A "mágikus" diéták bővelkednek, amelyek rosszak lehetnek. Az ideális az, ha szakember irányítja, és mélyen méregtelenít.

Hetente egyszer

"Vegyél három gyümölcslevet, egyél nyolc paradicsomot és kilenc articsókát óránként, miközben három hétig függőlegesen csinálod, és 10 kilót fogsz leadni".

"Az esős étrendet követtem, csak öt napig iszol vizet, és 7 kilót veszítesz" egyből! ". Ezen a két őrült példán túl meglehetősen közel állnak azok a javaslatok, amelyeket általában az interneten olvasunk és naponta hallunk a test "méregtelenítéséről" vagy a fogyásról. Nem csak nevetségesek, de károsak is lehetnek.

Mivel a probléma, ahogyan ezeket az ál-diétákat bemutatták, a "has csökkentése, aranyos lét" révén megy végbe, még akkor is, ha súlyos méregtelenítéssel "robbantjuk" fel a testet, az év végi nagy hullámzás után. Valami nem csak az egészségünkre ártalmas, de minden logikából hiányzik.

Fogyókúrázni akar? Meg akarja változtatni az életmód szokásait? Komoly módon kell méregtelenítenie, anélkül, hogy megsértené magát? Tehát először is gondoljon az egészséges lehetőségekre (se csoda, se nem azonnali), majd szakmabeli és ne a nagy hálózatból vett szellemjavaslatok irányítsák.

Ahogy javasolod Táplálkozással végzett diplomás Carina González, "Amikor önmagunk méregtelenítésére szolgáló étrendről beszélünk, az éppen azért van, mert rosszul érezzük magunkat, mert sok feldolgozott ételt fogyasztottunk, sok sóval, sok sóval, magas zsírtartalmú, sült ételekkel, tartósítószerekkel. Röviden, több ócska étel, mint zöldség és gyümölcs. erre gondolunk, amikor a méregtelenítés bizonyos stílusáról beszélünk ".

Fáradtság, kimerültség, gyomorfájdalmak, nehézség. Amikor nem adjuk meg a testnek azt, amire szüksége van, a tünetek elkerülhetetlenül megjelennek. Ezekben az esetekben felmerül a szokások megváltoztatásának szükségessége azáltal, hogy apránként méregtelenítenek, vagy bizonyos napokig végzik, mindig a táplálkozásról tudó ember vezetésével.

Milyen tanácsokat kell követni minden esetre? A szakember felsorolja és támogatja őket. Vegye tudomásul!

Mély méregtelenítés: a szokásváltás felé

Ha valóban egészségesek akarunk lenni, és ezért javítani akarjuk az esztétikánkat és a teljesítményünket, akkor ez a méregtelenítés a változás teljes tudatát jelenti, anélkül, hogy abszolút korlátozás alá esnénk.

Az egyensúly minden ember számára kétségtelenül a legnehezebb, de ebből találjuk meg azt a gyökeret, amely megerősít bennünket céljainkban.

A test tisztításához a táplálkozási tanácsadó tanácsai:

1) testmozgás. "Például valami olyan egyszerű, mint egy 40 perces séta a méregtelenítés része. Valami, amit tehetünk, ha lemegy a nap, vagy kora reggel. Ez az egyszerű cselekvés méregteleníti és a szokások megváltozását jelenti. az energia megújulásának, az immunrendszerünk elősegítésének és a cukor, zsír és toxinok mobilizálásának elősegítésében. Amit túl sokat eszünk, azt „elégetnünk” kell. ".

2) Víz, alapvető. "Igyon legalább két liter vizet (nyáron még egy keveset). Ez egy olyan tanács, amelyet ad nauseam ismételget, de sok embernek nehéz ezt megtenni vagy elfelejteni. A víz nem a fogyás, hanem a magunk hidratálása. Igen mi ne tegye, a bőr átadja a jeleket, valamint fáradtság és fáradtság is jelen van (egyéb tünetek mellett), és ez azt mondja nekünk, hogy káros ételeket fogyasztunk, anélkül, hogy a toxinokat eltávolítanánk. ".

3) Egyél egészségesen. "Kezdhetjük a napi étrend csökkentésével a kávé, a cukor, az összes elképzelhető pékáru (lehetőség szerint szüntesse meg őket, de ha nem, legalább csökkentse), a felvágottak és a feldolgozott termékek csökkentését".

4) Szódavíz. kívül!. "Semmi sem jobb és gazdagabb, mint egy jó gyümölcslé vagy turmix hozzáadás nélkül".

5) Gyümölcsök. Mondd meg nekik, hogy igen! Vegye figyelembe az olyan szezonális gyümölcsöket, mint az őszibarack, a cseresznye, a szilva, a narancs vagy az ananász (amely vizelethajtó), és amelyek segítenek méregteleníteni és megváltoztatni ízlésünket. Ez csak arról szól, hogy bevonják őket ".

6) Zöldségek minden formájukban. "Nyers és főtt, még azok is, mint az avokádó vagy a kukorica, az édesburgonya vagy a burgonya, amelyek mérsékelten (hetente egyszer) jóllakottságot adnak nekünk, és minden szempontból nagyon gazdagok".

7) Vigyázzon a sóval. "Ez egy fülbevaló, amelyet nyomon kell követni, és amit a legjobb esetben ki kell irtani, vagy lemegy. Ha fogyasztjuk, akkor kevésnek kell lennie, vagy alacsony nátriumtartalmú terméket vásárolunk".

8) Fogyasszon rostokat: "A gyümölcsök és zöldségek, valamint a kukoricapehely típusú gabonafélék vagy a zab kiváló. Mindez optimális a test megtisztítására".

9) Vigyázat a vörös húsra. "A húsfogyasztásnak mérsékeltnek kell lennie, és mindenekelőtt a fehérekre (csirke és hal) kell irányulnia. A vakcina lehet az étrenden belül, de hetente egyszer (legfeljebb kettő), a sovány vágást választva, és a bordák mellé állítva., a chorizos vagy a vérkolbász ".