Egész nap a Twitter vagy a Facebook idővonalunk trükkökkel bombáz minket egy csodálatos étrend elkészítéséhez vagy a tanácsok követéséhez (és most még a nyár elejéhez). Kétségtelen, hogy ez egy állandó, ami túlságosan kimerítő lehet. A puszta gondolkodás már eláraszt bennünket, mert az egészséges táplálkozás ténye, amely kedvezően befolyásolja a megjelenésünket, nagyon nehéz felgyorsult életritmusunkkal.

margot

Mindazonáltal elkerülhetetlen a gondolkodás hogy a hírességek hogyan érik el ideális súlyukat vagy például, hogy a színésznők hogyan jönnek és mennek, mert szerepük megköveteli, és a végén újra pompásak. Ez a helyzet például Margot robbie, az ausztrál színésznő, modell és producer, akiről ismerjük, hogy szexi Harley Quinn a Suicide Squadban.

A táplálkozási szakember, Dana James, az Archetípus-étrend szerzője, az az ember, akihez Margot akkor fordul, amikor jól kell éreznie magát, és aki üzenetet is ad, amelynek nekünk kell szolgálnia: „van valami, amit rosszul csinálunk” . És ez igaz! A táplálkozási szakember szerint "sajnos nem megfelelő", mivel néhány kilóval kevesebbet akarnak mutatni, a "kalória elfogyott".

Dana James szerint "a fogyás titka, amelyet mindannyian figyelmen kívül hagyunk, valami olyan egyszerű, mint a beszélgetés". Mérlegelni fogjuk ezt az elképzelést, mert ez a priori kissé őrültnek tűnhet, és az az igazság, hogy sok igazság van benne. Amit "kifejezhetetlen érzelmekként" ír le, az a probléma gyökere lehet, amikor fogyni akar, legyen szó egészségről vagy esztétikáról. Valahogy, "Ha az érzelmek csapdába esnek benned, akkor a súly is stagnálhat".

Az az egyszerű tény, hogy aggodalmait, aggodalmait a legközelebbi embereivel osztja meg, időnként sokkal hatékonyabb, mint az önmagunknál nagyobb hangsúlyozás, mint ami szükséges ahhoz, hogy ne érjük el ideális súlyunkat. Mint a táplálkozási szakértő egyik cikkében kifejtette, arra figyelmeztetett, hogy ezt a tanácsot a fogyáshoz általában "figyelmen kívül hagyják, mert az érzelmeket nem lehet mérni".

Könyvében még arra is következtetett, hogy van egy alternatív fogyásegyenlet, talán hatékonyabb, mint néhány későbbi csoda diéta, hogy versenyezzen a nem megfelelő kalóriaszámolási módszerrel. Ez az egyenlet: A testzsír változása = diéta + mozgás + hormonok + alvás + bél mikrobióm + gyulladás + gyógyszeres kezelés + ki nem fejezett érzelmek + gének.

Ne lepődjön meg, az a tény, hogy a képletnek annyi tényezője van, azért van, mert a valóságban sok tényező befolyásolja a fogyás tényét. Közülük az egyetlen tényező, amelyet nem változtathatunk meg közvetlenül cselekedeteinkkel, genetikai, ezért Dana James arra kér bennünket, hogy erősítsük meg a többit, mert ezek elkerülhetetlenül közvetlen hatással lesznek a génekre.

A mentális egészségünkről való gondoskodás jelentősége már nemcsak a nyugodtabb és teljesebb élet elérése, hanem az egészségünket és lehetővé teszi számunkra, hogy jobban örüljünk annak, ahogy vagyunk. Ezért a szeretteinkkel vagy képzett szakemberrel való beszélgetés elengedhetetlen a mentális és fizikai egészség közötti kapcsolat ápolásához.

Nagyon jó ürügy arra, hogy utolérjük a legjobb barátainkat, és ha nyári háborúban vagy a nyári ruhákkal, helyettesítse a bort egy jó teával… Mersz?