Chia, len, szezám. Az egészségesebb magvak előnyei és felhasználása
A magokat keverhetjük hengerelt zabbal és vörös gyümölcsökkel.
Mindig ott voltak, de viszonylag nemrég csak gyümölcs vegán kellő figyelmet fordított az előnyeire beépítse a magokat étrendünkbe. Azonban egyre több táplálkozási szakember (vegán vagy sem) ajánlja odaadóan szedésüket. „Elengedhetetlen, hogy beépítsük őket étrendünkbe. Rendelkezik számos egészségügyi és szépségápolási előny ”, Határozottan kijelenti Itiziar Digón, pszicho-táplálkozási szakértője Hiba és bevallotta ennek tulajdonságait szuper étel. Mivel sokféle vetőmag létezik, különböző előnyökkel és különböző módon szedhető magokkal (egy másik a millió kérdésből, amikor a vetőmagról beszélünk), itt van egy gyors szószedet a legismertebb (és erőteljes ).
Chia mag
Kalciumban, vasban és Omega 3-ban gazdag, magas rosttartalmú és nagyszerű jóllakó hatás, ami nélkülözhetetlenné teszi őket sok fogyókúrás étrendben. Kiválóak is szövetségesek a bőrért mert segítenek eltávolítani a méreganyagokat, regenerálni a szöveteket és megakadályozni az idő előtti öregedést.
Hogyan kell szedni őket: 10 percig áztathatja ásványvízben, hogy egyfajta zselét képezzen, amihez hozzáadhatja gyümölcs- és zöldséglevek. A magokat eper turmixhoz is hozzáadhatja készítsen lekvárt vagy összekeverjük őket mandulatej és zabpehely hogy szuper tápláló pudingot készítsen az Ön számára reggeli. Vagy tetszik a teteje Candice Swanepoel, szuperenergetikus, gyulladáscsökkentő turmix készítése chia maggal, fagyasztott banánnal, áfonyával, mandulavajjal, kókuszvízzel és spirulinával.
- Sertéshús, az egészséges és tápláló étel, amelyet az étrendünkbe be kell építeni
- Van összefüggés a Chia magvak és a fogyás között olcsó sportfelszerelések között
- A legjobb chia mag, mint szuperétel ®
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a fogyáson kívüli előnyei is vannak - El Nuevo Día
- Őrölt lencsírák szerves chiával - 300g - Sol Natural