Paulina Rubio, sajnálom, ezzel nem fogysz
Évek óta ugyanazt az üzenetet halljuk: tegyen egy pohár víz meleg vagy meleg, böjt, a facsart citrom, tisztít, karcsúsít, revitalizál. Paulina Rubio és Miranda Kerr egyike azoknak a hírességeknek, akik magukévá tették ezt a szokást, amely az elmúlt hetekben újból megjelent azon esztétikai-egészséges divatok alatt, amelyek oly gyakran vannak a valóságtól.
Francisco José García Fernández, a Virgen del Rocío Egyetemi Kórház (Sevilla) spanyol emésztőrendszeri alapítványának (FEAD) szakembere elmondja: "A citromlé nem bizonyítottan rendelkezik belső karcsúsító tulajdonságokkal, és rosttartalma nem nagyobb, mint sok más gyümölcs vagy zöldségé. Talán a fogyás hatékonyságát az szabja meg, hogy a szokásos reggelit felváltják a citromlével, amelynek alacsony a kalóriabevitele. De ezt nem ajánljuk, mivel teljes és tápláló reggelire van szükség ahhoz, hogy a nap megfelelő legyen. ".
"A meleg víz citrommal való éhgyomorra bevétele az egyik legelterjedtebb otthoni gyógymód a népszerű ajánlásokban" - mondja García Fernández, aki sorolja fel ezeket a neki tulajdonított előnyök közül:
- Az immunrendszer emlékeztetője.
- Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságok.
- A vérnyomás szabályozása.
- Kiegyensúlyozza a test pH-értékét.
- Segít a fogyásban.
- Segíti az emésztést.
- Májtisztítás.
- Bőrtisztítás.
- Friss lehelet.
- A légzési problémák enyhítése.
- Irányítsd a hangulatot és az energizáló hatást.
- Segítsen elszakadni a kávé szokásától.
- A vastagbélrák megelőzése.
- Reggeli betegségmentesség.
- Gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságok.
- A menstruációs görcsök és a migrén csökkenése.
"Sajnos meg kell jelölnünk, hogy ezeknek az előnyöknek szinte egyikének sincs tudományos alapja, amely bizonyítja őket. Őszintén meglepő egyének áltudományos webhelyekből és blogokból származnak" - mondta Ditch García Fernández.
Valódi hatást említve Fermín Mearin orvos, a barcelonai Teknon Orvosi Központ emésztőrendszeri szolgálatának igazgatója részt vesz a székrekedés, amely ezzel a keverékkel küzdhet, mivel segíti a belek mozgását. "Ez az úgynevezett gyomor-kólikus hatás, amely abban áll, hogy amikor valamilyen étel vagy ital belép a gyomorba, különösen ha meleg van, akkor a vastagbél elmozdul és kedvez a székletürítésnek. Éppen ellenkezőleg, ha gyomorégéstől szenved, amint az előfordul a gasztro-nyelőcső refluxjában a citromsav kellemetlenséget okozhat "- részletezi. Mások számára ez a főzet kissé előnyös ("immunitás elősegítése és a fertőzések megelőzése", Mearin szerint), de csalódást okoz a várható szuper tulajdonságai szempontjából.
Hatalmas alternatíva
A nap híres szépségeinek kijelentései mellett mi isteníti ezt a kíváncsi keveréket? "Valószínűleg kb összetévesztés a C-vitamin-hiány hatásaival, mely a citrom fő előnyös vegyülete. A test hiánya skorbutot okozott, amely betegség súlyos következményekkel jár, de amely ma már a múlté.
Természetesen a C-vitamin elengedhetetlen az élethez, de szükséges napi hozzájárulását változatos étrend, amely zöldségeket és friss gyümölcsöket tartalmaz, "- válaszolja Francisco José García Fernández. Az emésztőrendszeri orvos emlékeztet arra, hogy a C-vitamin feleslege (több mint 2000 milligramm naponta) gyomorbántalmakat és hasmenést okozhat. Hozzáteszi, hogy ha elfogadjuk, hogy a reggeli rituáléval nem fogunk lefogyni, és ennek ellenére továbbra is kísért minket a vitaminbevitel miatt, vannak egészségesebbek és finomabbak alternatívák, "például minden nap legyen frissen facsart narancslé".
- Milyen előnyei vannak a méz szedésének az egészségére nézve?
- Milyen előnyökkel jár a citromvíz menta Gastrolab-val történő fogyasztása
- Milyen előnyei és tulajdonságai vannak a citrusféléknek, mint a citrom
- Milyen előnyei vannak a citromnak a szódabikarbónával
- Ismerje a petrezselyem víz előnyeit citrommal