A szomjúság a kiszáradás figyelmeztető jele. Bezoya tanulmánya szerint a spanyolok 68% -a nem hidratálja megfelelően.
A spanyolok 54% -a várja, amíg szomjaznak vizet inni - derül ki a Bezoya által több mint 50 ezer ember körében végzett spanyolországi vízfogyasztásról szóló tanulmány eredményeiből. A vállalat szerint a spanyolok messze nem tesznek eleget az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) ajánlásainak vízfogyasztás, amelynek napi két és három liter között kell lennie. A tanulmány azt mutatja, hogy a megkérdezettek csupán 32% -a fogyaszt naponta több mint két liter vizet.
Kapcsolódó hírek
Ebben az értelemben a spanyolok 68% -a elismeri, hogy nem hidratálja megfelelően, annak ellenére, hogy 95% tisztában van annak fontosságával. Ezért a megkérdezettek 54% -a azt mondja, hogy szinte mindig iszik, amikor szomjasak, míg 46% -uk általában akkor is iszik vizet, ha nem szomjas. Bezoya hangsúlyozza a szomjúság nem más, mint a test figyelmeztető tünete, amely a kiszáradás kezdeti állapotát jelzi; ezért a vízfogyasztást rendszeresen kell végezni.
Ebben az értelemben a Pascual Quality táplálkozásáért és egészségéért felelős személy, Elena Garea kifejtette, hogy "napi legalább két liter víz garantálja jó fizikai, kognitív, sőt mentális működés, jóllehet a megfelelő mennyiség egyénenként változik életkoruk, nemük, testsúlyuk vagy egészségi állapotuk szerint. "Ezenkívül hozzáteszi, hogy testmozgás közben, nyáron és bizonyos fiziológiai szakaszokban, például terhességben" célszerű növelni a bevitel ".
A tanulmány azt is mutatja, hogy a spanyolok 39% -a étkezés közben koncentrálja a legnagyobb vízfogyasztást, míg a fennmaradó 61% általában több vizet iszik az étkezések között. Ennek ellenére, amikor ezek az étkezések szabadidőben vannak, 43% vallja be, hogy nem iszik vizet, mert az „unalmas”, így más típusú italok és üdítők mellett dönt. Végül a megkérdezettek 97% -a azt válaszolta, hogy tudja, hogy a megfelelő hidratálás elengedhetetlen az egészséghez, ezért szeretnék a megfelelő hidratálás szokását.
A vállalat számára tűzz ki olyan célt, mint igyon fél liter vizet dél előtt, Több gyümölcs és zöldség fogyasztása, a víz más italokkal, például gyümölcslevekkel, tejjel vagy gyógyteákkal való kombinálása, és mindig egy üveg viselése magával, néhány javaslat a jól hidratált állapot fenntartásához. "Ezeknek a tippeknek a betartásával képesek leszünk átvenni a hidratálás szokását, és egyre könnyebb lesz beépíteni azt a napi rutinba, bár a bevitelt apránként növelni kell, hogy a test alkalmazkodjon" - összegezte Garea.