✔ Ötletek a teljes paleo reggelihez. 202 Paleo reggeli | Crossfitters.es

Csinálj egy a paleo reggeli nagyon nehézkesnek vagy bonyolultnak tűnhet, mivel mennyire jól tudja, hogy nem kell megtanulnia reggelizni, ahogyan megszokta, elfelejtve a szendvicset vagy a gabonapelyhet. Ezért ma elhozom neked ezt a 202 paleos reggelit tartalmazó listát, amely remélem, hogy hatalmas energiával segít neked kezdeni a napot.

teljes

Mi a Paleo diéta?

A paleo étrend a legegészségesebb módja annak, hogy fogyasszon, mert CSAK a táplálkozási megközelítés az, amely a genetikájával együtt segít abban, hogy karcsú, erős és energikus maradjon.!

A biológia, a biokémia, a szemészet, a bőrgyógyászat és sok más tudományág kutatása azt jelzi, hogy modern étrendünk, tele finomított ételekkel, transzzsírokkal és cukorral, az a degeneratív betegségek gyökere, mint az elhízás, a rák, a cukorbetegség, a szívbetegség betegség, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, depresszió és meddőség.

A paleo reggeli és diéta előnyei?

A legtöbb ember számára csak arra van szükség, hogy a Paleo diéta a legjobb eredményeket kínálja.

A vér lipidszintjének javulása, a fogyás és az autoimmun fájdalom csökkentése elég bizonyíték.

Sok ember azonban nem elégedett azzal, ha vakon követi az ajánlásokat, akár a táplálkozással, akár a testmozgással kapcsolatban. Vannak, akik szeretik tudni, MIÉRT csinálnak valamit. Szerencsére a Paleo diéta nemcsak az idő próbáját állta ki, hanem az is a tudományos ellenőrzés szigorúsága.

Egyszerű változtatással nem csak az egészségünkkel ellentétes ételeket (szemek, hüvelyesek és tejtermékek) szüntetjük meg, hanem növeljük a vitamin-, ásványi anyagok és antioxidánsok bevitelét is. Loren Cordain professzor íme egy remek cikk, amely a modern paleo étrend felépítését vizsgálja: A paleolit ​​ételcsoportokon alapuló kortárs étrend táplálkozási jellemzői. Ez a cikk szintén jelentős perspektívát kínál a fehérjék, szénhidrátok és zsírok mennyiségére és arányára az ősdiétában.