Jó éjszakát. Nem ihatok tejet vagy származékokat, és nem is kaphatok
alkalmazás távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből.

tejet

Válasz:

A Pótlásokban azt javasoljuk, hogy a tejet helyettesítse joghurttal, mert nem az
Bölcs dolog teljesen megszüntetni egy olyan fontos élelmiszercsoportot, mint a
tejtermékek, mivel ezek biztosítják Ásványi sók nélkülözhetetlen, mint a kalcium.
Intolerancia esetén helyettesítheti a tejet más típusú tejjel
növényi eredetű, ebben az esetben azt tanácsoljuk forduljon orvosához és értékelje
vele, ha más élelmiszerek bevezetésére van szükség a hiányosságok elkerülése érdekében
tápanyagok.

Az erjesztett joghurt már megosztotta a két fehérjét
tej, amely általában intoleranciát okoz. Akkor tudna
tej helyett fogyassza. Szója tej, annak ellenére, hogy forrás
fehérje, nem biztosít ásványi sókat, például kalciumot. Így van
jobb ásványi sókkal dúsított szójatejet fogyasztani és at
jobb felváltani joghurttal.

A sajtokat helyettesítheti egy másik zöldség típusú fehérjével
(hüvelyesek, tofu, seitan, tempeh) vagy állat (csirke, hús, tojás).
Próbálja meg a zöldségeket citrommal ízesíteni, felszívni a kalciumot
zöldségekben van jelen. Mindenesetre konzultáljon orvosával
győződjön meg róla, hogy étrendje kiegyensúlyozott marad, még akkor is, ha megszünteti a
tejtermékek.