Most, hogy a nap többet ad nekünk, azon gondolkodunk, hogy eltüntessük a karácsonyi papagájokat. A bikini művelet még nem kezdődött el, de amint megnyújtja, megérkezik jó idő és a tengerpart. Ez az, hogy gyorsan és a felesleges kilók nem tűnnek el két nap alatt.

barátja

Ezenkívül nemcsak esztétikai kérdés. Ami számít, az a Egészség a túlsúly pedig túlsúlyos és megterhel minket. Túlzásokból és teljes öngondoskodásból, igaz? Ezután elkezdi vizsgálni a testedzés és a kezelési lehetőségeket. A barátod arról beszél veled, hogy milyen jól teljesít egy diétát, amelyet most kezdett el. Látod isteni és fel akarsz jelentkezni, mert ha ez bevált neki, miért ne lehetne veled? Nos, nem ilyen!

Diéta neked, diéta nekem

A csoda diéták mindenütt kísértenek, és mindannyian csodákat ígérnek. Lát egy híres embert, aki maradt, és jó látni őt a tibeti Tibet varázslatos étrendje után. Ez más, mint ha Kilimandzsáróból származó kék sóval párologtatott étrend. És aki összekapcsolódott azzal, aki kiment a másikkal, aki az unokatestvére volt, mert hét hét alatt lefogyott, és most könyvben árulja módszerét.

És a barátod, aki olyan étrendet követett, amely örömet okozott neki, mert azt javasolja, hogy tartsa be. De elmagyarázzuk, miért Nem jó ötlet.

Van párod? Figyelje, mit eszik: ugyanazokat az ételeket és egyszerre. Többé-kevésbé hasonló étrendet követ. És kiderült, hogy másként érzel. A partnered nagyobb valószínűséggel hízhat, mint te. Vagy fordítva, és ezért lesz öt gramm csokoládé öt kiló a ceruzatartódban.

Minden embernek módja van reagálni az ételekre. Egyesek könnyen elhíznak, mások pedig úgy étkeznek, mint a lime, és nem híznak. E különbségek oka a genetika. A gének meghatározzák, hogy emésztőrendszerünk hogyan dolgozza fel az ételt, és hogyan tárolják sejtjeink energiát. A zsírral való kapcsolat módja meg van írva a DNS-ben.

A minták mindenki számára azonosak, a hatékonyságuk azonban nem az. Miért kellene tehát a barátja étrendjének működnie? Miért nem kap semmit a divatcsodálatos diéta? Amit meg kell tennie, követnie kell egy olyan rendszert, amely megfelel az Ön egyedi igényeinek.

Diéták, például a DNI

Személyes és nem átruházható. Így vannak a személyre szabott étrend. Előfordulhat, hogy nincs hozzáférése a DNS-elemzésekhez, amelyekre a saját génjeihez teljesen igazított étrend megtervezéséhez lenne szükség. De továbbléphet a magazinok és blogok étrendjéről, amelyek általánosak és hatástalanok lehetnek az Ön számára.

Ha olyan súlycsökkentő tervet szeretne, amely valóban igazodik az Ön igényeihez, kövesse a táplálkozási szakember. Élelmiszer- és dietetikai szakemberhez kell fordulnia, hogy tanulmányozza az adott esetet, elemezze testét, körülményeit és korlátait. Ezekkel az adatokkal, és alkalmazva tudományos tudás kipróbált (és kevesebb mítosz és legenda) segítségével a táplálkozási szakember megállapíthatja az Ön számára legmegfelelőbb fogyókúrát.

Figyeljen rá. Kövesse fegyelmezetten az irányelveiket és vegye komolyan. Felfedezi, hogy ez több, mint egy fogyókúra, különösen jó étkezési mód az Ön számára. A táplálkozási kulcsok hogy ezzel a szakmai támogatással felfedezheti a szokásos étrend részét, még a szerelmi fogantyúk eltűnése után is. Viszlát lorzák!