A ugrókötél és a futás a két erőfeszítést igénylő gyakorlat közül kettő, de sokan azok, akik azon gondolkodnak, hogy a kettő közül melyik működtet több kalóriát. Nos, ezentúl és a Kelet-Karolinai Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmánynak köszönhetően nem lesz kétséges.
A kutatás szerint a Gait & Posture magazinban megjelent és az Europa Press gyűjtötte össze, a kötél ugrása több kalóriát éget el és kevesebb kopást okoz a térdén, mint futni menni. A futásnak azonban számos előnye van a testi és lelki egészség szempontjából.
A kutatók szerint a futók 79 százaléka évente valamilyen sérülést szenved. Hasonlóképpen, az alsó végtagok sérülései gyakoriak a következők miatt az egyes lépések hatása.
A kutatás elvégzéséhez a tudósok csapata összehasonlította a 20 felnőtt hatása mikor futottak és mikor ugrottak.
Az eredmény az volt a verseny alatt a térdkalács átlagos maximális erejének kétszerese a térdkalács elején történt. Ez is növelte a tibiofemorális ízület átlagos maximális erejét: a combcsont, a sípcsont és a térdkalács 30 százalékkal többet. Ezzel szemben az ugrás amellett, hogy kevesebb hatást gyakorol az ízületekre, 30 százalékkal több kalóriát emésztett fel.
"Nem vagyunk tudatában annak az idegenkedésnek, amelyet egyes emberek az ugrással szemben gyakorolhatnak fizikai rendjük szokásos összetevőjeként, de ebből a tanulmányból kiderült, hogy a mozgás alternatív formája kiaknázatlan potenciál"mondta Jessica McDonnell tanulmányvezető.
- Égjen el 20 perc Salsa caleña-val annyi kalóriával, mint egy óra Futás és Fitt futópad
- Mi éget el több kalóriát a futás vagy a szex miatt A tudomány megmagyarázza a FUTÁST ÉS A FITNESSET
- Mi égeti el a legtöbb kalóriát? Úszás, futás vagy pedálozás
- Felejtsd el a GYM-et! Horrorfilmek megtekintése annyi kalóriát éget el, mint a testmozgás
- Tartsa nyugodtan égési kalóriákat - Természet vélemények Gasztroenterológia és hepatológia