Az Epsom só egyike azoknak a dolgoknak, amelyek mindig kéznél vannak. Ez egy jó magnéziumforrás (ezért is szeretjük a magnéziumot), és tucatnyi otthoni, szépségápolási és egészségügyi felhasználást kínál.

Számos felhasználása miatt házunk szinte minden szobájában tartjuk.

Mi az Epsom só?

Ne tévessze össze az Epsom sót a szokásos asztali sóval vagy a himalájai sóval (aminek szintén számos előnye van). Az Epsom só inkább magnézium alapú "só", nem pedig hagyományos nátrium alapú só. Kémiailag magnézium-szulfátként ismert, és könnyű és olcsó magnéziumforrás.

Csak légy óvatos: mivel az Epsom só bármely csomagjának címkéje figyelmeztet, ez egy erős hashajtó, így nem kiegészítő, amelyet orvos ajánlása nélkül kell bevennie belsőleg.

Mint a legtöbb dologban az egészségügyben, a tudomány is mindig fejlődik. Bár jelentős kutatások támogatják a transzdermális magnézium előnyeit (lásd az alábbi forrásokat), egy 2017-es áttekintés azt sugallja, hogy további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy milyen mértékben hatol be a bőrbe.

Véleményem: egyetlen természetes gyógymód sem "gyógyír", és az Epsom só sem kivétel, de rengeteg bizonyíték van arra, hogy sok szempontból biztonságos és előnyös.

epsom-só

Epsom só felhasználása

Itt van 21 kedvenc felhasználásom, hogy ne legyen ez a magnéziumban gazdag (és olcsó) házi készítésű vágott anyag:

1. Relaxáló fürdő

Az Epsom-sót pihentető fürdőként adták a fürdőkhöz, mióta először egy sós tavasszal fedezték fel az angliai Epsomban. A magas magnéziumtartalom csodálatos pihentető fürdővé teszi.

Hatalmas rajongója vagyok az Epsom-sóknak a méregtelenítő fürdő rutin részeként. Gyerekeim fürdőihez is szoktam adni egy kis Epsom-sót, hogy segítsen nekik aludni.

Mi a teendő: Tegyen egy csésze Epsom-sót egy forró fürdőbe, és 20 percig áztassa. Hozzáadhat egy-két csepp levendula illóolajat, amely kedves illatot ad hozzá, és elősegíti a kikapcsolódást is.

2. Forgácseltávolítás

Ez egy régi trükk, amelyet egy idősebb rokonomtól tanultam, és folyamatosan használjuk. Hat gyerekkel, akik szeretnek fára mászni és mezítláb futni, a szilánkok az élet tényei. Sajnos ezen szilánkok eltávolítása sok fájdalmat okozott otthonunkban.

Most meleg vízből és Epsom-sóból készítek egy erős oldatot, és hagyom, hogy a szilánk körülbelül 10 percig áztassa. Ez sokkal könnyebben eltávolítja (és segít a fájdalom megállításában is!).

Mit kell tenni: Oldjon fel 1/3 csésze Epsom-sót 1 csésze forró vízben, és keverje addig, amíg teljesen fel nem oldódik. Áztassa az ujjak, a lábujjak és a test érintett részét a szilánkkal legalább 10 percig, és csipesszel vagy varrótűvel óvatosan távolítsa el a szilánkot. Használja a józan észt is: ha a szilánk nagy, mély, szúrt seb, vérzik, vagy csak nem jön ki, keressen fel egy orvost.

3. Magnézium lábradír

Lábunk az egyik leginkább megdolgozott és legkevésbé megbecsült testrész. A napokban, amikor túrázok, kertezek vagy órákig edzek, könnyű véget érni a fájó lábakkal és lábakkal, ezért imádom használni ezt a nyugtató, selymes magnézium lábradírt (ez egy szó?.

Mi a teendő: Keresse meg (és nyomtassa ki) a teljes receptet itt, de alapvetően egy csésze Epsom-sómagnézium-pelyhet kever össze egy kevés alapolajjal és egy kis kasztíliaszappannal, hogy fényűző lábradírt készítsen. Úgy tűnik, hogy segít a repedezett sarkúaknál is, ha neked is vannak.

4. Feszes arclemosó

Megemlítettem, hogy a magnézium segíthet a bőr feszesítésében és hámlasztásában? Adok egy kis Epsom sót az arclemosóhoz vagy az olajtisztító rutinhoz, hogy megnyugtató és feszesítő lendületet kapjon.

Mi a teendő: ledarálom az Epsom-sót (turmixgépben vagy mozsárban), majd hozzáadom az arclemosóhoz vagy a tisztító olajhoz, miközben az arcomra masszírozom. Úgy gondolom, hogy ez jobban működik, mint megpróbálni hozzáadni a tartályban lévő arclemosóhoz.

5. A testfájdalom enyhítése

Egyszer volt egy rossz gyomorinfluenzám, és a testem végig fájt, amikor megpróbáltam leküzdeni. Észrevettem, hogy van egy kis Biofreeze a pultomon. A csomag szerint ez a "fájó izmokra" vonatkozik, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Kiderült, hogy ezt a szupererős izomkönnyítő krémet nem úgy tervezték, hogy az egész testen használható legyen. Ahelyett, hogy enyhítettem volna a fájó izmokat, egy órán át hidegrázásom volt az egész testemen. Nem olyan vicces!

Most ragaszkodom az Epsom sós fürdőihez a fájó testfájdalmak és az izmos izmok miatt, és varázslatként működik!

Mi a teendő: Tegyen több mint 2 csésze Epsom-sót egy forró fürdőbe, és áztassa 20 percnél tovább.

6. Tengeri só spray vastag hajra

Egyszer egy stylist texturáló sóoldatot használt a hajamra, és imádtam a testet és az eredményül kapott textúrát. Nem voltam hajlandó elkölteni a több mint 30 dollárt, amibe került, ezért kísérletezni kezdtem a barkácsolási lehetőségekkel. Most a tengerparti hullám spraymet használom a legtöbb nap, és kombinálom a száraz samponnal, ha aznap nem mosom a hajam.

Mi a teendő: Használja ezt a receptet, hogy a tengerparti hullámokat magnéziummal öntse. Ha száraz sampont használ, először használja, és fésülje meg vagy mossa meg a haját, mielőtt permetezné a só spray-vel.

7. Magnézium testápoló

Folyamatosan helyi magnézium spray-t használunk, de a gyerekeim nem szeretik a bőrükön érzett bizsergést használat után. (És nem szeretem a száraz bőrt, amely néha a bőrön történő közvetlen használat következménye lehet.) Évekkel ezelőtt elkezdtem elkészíteni ezt a magnézium nyugtató krémet e problémák megoldására. Most ez a krém napi alapanyag az otthonunkban.

Mi a teendő: Használja ezt a receptet saját pihentető magnéziumápoló készítéséhez. Ha nem akarja kipróbálni a „csináld magad” -t, itt is megtalálható egy nagy márkájú, előre elkészített magnézium krém.

8. Növelj jobb zöldségeket

Amikor 4-H évvel ezelőtt jártam (többet, mint amennyit szeretnék beismerni!), Megtudtuk, hogy az Epsom-sót fel lehet használni a kert javítására. Manapság évente párszor adok hozzá egy evőkanál növényenként, és ez segíti a növények, különösen a paradicsom növekedését.

Mi a teendő: Szórjon meg egy evőkanál Epsom-sót a növény alapja köré, miután az legalább 12 hüvelyk magasra nőtt.

9. DIY sóoldat

Az Epsom só magnéziumban gazdag alternatíva a közönséges sóhoz a sótartó receptekben. A sóradír hagyományosan só és olaj keveréke, például olívaolaj vagy mandulaolaj. Az epsom-só könnyen használható a só helyett ezekben a receptekben, ami extra magnézium-feltöltést eredményez.

Mi a teendő: Használjon Epsom sót só helyett egy ilyen receptben. Vagy egyszerűen keverjen össze 1/2 csésze Epsom-sót 1/4 csésze olíva- vagy mandulaolajjal, és használjon bozótként a zuhany alatt.

10. Csempe- és fugatisztító

Mérgező vegyi tisztítószer nélkül szeretné megtisztítani a cserepét? Adjon hozzá néhány Epsom-sót a folyékony edényszappanhoz, és súrolja be. Csak ügyeljen arra, hogy jól öblítse le, mert a szappan csúszós lesz.

Mi a teendő: Keverjen össze egyenlő részekben folyékony edényszappant és Epsom-sót, és ecsettel dörzsölje meg a csempéket és a habarcsot. Kész opcióként a Bon Ami kiválóan képes a csempék és a fugázószer tisztítására is kemény vegyszerek nélkül.

11. Láb áztatás

Ha nincs kedve egy teljes fürdéshez, de szeretné az Epsom sós fürdő előnyeit, tegye lábát a vízbe!

Mi a teendő: Adjon hozzá egy csésze Epsom-sót forró vízhez, hogy tömény láb áztassa. Az aromához akár 5 csepp illóolajat is választhat.

12. Térfogatnövelő hajmaszk

Korábban már elmagyaráztam, hogyan használom a magnéziumot texturáló sprayként a vastagabb hajra. Használható zuhany alatt a haj sűrűsítésére és megerősítésére is. Szeretem hozzáadni az Epsom sót egy természetes kondicionálóhoz, hogy a haj erősödjön és texturálódjon.

Mi a teendő: Keverjen össze egy természetes kondicionálót (én ezt használok) egyenlő részekkel Epsom sóval, és dolgozzon a haján. Hagyja hatni 20 percig. Alaposan öblítse le és fújja szárazra a vastagabb hajért! Ez a hajszérum a haj sűrűsítésében is segít, és évek óta ricinusolajat használok, hogy vastagabb hajat és szempillát kapjak.

13. Enyhítse a bőr viszketését és a rovarcsípést

Mit nem tehet a magnézium? Az epsom-só az én módszerem arra is, hogy enyhítsem a viszkető bőrt a rovarcsípéstől vagy más reakciótól.

Mi a teendő: Oldjon fel egy evőkanál Epsom sót egy pohár vízben, és hagyja kihűlni. Permetezzen poloskákat vagy viszkető bőrt, hogy segítsen megnyugtatni a viszketést. A szúnyogcsípésen levő levendula csepp szintén segít enyhíteni a viszketést. Vagy adjon egy kis levendulát a permethez.

14. 14. Leégéscsillapító spray

Egy percre rálépek egy szappanládára. Úgy gondolom, hogy a nap mérsékelten hasznos, és hogy a fényvédő sok esetben többet árthat, mint használ. Ennek ellenére minden forrás egyetért abban, hogy a leégés káros, és mindent meg kell tennünk annak elkerülése érdekében. Családunk számára igyekszünk naponta mérsékelten napozni, de soha nem elég ahhoz, hogy megégessünk vagy rózsaszínűvé váljunk. Azokban a ritka esetekben, amikor túl sok napsütést kapunk (általában én ... ír bőr), nyugtató spray-t csinálok nap után.

Mit kell tenni: Oldjon fel 2 evőkanál Epsom sót egy csésze vízben, és hűtse le. Adjunk hozzá 4 csepp levendula illóolajat és rázzuk össze. Spray a bőrre, hogy csillapítsa a leégés fájdalmát. (Ehhez a hígított almaecet is működik, de a só spray sokkal jobban illatozik!)

15. Mozgassa a dolgokat

Ez az egyik címke az Epsom sóhoz. Magas magnéziumtartalma miatt jól ismert a székrekedés enyhítésére való képességéről. Ezt használtam máj- és epehólyagmosás részeként, de néhány ember alkalmi székrekedés enyhítésére használja.

Mi a teendő: Kövesse a csomagolás utasításait az alkalmi székrekedés enyhítésére, de először forduljon orvoshoz, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémája van.

16. Egészséges szobanövények

A szobanövények kiválóan alkalmasak a beltéri levegő tisztítására, és szeretjük, ha körülöttük vannak. A kerti növényekhez hasonlóan a szobanövények is hébe-hóba szeretik a magnéziumot. Adjon hozzá némi Epsom-sót a szilárdabb szobanövények rendszeres öntözésének vagy trágyázásának részeként.

Mi a teendő: Szórjon némi Epsom-sót a talajra egy szobanövény-edényben, vagy öntsön egy keveset a vízbe öntözéskor. Egy evőkanál általában elég egy-két hónapra.

17. Búcsúzzon a csigáktól

Bármilyen só, beleértve az Epsom fajtát is, kiválóan alkalmas a csigák elrettentésére. Ha már a kertben sót használ a talaj javításának elősegítésére, akkor ez segíthet a csigák elrettentésében is. Ha nem, fontolja meg, hogy szórjon egy kis sót körülötte, hogy távol tartsa a csigákat.

Mi a teendő: Szórjon Epsom-sót a kertekbe vagy azok környékére és más területekre, ahol nem szeretné, hogy a meztelen csiga megtámadja őket.

18. Gyönyörű rózsák

Örökké vitatkozhatunk arról, hogy egy más néven ismert rózsa ilyen édes lenne-e, de egy biztos: a rózsák imádják a magnéziumot, és egy kis adag a rózsa bokor körüli talajhoz segítik a növekedés és a virágzás növekedését.

Mi a teendő: Szórjon meg egy evőkanál Epsom-sót egy rózsabokor és víz köré a gyorsabb növekedés érdekében. Jobb havonta egyszer alkalmazni.

19. Fejfájás enyhítése

Elég kevés bizonyíték van arra, hogy a magnézium rendszeres használat esetén elősegítheti a fejfájást, sőt a migrént is. Egyes források még azt gondolják, hogy a magnéziumhiány növelheti a fejfájás lehetőségét. Észrevettem, hogy amikor magnéziumot veszek be, vagy transzdermálisan használom, úgy tűnik, nekem sem fáj a fejem. A férjem pedig esküszik arra, hogy a legjobb másnapos gyógymód egy hosszú úszás az óceánban, amely sokkal magasabb a magnéziumban, mint a tavakban vagy a medencékben.

Mi a teendő: Használja a fenti módszerek bármelyikét, hogy minél több magnéziumot kapjon. Különösen hasznosnak találom a magnézium spray-t és a magnézium krémet a fejfájás enyhítésére.

20. Alvó gyerekek

Melyik szülő nem akar olyan gyerekeket, akik lefekvés előtt szeretnének aludni? Tudom, hogy igen! Alvási rutinunk része, hogy valamilyen módon felhasználjuk a magnéziumot. Ez lehet fürdő, testápoló vagy spray, de segít gyermekeinknek gyorsabban elaludni és hosszabb ideig aludni. Íme néhány más természetes alvási gyógymód, amelyet használunk, és miért nincsenek éjszakai fények a hálószobáiban.

Mi a teendő: Tegyen egy Epsom sós fürdőt vagy magnézium krémet az otthoni lefekvés részévé.

21. A kerti talaj előkészítése

A talajban lévő magnézium elősegíti a növények növekedését. A vegetációs időszakban hozzáadható, de akkor látjuk a legjobb eredményt, ha a talajba is keverjük.

Mi a teendő: Tegyen egy vagy két zacskó Epsom-sót a talajba, és művelje meg, hogy feltöltse a talaj magnéziumszintjét.