csikorog

A térd a test egyik legfontosabb ízülete. Nemcsak azért, mert lehetővé teszik számunkra az alapvető cselekedeteket, mint a gyaloglás, hanem azért is, mert teljes súlyunkat is támogatják. De amikor a térdünk megreped, valami nem működik megfelelően.

Ez a tény gyakoribb, mint amilyennek látszik. Egész életünkben, a térd a legtöbb embernél a leginkább érintett ízület. Számos szempontnak vannak kitéve, például más ízületi sérülések jelenléte a lábban vagy az elhízás.

Bár sokszor a térdünk csikorog és nincs fájdalom vagy egyéb riasztási tünet, ennek a ténynek a megismétlése azt jelentheti, hogy valami megváltozott az ízületben. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért csikorog a térdünk, és hogyan kell vigyázni rájuk annak elkerülése érdekében.

Miért csikorog a térdünk?

Amikor a térdünk csikorog, kattogó zaj hallható, amely különböző dolgokra utalhat. Néha, hogy a ropogás azért következik be, mert az ízületi folyadékban gáz halmozódik fel. Az ízületi folyadék az ízületet alkotó két csont között található.

Ez a gáz a térd hajlításakor okozhatja a zajt. Ha azonban a térdünk gyakran recseg, akkor aggasztó lehet. Ennek fő oka az kopás van az ízületi porcon.

Amikor a porc kopik, osteoarthritishez vezet. Ez egy olyan patológia, amely fájdalmat, gyulladást és az ízület mozgásának korlátozását okozza. Mivel nincs elég porc, a csontok ütköznek egymással, károsak.

Tanulmányokat végeztek az osteoarthritis kialakulásának kockázati tényezőinek felmérésére. Az egyik vizsgált tényező a térd recsegése. Azt látták, hogy azok az emberek, akiknek a térde állandóan recseg háromszor nagyobb eséllyel szenved.

Kivel történhet ez meg?

Bár a legtöbbünknek térde csikorog valamikor az életünk során, bizonyos emberek nagyobb kockázattal küzdenek az osteoarthritis kialakulásában, mint mások. Első, ez a kockázat az öregedéssel növekszik.

Másrészt egyes kutatások arra utalnak a nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki térdízületi osteoarthritis. Ugyanez vonatkozik a sportolókra, különösen a futókra. Ez azért van így, mert a közös munkát folyamatos munkának vetik alá, amely hajlamos megkopni.

Az elhízott emberek hajlamosabbak az osteoarthritisre is. A tanulmányok a túlsúlyt kockázati tényezőként kapcsolják össze, mivel ez növeli az ízületi porcra nehezedő nyomást. Ezenkívül az elhízott embereknél a gyulladásos anyagok koncentrációja a vérben magasabb, ami súlyosbítja a problémát.

Mi a teendő, ha a térde recseg?

Először is, ha túlsúlyos, az ideális a testsúly csökkentése. Szakértők szerint minden kilogramm körülbelül 5 kilogramm nyomást gyakorol a térdre. Ezért a fogyás jelentős változáshoz vezethet az ízület állapotában.

Másodszor elengedhetetlen a láb izmainak megerősítése. A quadriceps és más izmok, például a combizmok megerősítésével megnő az ízület stabilitása.

Ugyanúgy, a testtartások ellenőrzése elengedhetetlen. Különösen, ha leülünk, mivel a nap nagy részét így töltjük. Javasoljuk, hogy kerülje a túlzott hajlítást, és tartsa kb. 90 fokon.

Ha ezen intézkedések egyike sem segít, fizikoterápiához is folyamodhat. Még, hialuronsav kezeléseket fejlesztettek ki amelyek hozzájárulhatnak a porc állapotának javításához.

Szem előtt tartani

Amikor a térd recseg, az első dolog az, hogy orvoshoz vagy gyógytornászhoz kell fordulni. Különösen, ha a zaj megismétlődik. Ezen felül megvalósíthat néhány olyan intézkedést, amelyet korábban említettünk a porckopás progressziójának csökkentése érdekében. A kezelést mindig olyan személynek kell irányítania és megválasztania, aki képes diagnosztizálni, mi történik veled valójában.

  • Miért nyikorognak a térdek, amikor hajlítják őket vagy lépcsőn másznak? - Osteoarthritis. (nd). Letöltve: 2020. március 3., a https://laartrosis.com/2018/12/11/por-que-crujen-las-rodillas-al-flexionadolas-o-al-subir-escaleras/
  • Miért nyikorog a térdem? - Bailío fizioterápia. (nd). Letöltve: 2020. március 3., a http://fisioterapiabailio.com/me-crujen-las-rodillas/ címen
  • Gersing, A. S., Schwaiger, B. J., Nevitt, M. C., Joseph, G. B., Chanchek, N., Guimaraes, J. B.,… Link, T. M. (2017). Az elhízott és túlsúlyos betegek körében a súlycsökkenés a térdízületi porc változásainak kisebb mértékű előrehaladásával jár-e, MR-képalkotással értékelve 48 hónap alatt? Az osteoarthritis kezdeményezés adatai. Radiológia, 284 (2), 508–520. https://doi.org/10.1148/radiol.2017161005
  • Rueda Gutiérrez, Jorge, Fundación Valle de Lili és Martha Lucia González. - Osteoarthrosis. (2001).

Orvosi diplomát szerzett a Córdobai Nemzeti Egyetemen (Argentína) 2008-ban. Az egészségfejlesztés és a társadalmi fejlődés mesterképzései, a Navarrai Állami Egyetem (Spanyolország) és a Bordeaux-i Egyetem (Franciaország) közösen ítélték oda. Orvosi ellenőrzési szakember a Nemzeti Műszaki Egyetemen (Argentína), valamint a Buenos Aires-i Olasz Kórház (Argentína) család- és ambuláns orvostudományában. Szolgál az indexelt tudományos publikációk külső bírálója, főként a serdülőkori egészség, a problémás alkoholfogyasztás, az egészségfejlesztés és az orvosi ellenőrzés témakörében. Tudományos cikkeket publikált a szexuális és reproduktív egészségről, valamint a serdülőkori alkoholizmus megközelítéséről. A Grupo Congreso de Educación (Argentína) Egészségügyi oktatás és integrált fejlesztés diplomájának tartalomszerkesztője volt. Az életminőség javításával kapcsolatos közegészségügyi projekteket hajt végre, elsősorban a vidéki területeken.