A vörös gyümölcscsaládon belül mindenekelőtt megkülönböztethetünk epret, vörös áfonyát, piros ribizlit, málnát, szedret, cseresznyét és vörös szilvát.

előnyei

Az az igazság, hogy az egyes gyümölcsök táplálkozási tulajdonságainak ismerete különösen érdekes, különösen akkor, ha felfedezzük, milyen előnyöket nyújtanak számunkra, mivel valójában olyan élelmiszerekről van szó, amelyek a változatos és kiegyensúlyozott étrendben nem hiányozhatnak.

Áfonya: gazdag antioxidánsokban

Az áfonya különösen gazdag antioxidánsokban. Ezenkívül segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a rák különböző típusait, és hasznosak a keringés javításában és a koleszterin elleni küzdelemben.

Cseresznye: béta-karotinokban gazdag

A cseresznye nagyon magas béta-karotin tartalmat nyújt, amellett, hogy energikus, tisztító és vizelethajtó, pozitív módon segít a toxinok eltávolításában és a folyadékretenció megakadályozásában.

Vörös szilva: ideális székrekedés ellen

A szilva az egyik legismertebb gyümölcs a székrekedés ellen, különösen akkor, ha reggeli előtt éhgyomorra fogyasztják. Ezenkívül segítenek az emésztés szabályozásában.

Málna: nagyon gazdag C-vitaminban

A málna nagyon gazdag C-vitaminban, amely egy jól ismert vitamin antioxidáns előnyökkel, amely segít megelőzni a rákot, ugyanakkor semlegesíti a szabad gyökök különböző negatív hatásait.

Eper: méregtelenítő előnyök

Az eper cukorbetegek által jól tolerálható gyümölcs, ezért beépíthetők étrendjükbe. Segít a vérszegénység leküzdésében, miközben frissítő előnyei ideális étellé teszik nagyobb hőség idején (különösen tavasszal és nyáron).

Szeder: a magas koleszterinszint ellen

A szeder ideális a magas vérzsírszinthez, mivel egyrészt segít csökkenteni az LDL-koleszterint, másrészt növeli a HDL-koleszterint. Jók a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, miközben csökkentik az érelmeszesedés kockázatát.