Sokan úgy vélik, hogy a sportban való siker érdekében edzeni, edzeni és edzeni kell. De nem minden a fizikai felkészültségen múlik, a siker sok mástól függ, ami nem mindig mindenki számára nyilvánvaló, az egyik legfontosabb szempont, amit figyelembe kell venni, a szellemi erő a sportban, a pszichológiai rész meghatározó lehet, mert akkor is, ha fizikailag felkészült a vizsga letételére, ha mentálisan nem áll készen, akkor nem fogja letenni, vagy nem olyan jól teljesít, mint kellene.
Annak érdekében, hogy felfedezhesse, hogyan tudja felkészíteni az elméjét arra, hogy a sporteseményei csúcsán legyen, olvassa tovább ezt a cikket, és a siker nem lesz titok az Ön számára:
Miért fontos a lelkiállapot?
Ahogy a testünket edzjük, az elménket is meg kell képeznünk. A legjobb tudásunkhoz elengedhetetlen, hogy megtanuljuk uralkodni érzelmeinken, ellazulni közvetlenül a verseny előtt, edzés közben vagy amikor a gyakorlatokat végezzük.
Ha jó a gondolkodásmódod, bízol önmagadban és hiszünk abban, hogy képesek vagyunk, akkor az egyensúlyt a javunkra billenthetjük, és győzhetünk. Nem sportolhatunk úgy, hogy a legrosszabbak vagyunk, mások legyőznek vagy kudarcot vallanak, emiatt csökken fizikai teljesítőképességünk.
A test és az elme olyan gép, amely egységesen működik, és ahhoz, hogy tökéletesen működjenek, meg kell képeznünk őket, hogy összhangban legyenek a kettővel.
Ha az elme nincs felkészülve, az kudarcot okozhat nekünk, és ez hatalmas hiba lehet, nemcsak hogy nem érünk el egy célt, de meg is sérthetjük magunkat. Azt mondják, hogy a motivált és felkészült elme adhatja a sportolók sikerének 50% -át, ezért elengedhetetlen a szellemi erő a sportban.
Ezért mindannyian érdekelnek az elménk megerősítésében, miközben testünket erősítjük céljaink elérése érdekében.
Segítünk a szellemi erő fejlesztésében a sportban
A sportban a mentális erővel kapcsolatban számos szempont van, amelyeken dolgoznunk kell, vagy amelyek a sport lehetővé teszi számunkra, hogy fejlődjünk, hogy jobb sportolók legyünk:
A önbecsülés Ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy biztosak legyünk önmagunkban, ez segít felismerni erősségeinket, előnyeinket, és kihasználni ezeket a javunkra, hogy segítsenek nekünk nyerni, javítani önmagunkon és sportolóként fejlődni. Ez viszont segít felismerni a kudarcokat és javítani rajtuk.
A önbizalom ez az a képesség, hogy bízz bennünk, tudjuk, hogy amit csinálunk, azt jól csináljuk, és hogy mi vagyunk a legjobbak. Ha erről meggyőzzük magunkat, akkor motiválni fogjuk magunkat, talán anélkül, hogy tudnánk róla, és megadjuk a teszt eléréséhez szükséges lökést.
Nagyon fontos, hogy ne veszítsük el az önbizalmat, ha egy teszt vagy sportesemény nem a tervek szerint alakul, mert beléphetünk a bizalmatlanság és az önpusztítás spiráljába, amely csak kudarchoz vezet. Gyorsan helyre kell állnunk, és a következő célkitűzés felé kell haladnunk, mintha az lenne az első, javítva a hibákat, ha voltak ilyenek az előző tesztből, de 0-ról indulva anélkül, hogy bármilyen negatív hatással lenne ránk, csak akkor tudunk javítani.
Sportolóként biztosan átélte az érzését csalódottság, többet akarsz és nem tudsz adni magadból. Nagyon elkeserítő lehet, ha nyerni akar, és nem szerzi meg, nem haladja meg a személyes csúcsot, vagy nem javul egy gyakorlat során. Ennek a frusztrációnak a kezelése nagyon fontos az elmének. Kicsit felhasználhatjuk ezt a frusztrációt és erővé alakíthatjuk, hogy legyőzzük önmagunkat és az akadályokat, amelyekkel szembesülünk. De nem azért, hogy elbátortalanítson minket, és ne akadályozzon bennünket a továbblépésben.
A sport kudarcai megtanítanak arra, hogyan veszítsünk, mivel nem mindenki áll készen. És hogy a kudarc után nem ér véget a világ, és hogy a sportban több dolgot is megtehetünk, és mindig nyerhetünk.
Egy másik dolog, amiben nagyon tisztán kell lennünk, az a kitartás, csak azok képesek elérni a lehetetlent, akik soha nem adják fel. Fontos, hogy soha ne adjuk fel, mert nem tudjuk, hogy itt van-e a siker.
A gondolatok és érzelmek irányítása nekünk is kezelnünk kell. Az, hogy mit érzünk és gondolunk napi gyakorlásunk során, segíthet nekünk nyerni vagy veszíteni. Mert ha valami jó, ez motiválhat minket, de ha valami rossz, akkor ronthatja hangulatunkat és rosszabbul tehet minket. Ideális esetben, amíg a teszteket elvégezzük, jó vagy semleges lelkiállapotunk van, nem gondolkodunk és semmiféle érzelem nem ragad el bennünket, mert a jók negatív hatásokkal is járhatnak, ha úgy gondoljuk, hogy már nyertünk, ellazulhatunk és végül rontja Markunkat.
Végül nem kell elfelejteni ezt a sportot szórakoztatónak kell lennie, Nincs haszna olyasvalaminek, ami nem tesz boldoggá és nem szeretünk. A tanácsunk az, hogy olyan tudományterületet keressen, amelyik tetszik, és amely arra ösztönzi Önt, hogy mindennap ezt tegye.
Weboldalunkon talál egy motivátor nevű részt, amely segít abban, hogy megkapja azt a további motivációt, amelyre szüksége van az összes cél eléréséhez, és hogy napról napra javíthassa magát. Töltse le az edzőtermet most online, és motiváljon minden edzés alkalmával.
Ezekkel az eszközökkel megvan a siker kulcsa, amellyel a győzelem közelebb van, mint valaha. Ne felejtsd el, hogy az egyensúly a kulcs, edzd a testet és az elmét, és a tested úgy fog működni, mint egy igazi gép. A kiegyensúlyozott étrend elfelejtése nélkül megtanulhatja, hogyan dolgozzon ki olyan táplálkozási tervet, amely segít elérni céljait.