Az ideális súlyod van? Van még zsírja? Az online testzsír-kalkulátor segítségével nagyon egyszerű módon megtudhatja, hogy a zsír hány százaléka van.
A testzsír százalékának kiszámítása
A számológép működése nagyon egyszerű. Először válassza ki a használni kívánt mérőrendszert: választhat a metrikus (európai) és az angolszász rendszer között.
Ezután töltse ki a következő mezőket alapméreteivel:
- Magasság
- Súly
- Derék kontúr
- Nyak kontúrja
- A csípő kontúrja (ha nő vagy)
Valamint a nemed (férfi vagy nő) és a napi aktivitásod (ülő, mérsékelt vagy aktív tevékenység). Végül kattintson a Számolás gombra. Azonnal megkapja a becsült BMI-t (testtömeg-index), a derékmagasság-indexet, valamint a testzsír és a sovány testtömeg százalékos arányát. Mindkettő fontos mind a férfiak, mind a nők testének ápolásában.