Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a mandarinról

A mandarin olyan gyümölcs, amely nem tartalmaz fehérjét, 9,20 gramm szénhidrátot tartalmaz, 9,20 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, és nincs zsírja, 44,70 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, C, B9 és B7 vitaminok is.

információkat találhat mandarin

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a mandarin táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat találhat a mandarin fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A mandarin tápanyagainak aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a mandarin elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk egészséges és tápláló mandarin receptek elkészítésével segíthetnek a jobb táplálkozásban, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. vagy drasztikusan változtat az étrenden.

Ezen az oldalon megtalálhatja a mandarin tulajdonságait más ételekkel együtt.

A mandarin tulajdonságai

A gyümölcs kategóriába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a mandarin szerepel.

Ez az étel a friss gyümölcsök csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a mandarin táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A mandarin a narancshoz hasonló gyümölcs, de utóbbi aromásabb ízű, kisebb méretű és vörös tónusokat mutat, amelyek a pépen eloszlanak.

Mandarin tápanyagok

A mandarin 100 g óta az alacsony nátriumtartalmú ételek közé tartozik. ezen élelmiszer csak 1,10 mg-ot tartalmaz.

A mandarin táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm mandarin a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,30 mg. vasból.
  • 0,63 g. fehérje.
  • 34,53 mg. kalcium.
  • 1,80 g. rost.
  • 150 mg. kálium.
  • jód nyomai.
  • 0,09 mg. cink-.
  • 9,20 g. szénhidrátok.
  • 10,91 mg. magnézium.
  • 64,99 ug. A-vitamin.
  • 0,06 mg. B1-vitamin.
  • 0,03 mg. B2-vitamin.
  • 0,41 mg. B3-vitamin.
  • 0,20 ug. B5-vitamin.
  • 0,08 mg. B6-vitamin.
  • 0,45 ug. B7-vitamin.
  • 21,83 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 32,02 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,29 mg. E-vitamin.
  • 0 ug. K-vitamin.
  • 20 mg. foszfor.
  • 44,70 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,20 g. zsírból.
  • 9,20 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

Mivel alacsony a nátriumszintje, a mandarin szedése előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek, vagy túlzott a koleszterinszintjük.

Mandarin táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a mandarin fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a linkeket azokhoz a táblázatokhoz, amelyek bemutatják a mandarin táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
44,70 kcal.
0,20 g.
0 mg.
1,10 mg.
9,20 g.
1,80 g.
9,20 g.
0,63 g.
64,99 ug.32,02 mg.
0 ug.34,53 mg.
0,30 mg.0,41 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége 100 gramm gyümölcsnek felel meg.

Vásároljon mandarint

Ha érdekli a mandarin vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a mandarinnal kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha mandarint és a mandarinhoz kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

Mandarinhoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a mandarint egy másik étellel az alábbi legördülő menüben kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a mandarin és a kiválasztott étel tápértékét.