Táplálkozási információk és étel piramis a zöldséges mini csirke nyárs receptjéhez, Karlos Arguiñano.
A recept táplálkozási információi: "Mini csirkés nyárs gratinos zöldségekkel"
Ezenkívül ez a recept más módon vezet be zöldségeket étrendünkbe, vonzó lehetőség a gyermekek étrendjében.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.
Táplálkozási piramis:
A padlizsán, Mint minden zöldség, alig tartalmaz kalóriát, és segít elkerülni a folyadékretenciót. Segít emészteni, mivel kedvez a máj és az epehólyag működésének. Ajánlott étel székrekedésnek. Olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a rákot és a degeneratív betegségeket. Fogékony embereknél fejfájást okozhat. A zöldségcsoportba, a piramis zöld területére helyezzük.
A csirke Ez a legjobb fehérje-, vas- és B12-vitamin-forrás ebben az ételben, az izomtömeg fenntartásához és a vérszegénység megelőzéséhez szükséges tápanyagokhoz. Hús koleszterin- és húgysavban szenvedőknek ajánlott. Könnyen emészthető hús, finom gyomorral rendelkező emberek számára ajánlott. Heti fogyasztásra szánt élelmiszer lesz, a piramis narancssárga területére helyezve.
Dr. Telleria tanácsai:
A tej és származékainak édesítéséhez a cukrot helyettesíthetjük a fahéjjal.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
- A legelőnyösebb sport a cukorbetegek számára iMagazine Solutions for Diabetes
- A legjobb diéta a fogyáshoz, ha szívproblémái vannak ➠ Merca2
- A legjobb zöldségreceptek (könnyűek és finomak) változóak, és nem unják meg diétájukat
- Miért a zöldségek a legjobb krónikus fájdalomcsillapító szerek, amilyen vagyok?
- Férfiak; s zöldséggel karácsonyra