Három tudományág, amelyek ideálisak a sport világában.
Amikor új sportot kezdünk el folytatni, látjuk előnyeit és hátrányait, jellemzői és mennyi erőfeszítésre lesz szükségünk ahhoz, hogy elérjük a helyes út megtalálásának célját. Azonban tudnia kell, hogy a sport milyen gyakorisággal képes kalóriát égetni.
Kétségtelen, hogy a futás az a sport, amely a legtöbb kalóriát fogyasztja. Többé-kevésbé megfizethető ütemben és hosszú edzéssel meghosszabbítva az edzést az elégetett kalória több, mint más sportok gyakorlása. Az égetett kalóriákon túl azonban még van mit figyelembe venni. Az egyik az anyagcserénk megfelelő működése.
Ezen a ponton játszik az úszás az egyik legjobb trükk: a teljesen működő anyagcsere és az izomfejlődés javulása. Valami, ami segítségünkre lehet futás vagy pedálozás közben. És az, hogy a kerékpárnak is megvannak az előnyei.
Pedálozással szintén hozzáadunk jó sok elégetett kalóriát, és meg is tesszük az izmok kevésbé vannak kitéve sérüléseknek és a lábverseny hatása.
A javasolt gyakorlatoknak azonban számos alternatívája is van. Guggolás, burpees vagy kihagyás olyan gyakorlatok, amelyek szintén segítenek a megmaradt kalóriák elégetésében.
- Mi éget több kalóriát úszás vagy séta közben
- Mi éget több kalóriát, ugrókötél vagy futás
- Égjen el 20 perc Salsa caleña-val annyi kalóriával, mint egy óra Futás és Fitt futópad
- Mi éget el több kalóriát a futás vagy a szex miatt A tudomány megmagyarázza a FUTÁST ÉS A FITNESSET
- Felejtsd el a GYM-et! Horrorfilmek megtekintése annyi kalóriát éget el, mint a testmozgás