Lányok, itt hagyom ennek a módszernek a könyvhivatkozásait, amely a glikémiás index.
- A linkek csak a tagok számára engedélyezettek. Regisztráljon vagy jelentkezzen be, hogy megtekinthesse őket. (a módszer ismertetése)
- A linkek csak a tagok számára engedélyezettek. Regisztráljon vagy jelentkezzen be, hogy megtekinthesse őket.
A módszer egyszerűen nem eszik semmit magas GI-vel, és ha fogyni akar, akkor csak az alacsony GI-t eszi 35.
Nyilvánvalóan sokkal több jelzés van, de ez a módszer középpontja.
A glikémiás index pedig az egyes élelmiszerek azon képessége, hogy emelik-e a vércukorszintet, miután elfogyasztották őket. Például, ha valaki 100 gramm kenyeret eszik, szemben 100 gramm babgal, akkor a legmagasabb glikémiás indexű étel (még akkor is, ha ugyanannyi grammban van) nagyobb vércukorszint-emelkedést és ezért inzulint okoz. Tehát az ötlet az, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeknek alacsonyabb a glikémiás indexe, hogy ne okozza a vércukorszint és az inzulin emelkedését.
A linkek csak a tagok számára engedélyezettek. Regisztráljon vagy jelentkezzen be, hogy megtekinthesse őket.
A linkek csak a tagok számára engedélyezettek. Regisztráljon vagy jelentkezzen be, hogy megtekinthesse őket.
Látogasson el a weboldalra
Itt megismétlem az élelmiszerek földrajzi jelzéseinek listáját.
A linkek csak a tagok számára engedélyezettek. Regisztráljon vagy jelentkezzen be, hogy megtekinthesse őket.
A linkek csak a tagok számára engedélyezettek. Regisztráljon vagy jelentkezzen be, hogy megtekinthesse őket.