Frissítve 2020. június 8, 20:13
Mireia Grossmann írt egy könyvet, a The Medence Floor Exposed (RBA) című könyvet, amely sok nő életét megváltoztathatja. Ebben arra hív fel bennünket, hogy lépjünk kapcsolatba a perineummal, hogy ne szenvedjünk olyan változásokat, mint a prolapsus, az ágyéki fájdalom, a vizelet szivárgása vagy a szexuális zavarok.
Mireia Grossmann táborok van medencefenékre szakosodott osteopata és gyógytornász. A medencefenék ki van téve (RBA) című könyve nélkülözhetetlen útmutató a test azon területeinek titkainak feltárásához, amely történelmileg kevés figyelmet kapott. Annak ellenére, hogy egészségügyi problémák sokaságával függ össze, ez az izomzat továbbra is meglehetősen keveset beszél.
- Vannak nők, akik nem osztják meg ezt az interjút a hálózataikon - bár sok más érdekében kellene megtenniük - szégyenből. A medencefenék problémái még mindig tabutéma?
–Mindennap kevesebb, de igen. Kétségtelen, hogy a lábak közötti világ még mindig a csend és a szégyen világa. Ezért olyan fontos nyíltan beszélni, tájékoztatni, normalizálni, megmagyarázni a problémákat, ugyanakkor tudni kell, hogy vannak megoldások. És ami a legfontosabb, beszélnünk kell a medencefenékről, hogy a nők tudják, hogy nem vagyunk egyedül, közös problémáink és helyzeteink vannak.
-És ezek a problémák nem csak az inkontinenciáról szólnak.
-Természetesen. A vizelettartási nehézség Ez a kismedencei problémákkal kapcsolatos tünetek legismertebb világa, mert ez az a világ, amelyről merünk beszélni. Ez a legnépszerűbb tünet, de nem a legelterjedtebb. A medencefenék támogatja és ellenőrzi a vizeletürítési, nőgyógyászati és ürítési rendszereket. Ezért az üreges világban (pisilés), nőgyógyászati és szexuális vagy ürítési problémák (anális repedések, székrekedés, aranyér ...) a medencefenék fizioterápiájának területei.
Figyelsz a medencefenékedre?
A legfontosabb az izmokban van
- Mindez függ ettől az izomzattól?
–A medencefenék az izomzat, amely a medence padlóját béleli, de nem működik egyedül. Ez egy gömb része, a hasi medence gömbje. Ez a gömb úgy működik, mint egy lufi. Alsó része a medencefenék, a földgömb falai a haránt has, a hasi csoport legmélyebb izma és a természetes övünk, végül a földgömb teteje a rekeszizom, a nagy légzőizom és annak ernyő alakú, amely felülről bezárja a hasi teret.
–Miért gyengül ez az izom?
- Sok okból, de az egyik fő a tartós nyomás. Mint említettem, a medencefenék olyan nyomásrendszer, mint egy lufi. Amikor felülről kinyomjuk a lufit, alulról kidudorodik, nem? Testgömbünkben a medencefenék az, amely nyomás alatt alul kidudorodik. Ezért a tartós nyomás az izomgyengeség egyik közvetlen tényezője ezen a területen.
- Sok nő nehezen tudja azonosítani, hogy ezek az izmok gyengék. Ha sokszor létét nem is ismerik!
–És ez pontosan egy másik út, amely az izomzat gyengeségéhez vezethet: leválhat a test sémájáról. Ha a test egy területe jól kapcsolódik, az agy több neuront fektet be, motoros és szenzoros, azaz nagyobb érzékenységet és több erőt.
Ha egy izom jól ábrázolható a testdiagramon, az agyban, akkor jobban vaszkularizálódik, vagyis tele van vérrel, és ez azt jelenti, hogy tele van élettel. A probléma az, hogy a medencefenék nagyon rosszul van ábrázolva az agyban, ez egy olyan terület, amelyet keveset érzünk és kevésbé nézünk. Szerencsére az agy műanyag, vagyis alkalmazkodik az igényekhez.
A medencefenék gyógytorna segít összekapcsolódni, odafigyelni, megtalálni a medencefeneket a test sémájában, vagyis alapvetően összeköti az idegsejteket.