természetes

A vizeletinkontinencia a vizelet akaratlan elvesztése. Ez azt jelenti, hogy az illető nem képes visszatartani a folyadékot. Az élet különböző szakaszaiban fordulhat elő, és nőknél gyakoribb.

Válaszoljon a következő cikkben arra a kérdésre, hogy mi a vizeletinkontinencia, és ha természetes módon szabályozható.

A vizeletinkontinencia okai és típusai

A vizeletinkontinencia sokkal több, mint egy kis vizelet kiömlése tüsszögéskor, köhögéskor, nevetéskor vagy súlyemeléskor. Higiénés, sőt pszichológiai probléma a beteg számára, és rontja életminőségét. Ez nem betegség, de igen a hólyagtöltés változásának következménye, sok patológiában gyakori.

Ez a probléma az élet bármikor és mindkét nemnél megnyilvánulhat. A nők azonban gyakrabban szenvednek tőle, különösen a terhesség alatt és a menopauza után. Akkor fordul elő, amikor a hólyag belső nyomása magasabb, mint a húgycsőé.

A vizeletinkontinencia típusai:

Inkontinencia sürgetése

Akkor fordul elő, amikor a vizeletvesztés önkéntelenül következik be, és a vizelési szükséglethez kapcsolódik. Akkor fordul elő, amikor a hólyag falainak érzékszervi impulzusai nem reagálnak időben, vagy a terület hiperaktivitása miatt.

Túlfolyó inkontinencia

Akkor fordul elő, amikor a hólyag kitágul, mert tele van vizelettel, vagy azért, mert van egy elzáródás a húgycsőben, a prosztata jóindulatú hipertrófiája (férfiaknál) vagy neurológiai károsodás gerincvelő sérülései, műtéti beavatkozások és sclerosis multiplex miatt.

Inkontinencia pszichogén okok miatt

Olyan külső ingerekhez kapcsolódik, amelyek befolyásolják az érzékeket, például hideg vagy víz, erős érzelmekkel, például félelemmel vagy gyötrelemmel, valamint fóbiákkal vagy mániákkal.

Inkontinencia neurológiai okok miatt

Amikor az üregdinamika változását az idegrendszer problémái okozzák. Gyakran előfordul stroke-ban, Parkinson-kórban, sclerosis multiplexben és gerincvelő sérüléseiben szenvedőknél.

Házi gyógymódok vizeletinkontinencia ellen

1. sz. Recept

Hozzávalók

  • 2 evőkanál édeskömény.
  • 1 csésze víz (250 ml).

Hogyan készítsem el?

  • Egyszerűen forralja az édesköményt a vízzel öt percig, hagyja kihűlni és távolítsa el.
  • Igyon egy csészét naponta.

2. sz. Recept

Hozzávalók

  • Egy marék málna levél.
  • 1 csésze víz (250 ml).

Hogyan készítsem el?

  • Egyszerűen forralja mindkét összetevőt öt percig.
  • Igyon egy csészét naponta.

Nagyon jó recept azok számára, akiknek erősíteniük kell a kismedencei izmokat.

3. sz. Recept

Hozzávalók

  • 1 fej fokhagyma.
  • 1 csokor galagonyavirág.
  • 2 liter vizet.

Hogyan készítsem el?

  • Először törje össze a fokhagyma fejét .
  • Ezután készítsen infúziót a galagonyavirágokkal együtt 15 percig.
  • Ezután szűrje le és öntse az előzőleg vízzel töltött kádba.
  • Végül vegyen egy meleg fürdőt.

4. sz. Recept

Hozzávalók

  • 1 evőkanál medveszőlő levél (Arctostaphylos uva-ursi).
  • 1 liter tea.

Hogyan készítsem el?

  • Először öntsük a medveszőlő levelét a teába.
  • Ezután igyon egy csészét három óránként (legfeljebb ötöt naponta).

Ezt a gyógymódot nem szabad fogyasztani a vesében gyulladásos embereknél.

A vizeletinkontinencia technikái és ajánlásai

Végezzen melegvizes ülőfürdőket

Üljön le, húzza össze a nemi izmokat, és maradjon ott öt másodpercig. Lazítson tíz másodpercig, és ismételje meg az összehúzódást. Tegye ezt a gyakorlatot minden nap tízszer.

Gyakorold a Kegel-gyakorlatokat

A Kegel gyakorlatok a pubococcygeus izom összehúzódásán alapulnak. Minden alkalommal, amikor vizelni megy, tegye szaggatottá, vagyis állítsa le a folyadék áramlását a medence szorításával, ismét vizeljen és állítsa le a vizelést. Tehát többször, amíg a hólyag ki nem ürül.

MEGJEGYZÉS: A teljes hólyaggal végzett gyakorlást NEM szabad meghaladni havonta 2-3 alkalommal. Azonban, ha ezeket a gyakorlatokat meg akarja csinálni, mindig üres hólyaggal végezze őket, szimulálva a vizelési folyamatot.

Hipopresszív torna

Állva terítse szét a lábát csípő szélességben, és vigye előre a medencéjét. Hajlítsa meg kissé a térdeit, és emelje fel a tenyerét. Húzza össze háromszor a hasát, rövid légzéssel. Amikor kifújja a levegőt, tegye lassan. Lélegezzen teljes tüdő kapacitásával. Ismételje meg ezt az egész sorozatot még kétszer.

Keresse meg az inkontinencia okát

Függetlenül attól, hogy stressz, idegek, szorongás vagy nemi szervek fertőzése okozza-e. Tehát tudni fogja, hogyan vigyázzon magára és gyógyítsa meg önmagát.

Kerüljön néhány ételt

Mint például a paradicsomszósz, csokoládé, kukoricaszirup, cukrok, méz, chili, curry és minden fűszeres ételízesítő, mert irritálhatják a hólyagot. Ugyanez vonatkozik a kávéra, az üdítőkre és a teára.

Ne csökkentse a folyadékbevitelt

Ez egy nagyon gyakori hiba azoknál az embereknél, akik vizeletinkontinenciában szenvednek, hogy megakadályozzák a vizelet akaratlan kiömlését. Mindazonáltal, ez kiszáradáshoz vezethet és egyéb súlyos következmények a vesékre.

Sújt veszteni

Az elhízás sok problémával jár együtt, és az egyik az inkontinencia. Ha túlsúlyos, az izmai nem tudnak megfelelően összehúzódni, beleértve a medencéit is.

Előre kell figyelmeztetni

Alvás előtt menjen a fürdőszobába. Ha tüsszögni vagy köhögni akar, vagy tudja, hogy súlyt emel, akkor jó, ha összenyomja a záróizomzatot, hogy megakadályozza a vizelet megjelenését. Ha el akarja hagyni a házat, először vizeljen meg. Viseljen könnyen eltávolítható fehérneműt, és balesetek esetén pótcserét hozzon. Minden alkalommal, amikor a fürdőszobába megy, próbálja teljesen kiüríteni a hólyagját.

Próbáljon meg vizelni akkor is, ha nincs kedve hozzá, és tanítsa meg testét arra, hogyan kell vizelni újra. Ne tartsa vissza a vágyat, hogy menjen a fürdőszobába. Amint úgy érzi, hogy szüksége van rá, menjen, különben hólyagfertőzés léphet fel, vagy csökkentheti a záróizom kapacitását.