Nem számít, mi az méregtelenítő diéták vagy bármilyen más típusú étkezési terv elengedhetetlen bevezetni a testmozgást a fogyás érdekében. Ebben az értelemben ezt is tisztázni kell az izzadás nem azonos a fogyással.

Ily módon ebben a cikkben ezek kiemelésére koncentrálunk gyakorlatok, amelyek nem segítenek a fogyásban, de ez jellemzőik miatt zavart okozhat az emberekben, hisz hasznosak erre a célra.

Gyakorlatok, amelyek nem segítenek a fogyásban: Crossfit

gyakorlatok

Ez egy nagyon érdekes lehetőség, és az utóbbi években nagyon népszerűvé vált. Ha végez egy kis kutatást, akkor valószínűleg a közelben talál egy edzőtermet az otthon közelében. Nagyon intenzív sport, de nem ideális vagy alkalmas extra kilogrammok leadására.

Az ajánlás ebben az esetben az, hogy csak akkor gyakorolja a CrossFit-et, ha az ideális súlya van, jó állapotban van, és megszokta a testmozgást. Hasonlóképpen javasolt az alapvető rutinokkal kezdeni és szorosan figyelemmel kísérni az étrendet.

Gyakorlatok, amelyek nem segítenek a fogyásban: Jóga

Egy olyan testmozgás, amely nem segít a fogyásban, amelyet nem az jellemez, hogy nagyon megerőltető, hanem hogy nyugodt és pihentető, de amelyet néha a fogyás alternatívájaként javasolnak. Kalóriákat tekintve egy óra jóga becslések szerint körülbelül 150 kalóriát éget el. Ehhez képest a 30 perces séta körülbelül 311 kalóriát éget el.

Gyakorlatok, amelyek nem segítenek a fogyásban: Hosszú kardió foglalkozások

Kis idővel ezelött hosszú kardió foglalkozások a gyakorlatok között vált divatossá. Ne feledje azonban fő fejlesztése az aerob állóképesség, de nem azt jelenti, hogy segít a fogyásban.

Mindenesetre az edzésbe mindig be kell vonni egy kis kardiót, mert ez nagyon hasznos a fitneszhez.

Gyakorlatok, amelyek nem segítenek a fogyásban: Pilates

Egy olyan testmozgás, amely nem segít a fogyásban és hogy hasonló a jógához. Több éve gyakorolják, és rendkívüli mértékben hozzájárul az egészséghez, például javítja a rugalmasságot, erősíti az izmokat, ellazítja és kiküszöböli a feszültséget, és megkönnyíti a sérülésekből való felépülést.

Is remek sportolási lehetőség idősebb felnőttek számára vagy olyan emberek számára, akik nem túl igényes sportot keresnek.