Feliratkozás a Vitónica oldalra
Sokszor, ha elveszítünk egy pár kilót, bármire képesek vagyunk, a legőrültebb étrendtől kezdve a legbonyolultabb cselekedetekig, amelyek csak annyit jelentenek számunkra, hogy egyensúlyhiányok, amelyek hosszú távon végül megtérülnek. Világos példa arra, hogy most jön a jó idő délben fut, gondolván, hogy több kalóriát éget el és hamarabb végződik a zsírral, ami teljesen hamis, és amit Vitónicában nem akarunk figyelmen kívül hagyni.
Sokan továbbra is az izzadás tényét hozzák összefüggésbe a kilók fogyásával és a kalóriák elégetésével, csökkentve ezzel a test zsírtartalékát, ezért továbbra is termikus szalagokhoz, szaunákhoz és egyéb trükkökhöz folyamodnak a fogyáshoz, amikor a testmozgás valóban a testmozgás és diéta. Valami hasonlót csinálnak egyesek délben futni megy, amikor nyáron felmelegszik a nap, kockázatot, amelyet nem szabad vállalni, mert az eredmények nem jelentenek nagyobb súlycsökkenést, de nagyon megijeszthetnek.
A hőmérséklet emelkedése azonnali hatást gyakorol testünkre, és az, hogy jobban izzad, hogy szabályozza saját hőmérsékletét. Ez történik, ha a szabadban sportolunk a nap közepén, ilyenkor magas a hőmérséklet, és a test jobban szenved, és még többet, ha egyszerre sportolunk. Mit okoz velünk ez a túlzott izzadás és a magas hőmérséklet távolítson el több folyadékot kiszáradás veszélye fenyeget, ha nem pótoljuk az izzadság miatt elvesztett folyadékokat. Ez a verejtékezés nem azt jelenti, hogy több kalóriát égetünk el, mivel ez csak azt jelenti, hogy elveszítjük a szükséges folyadékokat, amelyek veszélyeztetik a test saját elektrolitszintjét, így az izmok kissé megmaradnak alacsony energia és reagálóképesség a testmozgásra. Ezért fontos, hogy ha nincs más választásunk, mint délben kimenni sportolni, akkor árnyékos területeken tegyük, ahol alacsonyabb a hőmérséklet és csökken az izzadás, mivel ettől nem leszünk vékonyak, hanem inkább veszélyeztetett.
De a dolog nem áll meg itt: a szabadtéri sportok gyakorlása, amikor a legnagyobb meleg van nyáron, nemcsak hogy nem fogy, hanem megakadályozza, hogy gyakoroljunk mindent, amit meg kell adnia, amellyel a kalóriaégetési folyamat lelassul és ezáltal csökken a testzsír. Ez azért történik, mert a testhőmérséklet annyira növelésével csökken a reakciónk és a cselekvőképességünk egy adott helyzetben, ebben az esetben a sport, és ezzel együtt azok az eredmények, amelyeket e tevékenység során el fogunk érni. Mindez hozzájárul az alacsonyabb kalóriatartalmú égéshez. Ez nem történik meg a sport gyakorlása során, amikor a hő enyhül, ekkor sokkal tele vagyunk energiával, és amelyben kétségtelenül jobb eredményeket fogunk elérni.
Megosztás Nyáron délben sportolva nem fogy jobban