Rostforrás, növényi fehérjék, "egészséges zsírok" és ásványi anyagok, például cink, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert.

Úgy látjuk őket, mint akadályt, hogy élvezzék a frissítő és lédús görögdinnyét anélkül, hogy teljesen tudatában lennének kiváló tulajdonságainak. A görögdinnye magjai "a rosszfiúk a filmben", a kényelmes és zökkenőmentes élet "ellensége", amelyet addig szeretünk, hogy évekig megtalálhatjuk a "divatos" görögdinnyét, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mag nélküli görögdinnye legyen. bosszúság.

enni

Nem tudjuk, hogy táplálékkincs nélkül járó külön fizetünk. Egyenesen a kukába mennek, anélkül, hogy kiértékelnék, hogy a napraforgómaghoz vagy a tökmaghoz hasonlóan a görögdinnye maghéjának fő alkotóeleme a rost, így jó megoldás a székrekedés leküzdésére. Minden táplálkozási szakértő a görögdinnye magját jó alternatívának tekinti étrendünkben a növényi fehérjék növelésére (ezek 100 grammonként 23,8 g-ot adnak). Ne feledje, hogy ezek a fehérjék lehetővé teszik számunkra az izom fejlődését és a szövetek regenerálódását, és ezek az egészséges zsírok jó forrásai is: (47,4 g/100 g), különösen többszörösen telítetlenek (28,1 g/100 g), amelyek segítenek a koleszterinszint megőrzésében.

Különösen nekünk, sportolóknak, nem szabad időt vesztegetnünk a görögdinnye magjának eltávolításával, mivel ezek kiemelkedő ásványi anyagok, például magnézium forrásai, amelyek segítenek az izmok összehúzódásában. És most, hogy a Coviddal mindannyian annyira aggódunk az immunrendszer mûködése miatt, értékelnünk kellene a cink gazdagságát.

Csak egy pontot kell figyelnünk: emészthetetlenek lehetnek, ezért nem szabad meghaladnunk a fogyasztásukat.