Patricia
Milyen kenyeret válasszon? Ami egészségesebb?
Súlycsökkentő étrendet követek, és soha nem tudom, milyen kenyér jobb ezekben az esetekben. A pékségben, ahol járok, sokféle kézműves kenyér található: tönkölykenyér és chia kenyér, rozskenyér, 100% teljes kiőrlésű kenyér, 50% rozs és 50% tönköly kenyér, rozs és árpa kenyér, rozs és tönköly kenyér 8 gabonafélével . Általában 50% rozsot és tönkölyöt veszek, de nem tudom, hogy ez a legjobb választás. Megpróbálok menekülni a fehér és a finomított lisztek elől, nem tudom, helyesen is cselekszem-e.
Noelia Carrillo
Javasolt teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása, mivel ez nagyobb mennyiségű tápanyagot biztosít. Magasabb a rosttartalma (ami nagyobb jóllakottság érzetet nyújt), vitaminok és ásványi anyagok. Ezenkívül a glükóz lassan felszabadul, anélkül, hogy vércukorszint-csúcsokat okozna.
Előnyös, ha a kenyér legalább 75% teljes kiőrlésű lisztet tartalmaz. Ami a gabonafélék típusát illeti (árpa, tönköly.) Kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik.
- Futócipő vs sétacipő, fő különbségek, melyiket válasszuk
- Alapvető követelmények a jó edzőterem kiválasztásához
- Teljes vagy félig zömök, ami jobb
- Sorozat Mondja meg, hogy fogyni szeretne, és elmondom, milyen gyümölcslevet vegyen be a 02 - Soy Sano
- Megmondjuk, hogy mi a legjobb módja a fogyásnak és a helyes alak megőrzésének