Néhány héttel ezelőtt Dr. David Sinclair, a Harvard Egyetem publikálta a Science folyóiratban, hogy a Szintetikus resveratrol Megduplázza a várható élettartamot, és egy sajtótájékoztatón biztosítja, hogy 150 évet élhet, Infobae Carlos Graschinsky (MN 49 722) endokrinológust bízta meg az új öregedésgátló koncepciókon alapuló étrend megtervezésével.

fogyáshoz

A tudomány azonosította a hosszú élettartamú gén, az úgynevezett SIRT1, amely "be van kapcsolva" azoknál az embereknél, akik 100 évet élnek jó életminőséggel. Ez védi az öregedés betegségeit, és a legfontosabb egyetemek, köztük a Harvard és az MIT kutatásai azt mutatják, hogy tápanyaggal "bekapcsolhatja" a hosszú élettartamú gént, Szintetikus resveratrol.

Miután megbizonyosodott arról, hogy "fontos fenntartani a egészséges életmód és kerülje a korlátozó diétákat, amelyek végül befolyásolják az anyagcserét "- javasolta Graschinsky is:" kerülje az ülő életet, a modernitás gonoszságát ".

Szerint a antiage diéta, a szakember hangsúlyozta, hogy "az a fontos, hogy az embernek ne kelljen pontosan betartania a forgatókönyvet, hanem szabadon választhatja és kombinálhatja az ételeket ízlésének és igényének megfelelően., a kényszeres ételek elkerülése, mint a lisztek ".

Graschinsky étkezési terve alternatívákat mutat be, amelyek segíthetnek jó életminőséggel éljen. A szakember, aki javasolta, hogy konzultáljon egy megbízható orvossal, mielőtt ezt vagy bármilyen más étrendet elvégezne, megjegyezte, hogy a terv alkalmas 30 év feletti nőknek és férfiaknak. És ennek nincs kiviteli ideje, orvosi ellenőrzés mellett.

Az ebéd és a vacsora lehetőségek példák, amelyek az ízlés és az orvos ajánlásai szerint változtathatók.

(Célszerű meginni egy pohár bort ha rendszeresen végzi, és orvosa nem ellenjavallt).

Heti étrendmodell

Reggeli

2 teljes kiőrlésű pirítós könnyű sajttal megkenve

1 tabletta eredeti szintézisű Resveratrol (Framintrol)

Mate izzóval

Préselt narancslé

Gyümölcssaláta

Ebéd

Sajtokkal töltött tojásfehérje omlett

A tengelyen levágott paradicsom 60 csepp természetes omega 3-al (bár tápanyag, a gyógyszertárban értékesítik, mert természetes E-vitaminnal kell stabilizálni - nem szintetikus -, hogy ne oxidálódjon).

Spárga és articsóka

Főtt brokkoli extra szűz olívaolajjal, vagy Nutridable omega 3 és 9 spray-vel és parmezán sajttal ízesítve.

Gyümölcssaláta

1. alternatíva

Sajtokkal töltött tojásfehérje omlett

A tengelyre vágott paradicsom 60 csepp természetes omega 3-mal

Tök és avokádó torta

Gyümölcssaláta, vagy a kívánt gyümölcs.

2. alternatíva

Barna rizs zöldségekkel, tenger gyümölcseivel vagy halakkal (változhat, vagy tetszés szerint kombinálhatja őket)

A tengelyre vágott paradicsom 60 csepp természetes omega 3-mal.

Gyümölcssaláta, vagy a kívánt gyümölcs

3. alternatíva

Pirítós teljes kiőrlésű arab kenyér grillezett padlizsánnal, rukkolával és sajttal.

A tengelyre vágott paradicsom 60 csepp természetes omega 3-mal.

Gyümölcssaláta, vagy gyümölcsfagylalt

4. alternatíva

A tenyér, a spárga és az avokádó szíve

Káposzta vagy brokkoli megrendelésre főtt parmezán sajttal

A tengelyre vágott paradicsom 60 csepp természetes omega 3-mal.

Házi fagylalt vagy kézműves gyümölcs

5. alternatíva

Zöldségleves

A tengelyre vágott paradicsom 60 csepp természetes omega 3-mal

Ravioli, vagy más tészta ízlés szerint

6. alternatíva

15 darab sushi (tetszés szerint választhat)

A tengelyre vágott paradicsom 60 csepp természetes omega 3-mal

Házi gyümölcsfagylalt, vagy kézműves

Falatozás

Tea vagy főtt pár

Egy fazék dióval vagy mandulával

Gyümölcs turmix

Sült alma, vagy 2 alma

Vacsora

Grillezett és filézett padlizsán

Grillezett hal, lehetőleg lazac körkörösen főzve (nem sült)

Rukkola, vízitorma, cseresznye paradicsom és sárgarépa saláta

Sült burgonya (nem sült), apró kockákra vágva

Egy pohár vörösbor (ha úgy tetszik)

1. alternatíva

Grillezett gomba, vagy gomba az Ön ízlése szerint.

Grillezett csirke, főzés előtt távolítsa el a bőrt