Ha unja az edzőteremben, figyeljen. Sok olyan tánc van, amellyel elég sok kalóriát égethet el egy óra alatt. Megmondjuk, melyiket. Hajlandó érezni magát a pálya királynőjeként?
Szósz (350 kalória/óra)
Hang teljesen és észrevétlenül. "Tökéletes formában tartáshoz, fogyáshoz és társadalmi életünk felélesztéséhez" - mondja Anabel Poveda, a táncra szakosodott újságíró, a zumba és a latin ritmus tanára. "Ez az egyik legszórakoztatóbb és aerobabb, és ezzel együtt az egész test megerősödik, különösen a lábak és a combok",
Bachata (250 kalória/óra)
Lapos has, szeretet nélküli fogantyúktól. Csípőjének kétszer egy mozdulattal történő mozgatásának nagy következménye van: darázs dereka rögzítve. Bachata a ritmuson és a test koordinációján is dolgozik. „Mivel lassú ritmusú, kevésbé veszít, mint más latin ritmusoknál, de remek hogy rugalmasságot szerezzen hátul”, Mondja Poveda.
Rock (370 kalória/óra)
Az infarktus feneke. A rock and rollban nincs olyan szünet, amely megérne, ezért első számú a farizmok megszilárdítása és a szívteljesítmény gyakorlása. A folyamatos fordulatok és rúgásaik a levegőben tartják a fenék és lábak feszült és aktivált az egész koreográfia során.
Tango (200 kalória/óra)
Stilizálja a lábakat. Ha az aggodalmad az alsó test megereszkedése, akkor ez a táncod. A tempó nem túl gyors, de a lábak egy pillanatra sem állnak meg, hogy megerőljenek. "Van remekül javítja a memóriát, koordináció, empátia és kapcsolat a párral ".
Flamenco (300 kalória/óra)
Erős mellkas és karok. Ez az egyik, amely a legtöbb erőt igényli. A sarok nagy hatású gyakorlat, és ha helyesen végezzük (percekben) ugyanolyan kalóriákat égethet el, mint egy óra fonás. Mit gyakorolsz? - Különösen a felsőtest: karok, alkarok és csuklók. Ezenkívül megszünteti az ütő szárnyait (a karon lógó bőr), korrigálja a testtartást és hangja tricepsz és borjak.
Tudtad.
Amikor táncol, serkenti a vérkeringést, ezért oxigént biztosít, javítja a bőr minőségét és simaságát. Ez is antidepresszáns, mivel az endorfinok felszabadulnak, és megszüntetik a szorongást és a stresszt.
- A kókuszolaj-diéta 5 kilót veszít
- A CELOS-VÁLASZTÁS David Bustamante lefogy, hogy „olyan jóképű legyen, mint a feleségem, és hogy ne menjen el”
- A tudósok azt mondják, hogy ha megeszed őket, lefogysz
- A szakaszos böjt sötét oldala, az étkezési módszer, amely miatt lefogy és meghosszabbítja az életét
- Földimogyoró vagy földimogyoró hizlalja a kalóriákat és mennyit fogyaszthat