A rendszeres testmozgás segít kontrollálni a testsúlyt, növeli az immunrendszert és csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

cirdy

Ha elliptikus gépet vásárol, akkor szerintem érdemes szobakerékpárra menni.

a szobakerékpár előnyei:

Kalóriaégés

Fél óra álló kerékpáron segít naponta kalóriát égetni. Napi több kalória elégetése azt jelenti, hogy könnyebben tudja kontrollálni a súlyát. Ha 30 percig mérsékelt ütemben halad és 155 fontot nyom, akkor várhatóan körülbelül 260 kalóriát éget el. Ha többet nyomsz, vagy nagyobb intenzitással dolgozol, még többet fogsz égni.

Az aerob tevékenység számos fajtája, például a futás vagy a csapat sportja, nehézséget okozhat az ízületein az ezzel járó hatás miatt. Az álló ciklus lehetővé teszi, hogy a szíve felpumpáljon, anélkül, hogy indokolatlan stresszt okozna az ízületein. A Clevelandi Klinika megjegyzi, hogy a kerékpár különösen jó azoknak az embereknek, akiknek súlya meghaladja az 50 fontot, mivel csökkenti a hát, a csípő, a térd és a boka mechanikai igénybevételét, még a gyalogláshoz képest is. Élvezheti a napi testmozgást, kisebb sérülési kockázattal.

A kardió előnyei

Helyhez kötött kerékpárral történő vezetés kardiovaszkuláris edzésnek számít. A rendszeres szív- és érrendszeri testmozgás segít csökkenteni a magas vérnyomást, szabályozza a vércukorszintet és megakadályozhatja a szívrohamokat, különösen, ha már volt ilyen. A Mayo Klinika szerint az álló kerékpár rendszeres használata segíti a szívét abban, hogy hatékonyabban pumpálja a vért. Emellett növeli a jó koleszterin mennyiségét, miközben csökkenti a rendszerben lévő rossz koleszterin mennyiségét, így kevesebb plakk képződik az artériákban. Egyszerűen álló kerékpár napi 30 perc, heti ötször vezetése meghosszabbíthatja életét.

Fokozatosan tegyen hosszabb utakat, ha a heti 150 perc túl sok a kezdéshez. Bár az álló kerékpárral történő vezetés hatékony kardiovaszkuláris tevékenység, fontolja meg a keresztedzést egy másik tevékenységgel hetente egyszer vagy kétszer a különböző izmok kihívása és a kiégés megelőzése érdekében. Az elliptikus tréner vagy az úszókör példák más alacsony hatású tevékenységekre, amelyek szintén segíthetnek a kalóriák elégetésében és a szív egészségének javításában.

A Schwinn 430 remek vétel a szempontjából tér, költség Y kövesse nyomon az edzését . Amikor tökéletes elliptikus testedzőt keres a kis helyiséghez, érdemes a méreten kívül néhány dolgot is figyelembe venni, például a súlyt, a garanciát és a kerék súlyát. Mindezek az alkatrészek hosszú élettartamúvá, erősvé és ellipszissé teszik csendes, vagy olcsó, dülöngélő és zajos. Minél nehezebb a lendkerék, annál gördülékenyebb a menet és annál halkabb a működés, ezért a nehezebb lendkerék ideális lakásokban történő használatra, ahol a zaj mindenképpen kérdés. A Schwinn 430 elliptikus gép nagy sebességgel és nagy tehetetlenséggel, súlyozott lendkerékkel rendelkezik. Ez simává teszi a mozgást. Ezen felül 3 fokozatú állítható ventilátorral és kulacstartóval rendelkezik.

Összeszereléskor a Schwinn 430 63,2 hüvelyk magas, 28,2 hüvelyk széles és 70 hüvelyk hosszú. Mivel ez egy első hajtású elliptikus gép, a Schwinn 430 az nagyon hatékony a térkihasználásban, egy másik ok, hogy nagyszerű aerobik gép otthoni edzéshez.

Olvassa el ezt a teljes áttekintést a legújabb Schwinn 430 Elliptical Machine modellről, hogy többet tudjon meg róla.

Elliptikus gépek nélkülözhetetlenek a kereső emberek számára nagy intenzitású kardio gyakorlatok otthon . A testsúlycsökkentés és a testtónus megteremtése mindannyian szeretnénk, és az idő korlátai miatt nem mindenki kaphat tornaterem tagságot. Míg az elliptikus gép használata nem olyan jó, mint egy edzőtermi tagság megszerzése, ha megfelelő fegyelem van, nagyon jó eredményeket érhet el.

Az elliptikus gépek lehetővé teszik a sífutáshoz hasonló, de nem teljesen azonos mozgások utánzását. A jelenleg elérhető legfejlettebb elliptikus gépek egy része a legújabb technológiával rendelkezik, és lehetővé teszi az összes fő izomcsoport edzését.

Az elliptikus gép kiválasztása unalmas folyamat, de azért vagyunk itt, hogy megkönnyítsük a dolgát. Elliptikus gépi tapasztalataink segítettek összeállítani a 4 legjobb elliptikus gép összeállítását, amelyekkel ma le lehet szállni a polcokról.

A legjobb elliptikus gépek 2017 - A legnépszerűbb ajánlások

A piacon lévő legjobb márkák különféle elliptikus gépeinek alapos tesztelése után itt találjuk a legjobb 4 elliptikus gép választékát.

Sole Fitness E95

Proform 14.0 CE elliptikus

Exerpeutic Aero Air Elliptical

Body Flex Body Champ kettős edző BRM 3671

Schwinn 430 elliptikus

Ellipszis edző mozgásban állóképesség

Ha fogyni és testét testre szabni, mindannyian szeretnénk csinálni, és nem mindenki kaphat tornaterem tagságot az időbeli korlátok miatt. Itt áttekintettük a legjobb elliptikus gépeket, amelyek megfelelnek a költségvetésének, és segítenek a formában is.

Legjobb elliptikus gépek 2017 - A legjobb elliptikus edzők véleményei és összehasonlításai • Fittness

Egy jó kompakt modellhez válassza a elliptikus gép Talp fitnesz Schwinn 430 és itt van miért.

Alacsony költség: Középkategóriás ellipszis esetén, amely körülbelül 1000 dollárba kerül, ez az ellipszis sok mindent kínál, hogy segítsen a formában.

Haladó LCD-képernyő: Ez a modell egy speciálisan kialakított LCD-képernyővel rendelkezik, amely 13 különböző módon jeleníti meg az adatokat, beleértve a pulzusszámot, az elégetett kalóriákat stb.

Gyakorlási programok - Ezzel a géppel 22 különböző edzésprogramot és 20 különböző ellenállási szintet kap, tehát akár kezdő vagy szakértő, mindenki számára van valami.

7 legjobb elliptikus gép - 2017 legjobb választásai és véleményei

Nautilus E616 valóban jó kompakt és olcsó elliptikus lenne.

Ez egy szilárd elliptikus gép, két LCD-képernyővel és 20 "(rögzített) lépéshosszal, 29 előre beállított programmal és 25 mágneses ellenállással. 0-11% -os lejtős rámpát is kínál (elektronikusan állítható), így jobb alsó testedzést végezhet. Összességében ez egy jó elsőkerék-ellipszis közép- és középszintű sportolók számára, akik nem bánják az állítható lépéshossz hiányát.

Miután beköltöztem egy kis lakásba, és formába akartam kerülni, ezt a kérdést gyorsan meg kellett válaszolnom. Tehát egy-két napot töltöttem az Amazon keresésével, és számos ügyfél-véleményt olvastam, és számos blogot is megnéztem.

Végül megvettem az elliptikusat E005 És annak ellenére, hogy csak néhány hónap telt el, azt kell mondanom, hogy sokkal jobban működik, mint amire az árra számítottam. Ezenkívül nagyon kevés helyet foglal, körülbelül 60 hüvelyk

f Olcsó elliptikus gépeket keres? Készítettem egy listát a megfizethető elliptikus gépekről, amelyeket kevesebb, mint 400 dollárért vásárolhat meg. Az ellipszis kiválasztása nem csak az ár. Más fontos tényezőket is figyelembe kell venni, például a minőséget, a jellemzőket, a maximális súlyt és az összeszerelést.

Olcsó elliptikus gépek, 400 dollár alatt - WellnessCrib

A piacon elérhető legjobb kompakt elliptikus gép Sole Fitness E95 elliptikus gép.

A Solo fitness újdonság ezen a piacon, de olyan rövid időn belül kiváló minőségű termékeket kínálnak, amelyekben megbízhat. Teljesen beállítható az egyes kényelemnek megfelelően.

(Forrás: A legjobb elliptikus gépek)

Kompakt ellipszis kiválasztásával helyet adhat a különböző sportlétesítmények műszerezésének, vagy maximalizálhatja szobáját. A kompakt ellipszisek alja általában hiányos karaktereket mér, azonban mások biztosak lehetnek a fizikai erőnlét barátai. Az alábbi táblázat 5 modellt mutat be a 2017-es legmagasabb pontszámmal.

Az itt bemutatott kompakt gépek nem összecsukható keretekkel rendelkeznek. A házat éjjel-nappal úgy tartják, hogy egységeiket elöl vagy középen helyezik el. Összehasonlíthatja a kompakt elliptikusokat a népszerűbb összecsukható ellipszisekkel, amelyek használatakor a leghosszabb négyzetméret tárolás céljából megduplázható. Az összecsukható ellipszisek általában hátul helyezik el egységeiket.

Jó értékek találhatók a kompakt ellipsziseken a legértékesebb pontokon. Összehasonlító táblázatunk gépei a közepes ártól a csúcskategóriáig terjednek.

Teljesen a Compact definíciójától függ. Teljes méretű vagy kicsi ellipszisekre gondol (fogantyú nélkül), amelyeket az íróasztala alatt használhat? A legkompaktabb ellipszis az ellenállás mozgása (csak a google); de nincs fogantyúja, így nem érhető el teljes test edzés

A teljes méretű kompakt ellipszisek a következők:

  • Exerpeutic 1000Xl
  • Napos elliptikus egészség és fitnesz
  • Xterra elliptikus tréner

Ha a tér az Ön gondja, rengeteg az összehajtható elliptikus.

Tudjon meg többet a következőkről: A legjobb elliptikus edzői vélemények (2015)

A kompakt ellipszis jó választás kis helyiségekben.

Az elliptikus gépek a teljes testű kardio edzés legjobb eszközei között lehetnek, de a legnagyobbak között is.

Néhány kompakt ellipszis:

  • Sole Fitness E95 elliptikus gép
  • Schwinn 430 elliptikus gép
  • Napos légi séta edző

Ha a térre gondol, sok a hajtogatógép.

Ide mehet: a legjobb elliptikus gépek

Hmmm Úgy néz ki, mint egy csúcsminőségű elliptikus gép, amelyet ide lehet szerezni. Nagy tapasztalatom volt ezzel a bejegyzéssel. Remélem, megkapja, amit akar. Mi az az elliptikus gép [1]?

Lábjegyzetek

[1] A legjobb olcsó elliptikus trénerek otthoni használatra a vásárlói ismertetőben és útmutatóban