A fokhagyma nélkülözhetetlen összetevője a világ számos konyhájának; erős íze és összetéveszthetetlen aromája egyaránt felébreszti a szeretetet és az elutasítást. De nemcsak hasznos összetevő, hogy a receptjeit finomabbá tegye. A fokhagyma hihetetlen előnyökkel jár az egészségére nézve is.
Ban ben Napos oldal Megmondjuk, hogy hosszú távon milyen előnyökkel jár az egészsége, ha naponta 2 gerezd fokhagymát eszel. Ne feledje, hogy ez sem csodaszer, és ha mindennap hamburgert fogyasztunk, a fokhagyma semmilyen hatást nem fog okozni. Ha azonban jól étkezik, és napi két gerezd fokhagymát fogyaszt, akkor ez az előnye lesz:
1. Táplálni fogja magát
A fokhagyma magas tápértékű étel, és mintha ez nem lenne elég, nagyon tartalmaz alacsony kalóriatartalmú. Más szavakkal, ha naponta 2 gerezd fokhagymát eszel, akkor hozzá fog járulni testének táplálkozása, a súlygyarapodás megkockáztatása nélkül. Természetesen ehhez mellékelni kell a kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás; Amilyen jó a fokhagyma, nem csoda!
2. Feltölti magát vitaminokkal
A fokhagyma tartalmaz nagy összegeket B6-vitamin, C-vitamin, szelén, rost és mangán. Kisebb mértékben káliumot, foszfort, kalciumot, rézet, vasat és B1-vitamint is biztosít. Mondanom sem kell, hogy a a fokhagyma szuper étel, igaz?
3. Segít megelőzni az Alzheimer-kórt
Fokhagyma antioxidánsokat tartalmaz amelyek segíthetnek megelőzni az olyan agyi betegségeket, mint a demencia és az Alzheimer-kór, amelyek általában felnőttkorban érkeznek.
Természetesen, mint mindig mondjuk, javasoljuk, hogy erről konzultáljon megbízható orvosával.
4. Javítja a koleszterinszintjét
A fokhagymás kiegészítők gyakran ajánlják a magas koleszterin, mivel ez az étel segít csökkenteni. Még akkor is, ha a szintje a koleszterinszint normális, a fokhagyma segít megtartani őket így és így ne kelj fel.
Fontos: a fokhagyma szabályozza a koleszterint, a triglicerideket azonban nem.
5. Csökkenti a vérnyomását
Magas vérnyomás, hipertóniának is nevezik, fő oka szív-és érrendszeri betegségek; például a hírhedt szívroham.
A a fokhagyma allicint tartalmaz, olyan összetevő, amely jelentősen javítja a magas vérnyomás szintjét. Ahhoz, hogy ez a kezelés hatékony legyen, a napi fokhagymagerezdnek 4-nek kell lennie és ezt a bevitelt fenn kell tartani Néhány hónap. Ne habozzon, konzultáljon orvosával ebben a kérdésben.
6. Javítja csontjainak egészségét
Rágcsálókon végzett kutatások kimutatták, hogy a fokhagyma a csontvesztés növelésével segít csökkenteni a csontvesztést. ösztrogén mennyisége nőstényekben.
Másrészről a nőkkel kapcsolatos vizsgálat a a menopauza szakasza megmutatta, hogy a száraz fokhagyma kivonat napi adagja segít jelentősen csökkenti az ösztrogénhiányt.
És ne feledje: kérdezze meg erről orvosát.
7. Hozzájárul a jobb sportteljesítményhez
Az ókorban a fokhagymát szokták küzdelem a fáradtság ellen és jobbá válni a termelékenység a dolgozóktól.
Ez azért volt, mert a fokhagyma segíthet csökkenteni a fáradtságot és fizikailag fáradtnak érzi magát edzés után.
8. Hozzáad egy természetes antibiotikumot
Utoljára, demonstrálják hogy a fokhagyma a természet egyik legnagyobb antibiotikus étele.
Úgy tartják a legtöbb gyógyító tulajdonságú zöldség, főleg ha arról van szó harcolni és elkerülni a fertőzéseket.