Minden elveszített 5 kiló zsír után 3,5 kg kilélegzik a tüdejéből, a maradék pedig verejtékké, könnyekké, vizeletké és más folyadékokká alakul át a testében. De a fogyás nem csak a derékban vagy a hátban levő extra tekercsekre vagy a hasi zsírra vonatkozik, mert ebben a folyamatban az egész test sok változáson megy keresztül. És néha váratlan eredmények is megjelenhetnek.

történik testeddel

Ban ben Napos oldal, megtudjuk, hogy pontosan milyen változásokon megy keresztül a tested és az agyad, amikor lefogysz, és állítsd össze ide neked.

11. Az energiaszinted nő

Az első dolog, amit néhány extra kiló leadása után tapasztal, az energia hatalmas növekedése. Az ok egészen egyszerű: minél kevesebb a súlya, annál több energiát takarít meg más fontos dolgok elvégzésére.. Ráadásul a fogyás javítja az oxigénátadás hatékonyságát, így nem fog fogyni a levegő, amikor felmászik a lépcsőn vagy megpróbál eljutni a buszhoz.

10. Javítsa a memóriáját

Az agyad egy másik szerv, amely előnyös, ha lefogysz. Egyes tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a zsírfelesleg elvesztése javíthatja a tervezéssel, stratégiával és szervezéssel kapcsolatos kognitív képességeket. Fogyás után a az agy is aktívabbá válik, lehetővé téve új emlékek tárolását és ezért kevesebb erőforrásra van szüksége a szükséges információk emlékezetéhez.

9. A bőröd kitisztul

A fogyás további bónuszt jelent: nemcsak egészségesnek érzi magát, hanem egészségesebbnek is tűnik. Néhány ember, aki úgy döntött, hogy egészségesebb életmódot folytat és elveszíti extra súlyát, figyelemre méltó változásokat észlelt a megjelenésében. A bőre kitisztult és leállt, a haja vastagabb lett, a körmei pedig megerősödtek.

8. A térded már nem fáj

Csak egy font testtömeg elvesztése csökkenti a térdízületekre nehezedő 4 font nyomást. Képzelje el, mennyire hálás lesz a térde, ha felszabadítja őket ennyi terhelés alól! Ezenkívül a fogyás, különösen, ha a zsigeri zsír tárolódik a hasa körül, csökkentheti az ízületi gyulladás és más ízületi betegségek tüneteit.

7. Allergiája javul

A túlsúly károsítja a légzőrendszert És ha gyakran szenved allergiában, ez csak súlyosbítja a tüneteit. A fogyás során azonban enyhébb allergiákat tapasztal, mivel a légutak kevésbé sűrűsödnek. Bizonyos esetekben akár abbahagyhatja az inhalátor használatát, vagy elkerülheti a szokásos tabletták szedését a légúti allergiák kezelésére.

6. A lábad kisebb lesz

Ha lefogy, akkor az egész testéből csökken a zsír, és ide tartozik a lábad is. Tehát ne essen pánikba, amikor kedvenc cipője kissé tágasabbá válik. Ehelyett örülnie kell, hogy most könnyebb lesz becsuknia a csizmáját, mivel a lába vékonyabb lesz. És ne felejtsd el megváltoztatni a gyűrűk méretét, az ujjaid is vékonyabbak lesznek.

5. Érzékenyebbé válik az alacsony hőmérsékletre

Ahogy lefogy, szó szerint elveszíti a testét borító és melegen tartó zsírt. E további réteg nélkül teste érzékenyebbé válik a hőmérséklet változásaira, különösen hideg időben.

Egy másik ok, amiért hidegnek érzi magát, az az, hogy lelassul az anyagcseréje. A tested igyekszik minél több energiát megtakarítani, mert már nincs sok extra kalória. Tehát készülj fel arra, hogy a pulóverek és kardigánok új legjobb barátaid lesznek.

4. Változik a menstruációs ciklusod

Hormonszintje összefügg a testtömegével. Tehát ha lefogy vagy hízik, az endokrin rendszer bizonyos változásokon megy keresztül. Az ösztrogén és a tesztoszteron szintjének növekedése és csökkenése szabálytalanságot okozhat a menstruációban, nagyobb vagy alacsonyabb áramlást és a menstruációs ciklus rövidülését vagy meghosszabbodását okozhatja.

3. Kevesebb a fejfájása

Bár az elhízás önmagában nem okoz fejfájást, 50% -kal növeli a migrén kockázatát. A jelenlegi elmélet, amelyet egészségügyi szakértők támogatnak, azt jelzi a zsírsejtek növelik a gyulladás mértékét a szervezetben. Bizonyos helyzetekben ez a gyulladás migrént okozhat. Ezért a fogyás csökkentheti a fejfájás intenzitását és mennyiségét.

2. Növelje étvágyát

Ha lefogy, a leptin szintje csökken, a zsírsejtek által felszabaduló hormon, amely teljes jeleket küld az agyának. Amíg a tested megpróbálja normalizálni a leptin szintjét, ez fokozott étvágyhoz és erős vágyhoz vezethet a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásához. De ne add fel: ezek a vágyakozás megszűnik, amikor a tested megszokja az új életmódot.

1. Hagyja abba a horkolást

Egyes kutatások azt találták, hogy a testsúly legalább 5% -ának elvesztése elősegítheti az éjszakai jobb és hosszabb alvást. Kiderült, hogy még a mérsékelt fogyás csökkenti a nyak körüli túlsúlyt, amely általában elzárja a felső légutat, és hangsúlyozza az alvási apnoe és a horkolás tüneteit.

Nincs semmi, ami éjjel felébresztené, az alvás minősége jelentősen javulni fog, ez pedig sokkal gyorsabban segít a fogyásban.

Próbáltál már fogyni? Milyen pozitív és negatív mellékhatásokat vett észre? Ossza meg velünk tapasztalatait ezzel a folyamattal kapcsolatban a megjegyzés részben!