. Ezt a táplálékot az elhízás kockázatának kitett gyermekek számára is felajánlják, hogy megakadályozzák őket annak kialakulásában. De ez az étel még nem áll rendelkezésre, és nem tudni biztosan, hogy lehetséges lesz-e.
Tippek a leptin aktiválásához és a fogyáshoz
Ha ki akarja használni a jól ismert éhség hormon működését a fogyás érdekében, akkor fogyaszthatja a fent említett ételeket, és kövesse az alábbiakat tippek ennek a hormonnak a növelésére a szervezetben:
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Leptint tartalmazó ételek, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.