Makrobiotikus étkezési terv az egészség helyreállítására

helyreállítására

A tudatos étkezés megértéséhez fel kell ismerni és meg kell érteni, hogy az elfogyasztott ételek (és különösen azok, amelyeket elfogyasztottak) és a személyes egészségi állapot állapota között különös kapcsolat áll fenn. El kell fogadni, hogy ha folyamatosan nem megfelelő módon étkezik, akkor a "betegségek felhalmozódási ciklusa" elkerülhetetlenül aktiválódik és elindul. A betegségek felhalmozódásának ezen ciklusán keresztül a progresszív egészségvesztés több szakaszán megy keresztül, amely a vérminőség romlásával és az egész szervezet nagyon erős savasodásával végződik.

A helytelen és kiegyensúlyozatlan étrend nagy mennyiségű méreganyagot, hulladékot és hulladékot termel, amelyek felhalmozódnak a szervezetben, és amelyekre a test mindig reagálva megpróbálja megszüntetni azokat. A keletkező hulladék mennyiségétől és gyakoriságától függően a testnek nincs ideje megszüntetni mindazt, amit meg kell szüntetnie, és ebben a helyzetben egyre agresszívabb és agresszívabb eliminációs folyamatokba kezd (vagy megpróbálja megszüntetni). amelyek kisebb betegségként, alkalmazkodási folyamatként vagy a legsúlyosabb és legsúlyosabb betegségként ismertek.

Az elimináció természetes formája, az úgynevezett normális tisztító folyamatok légzéssel, izzadással, vizelettel, ürülékkel, gondolatokkal vagy hangon keresztül valósulnak meg.

A személy egymást követi eliminációs fázisok:

1. FÁZIS - MEGSZÜNTETÉS NEM SZABÁLYOS BEÁLLÍTÁSOKKAL - Természetes módon a szervezet reagál kis alkalmazkodási betegségekkel, amelyek közül a következők kiemelkednek: köhögés, láz, hasmenés, gyengeség, energiahiány, fáradtság, székrekedés, fejfájás, hányás, folyadék visszatartás és felhalmozódás, zsírfelhalmozódás, túlzott izzadás, remegés, görcsök, túlsúly, álmatlanság stb.

2. FÁZIS - A BŐRÖN TÖRLŐDIK. - Ha a máj és a vese telítetté válik, a test reagál a bőrelváltozásokkal, például: pattanások, pikkelysömör, kiütések, pattanások, száraz bőr, viszketés, ekcéma stb.

3. Fázis - felhalmozódás a bőr alatt. - A felhalmozódás folytatódik befelé, és romlik az orrjáratok, a fül, a tüdő, a vastagbél, a nemi szervek, a mell, a kövek vagy kövek, az artériák, a nyirokrendszer stb.

4. FÁZIS. - Súlyos és súlyos betegségek megjelenése. - A toxinok, nyálka és zsírok felhalmozódásának folytonossága a vér savas állapotát, a szervek és rendszerek működésének elvesztését, valamint a szerves degenerációt eredményezi. Ilyen körülmények között „fontos” és „súlyos” betegségek, például rák, cukorbetegség, szklerózis, ízületi gyulladás, Alzheimer-kór stb.

A TUDATOS TÁPLÁLKOZÁS ALAPOS SZABÁLYAI.

Ismerje a négy alapvető alapelvet:

EGY. Tudja, melyik ételben vagy élelmiszerekben találhatók meg az alapvető tápanyagok.

KÉT. Az emésztőrendszer egészsége: Győződjön meg arról, hogy ezeket a tápanyagokat, miután a megfelelő ételeken keresztül elfogyasztották, a szervezet felszívja.

HÁROM. Tudja, mit kell tennie a felszívódó tápanyagok elvesztésének vagy pazarlásának elkerülése érdekében.

NÉGY. Gondoskodjon arról, hogy a tápanyagokat a lehető legjobb körülmények között vegyék be, mind az egyén, mind a környezet szempontjából.

Egész, finomítatlan vagy feldolgozott termékek felhasználása.

Használjon helyi eredetű, azonos éghajlat típusú ételeket.

Főleg ökológiai és természetes termékeket használjon.

Vissza az otthoni főzéshez.

Az étrendet igazítsa az évszakos változásokhoz.

Etetés személyes igényeink szerint.

Hallgassa meg megérzéseinket és testünk üzeneteit.

Fogyasszon lassan és rágjon nagyon jól (harapásonként 30-50-szer).

Vacsorázzon 3 órával lefekvés előtt (korai vacsorát jelent).

Tartson rendszeres étkezési menetrendet (ugyanabban az időben).

HOGYAN KAPCSOLJA BE A KAPCSOLÓT EGY EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁSHOZ, AMELY SEGÍTSÉGET TESZT

Távolítsa el a cukrot, származékait és minden olyan ételt, amely tartalmazza.

Kerülje a vegyszeres kezeléseket (mindig bio termékeket választunk) és az előre főtt termékeket.

Kerülje a húsokat és a kolbászokat.

Minimalizálja (és lehetőség szerint kerülje) a tejtermékeket és származékaikat.

Vigyázzunk, hogy az általunk megszüntetett tejtermékeket ne helyettesítsük a szójaból származó hasonló termékekkel.

Kerülje el szinte az összes halat.

Minimalizálja (és ha lehetséges kerülje el) az alkohol és stimulánsok (különösen a kávé és a tea) használatát.

Kerülje az ipari sütemények, finomított lisztek és kenyér fogyasztását.

Ha ízületi problémák merülnek fel, kerülje az éjjeli árnyékot: paradicsom, burgonya, paprika, padlizsán.

Helyettesítse a finomított sót, az olívaolajat (főzéshez) és a közönséges ecetet, a tengeri sót, a szezámolajat és a rizst vagy az umeboshi ecetet.

A teljes kiőrlésű gabonafélék napi fogyasztása reggelinél és étkezéskor egyaránt.

Bővítse a lehető legnagyobb mértékben a teljes kiőrlésű gabonák változatosságát, hogy beépítse őket étrendünkbe.

Növényi fehérjék (hüvelyesek és származékai) gyakori használata.

Fogyasszon minden nap bio zöldségeket, és hetente többször szezonális gyümölcsöt.

Mindenféle zöldséget (leveles, gyökér, kerek) vegyen be a napi étrendbe, és sokféle módon főzze meg őket.

Töltse ki ételeinket pirított magokkal, moszattal, hajtásokkal és savanyúsággal.

Tedd a lehető legfinomabb ételeket.

ÉLETMÓD TIPPEK.

Bár ez egy nagyon fontos kellék, az étrend nem minden az egészség visszaszerzésében és az energia egyensúlyának helyreállításában. Figyelembe kell vennünk az alábbiakban ismertetett életmódot és alapelveket is:

Gyorsan járjon legalább 30 percig.

Minden nap adjon magának nedves törülközőt.

A test mozgásban tartása: jóga, shiatsu, chi-kung stb.

Tartsa aktív és gondozott társadalmi és családi kapcsolatait.

Korán kelj, és ne menj későn (éjfél előtt).

Körülveszi magát zöld növényekkel: hálószoba, konyha, fürdőszoba, munkaterület

Viseljen pamut ruhadarabokat. Természetes anyagok használata otthon.

Vezessen naplót a testekre ható menükről és hatásokról.

Legyen kíváncsi, legyen nyitott és mutassa meg az élet megbecsülését.

Legyen rugalmas és alkalmazkodó, ugyanakkor szigorú és kitartó.

Fejlesszen ki határozott elhatározást saját egészségének megteremtése érdekében.