Darázs derék . Mindannyian szeretjük, hogy szuper nőies és hízelgő. De ne tévesszen meg a méret vagy a kiló. Darázs derék legyen ez inkább arányok kérdése, mint súly. Két koordináta van, amelyek egymással kombinálva adják meg az ideális darázs derekát: jó alakú csípő és egy sima és szilárd hasa. Olyan, mint egy optikai effektus, ez egyensúly kérdése. Ennek eléréséhez két gyakorlat van rugalmas szalag hogy remekül működnek.

menjen

10 Oysho nadrág legmenőbb az edzőteremben

Első. Feküdj a hátadon hajlított karokkal és a kezed a nyakad alatt. Nyújtsa ki és emelje fel a lábait, 45º-os szöget zárva be a talajjal. Helyezze a rugalmas szalagot mindkét comb köré, közvetlenül a térd fölé. Nyissa ki és csukja be a lábakat, így a bél aktív marad. Ismételje meg 30-szor.

A második. Feküdj a hátadon térdre hajolva, a lábad együtt a lábujjakkal a földön pihent, karjaid pedig a csomagtartó mindkét oldalán kinyújtva. Emelje fel a csípőjét és a gerincét, a hát felső részének támasztva hagyása (tarkó, nyak és váll). A rugalmas szalaggal, amely mindkét lábát a térd felett körbeveszi, hozza össze a térdeit és terítse szét, miközben keményen tartja a hasát . Ismételje meg 30-szor.

A legjobb dolog ezekben a gyakorlatokban, hogy bárhol megteheti őket, még a nappaliban is. Csak rugalmas szalagra van szüksége, és itt vásárolhatja meg amazon. Ez az öt természetes latex szalagból álló készlet, különböző ellenállásokkal (2 és 13 kg között) a legtöbbet értékesített a platformon.

10 Oysho nadrág legmenőbb az edzőteremben