Lehet, hogy a hívása nem cseng lúgos étrend vagy ph étrend. Tudnia kell azonban, hogy néhány nemzetközi sztár az optimális egészségi állapot érdekében választotta. Jennifer Aniston, Victoria Beckham vagy Gwyneth Paltrow Bizonyos életkorú nők, akik úgy gondolták, hogy helyénvaló ezt a tendenciát figyelembe venni, bár nem azért, amit elképzel.
A lúgos étrend nem a fogyásról van szó de fő célja az méregtelenítse a testet mert megakadályozzák bizonyos betegségek megjelenését mint a rák. Az Egyesült Államokban nagyon sikeres volt, ezért Európában bizonyos szakemberek és hatékony élelmiszerek révén terjedt el.
Mit tartalmaz a lúgos étrend?
Nyilvánvalóan néhány betegség savas környezetben alakul ki. Ily módon bizonyos betegségek akkor jelenhetnek meg, ha a pH-érték túl alacsony. Amit akkor kellene tennünk növelje a pH-junkat terjedésének megállítása érdekében.
Ennek az étrendnek a végrehajtásához kétféle fontos ételt kell figyelembe venni. Az egyik oldalon a savanyító ételek, hogy mértékkel kell fogyasztanunk. És másrészt a lúgosító ételek, akinek a fogyasztásának sokkal nagyobbnak kell lennie.
Mindazonáltal az alábbiakban megemlítünk néhány olyan ételt, amelyek tiltottak lennének ebben az étrendben, valamint korlátozott vagy gyakori fogyasztású ételeket:
- A Tiltott étel az erősen savasító hatásúak lennének, például: vörös hús, sertés, hal, tenger gyümölcsei, csirke, gomba, tejtermék, tojás, csokoládé, tea, kávé, alkohol stb.
- Azok korlátozott fogyasztás semlegesek vagy közepesen savanyúak. Ebben az esetben a következőkre utalunk: dió, rizs, teljes kiőrlésű tészta, dinnye, őszibarack, banán, narancs, csicseriborsó, mogyoró, dió, kesudió stb.
- Tekintettel a rendszeres fogyasztású ételek, megtaláljuk a lúgosítókat: zeller, karfiol, saláta, zöldbab, cukkini, sárgarépa, mandula, lencse, szójabab, uborka, spenót, citrom, cékla, káposzta, grapefruit, paradicsom és még sok más.
Milyen előnyei vannak a lúgos étrendnek a szervezetben
A lúgos étrendnek sok híve van, de sok károsítója is van. És ez az, hogy egyes esetekben nemcsak hamis elvárásokat keltenek, hanem megszüntetik az olyan egészséges termékeket is, mint a tejtermékek, a halak vagy a tojás.
Logikus, hogy egy ilyen étrendet a táplálkozás szakértőjének kell javasolnia. Ellenkező esetben csak negatív hatásai lehetnek. Most, ha ellenőrzött és hatékony módon használják, ezek a következők a lúgos étrend előnyei:
- Elősegíti az egészséges táplálkozást, amely fel van ruházva gyümölcsök és zöldségek. Ezzel növényi rostot és nagy vitamintartalmat biztosítunk, ami nagyon pozitív a testünk számára.
- Remek egyensúly a kalória és fehérje. A hüvelyesek a hús és a szénhidrátok legjobb helyettesítői.
- Elősegíti a teljes kiőrlésű ételek, növényi rostokban gazdag.
- Fogadjon a friss ételekre, és nyugodtan főzzön, és kiküszöböli a gyors és ultrafeldolgozott ételeket.
- Ez a diéta ellenkezik hozzáadott cukrokat az ételekben, valami káros.