Az intenzív testmozgás előtt elkerülhetetlen a fürdőzés iránti vágy, de mennyi időnek kell eltelnie, amíg fürdeni tud?
Sportolás után azonnal zuhanyozzon? Amikor edz, a testhőmérséklete emelkedik anyagcsere károsodásának elkerülése érdekében, az izzadó rendszer vezérli. Emiatt elkerülhetetlen, hogy valamilyen fizikai tevékenység közben izzadjon.
Minél magasabb a testhőmérséklete, annál jobban kell működnie az izzadási mechanizmusnak az anyagcsere stabilan tartása érdekében.
Tekintettel a nagy mennyiségű izzadságra, a jó zuhany utáni vágy elkerülhetetlen, de, Mennyi időnek kell eltelnie a sportolási gyakorlat befejezésétől a fürdésig?
Még akkor is, ha haldoklik egy jó zuhanyzás után forog vagy jóga, Legjobb 15-20 percet várni erre; a bőre edzés után nagyon érzékeny, ezért hagyja, hogy teste visszatérjen a normális testhőmérsékletre, hogy elkerülje az epidermisz irritációját.
Ezenkívül, ha a sporttevékenységhez nagyon közel álló időben zuhanyozik, kijut a zuhany alól és tovább izzad, mivel a test nem tudja befejezni a természetes hűtési folyamatot.
Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni a fürdés előtt edzés után, az a víz hőmérséklete, amellyel fürdet. Ha nagyon hideg vízzel végzi, ahelyett, hogy levágná az izzadságot, ellenkező hatást vált ki: többet izzad.
A bőr túlzottan hűl, és a test hőt küld a hőmérséklet fenntartása érdekében. Ideális esetben meleg vízzel kezdje el; majd válassza ki a kívánt hőmérsékletet.