Egy éjszaka, az autó takarítása vagy több szexuális kapcsolat segít abban, hogy akaratlanul is tartsa a vonalat

Oszd meg a cikket

Öt módja a fogyásnak, amelyet nem ismert. Getty Images

amelyet

A testmozgás kulcsfontosságú a fogyáshoz, de néha nem kell bezárkóznia az edzőterembe, hogy formába lendüljön. Vannak szórakoztató, mindennapi tevékenységek, amelyek megkönnyítik a sorban maradást. Fedezze fel és gyakorolja őket gyakrabban!

1. Tiszta, rendezett és karcsú

A házimunka az egyik legnehezebb tevékenység, amellyel mindannyian foglalkozunk. A nézőpontod biztosan megváltozik, amikor találkozol hány kalóriát éget el a ház során.

-Az edények 30 percig történő mosása 160 kalóriával kevesebb, mint a porszívózás vagy a kaszálás.

-A fürdőszoba alapos tisztítása 130 kalóriát éget el.

-A seprés, a padlók felmosása vagy a fél órás portalanítás 110-t fogyaszt.

-Az ablakok további fél órás tisztítása további 100 kalóriával kevesebb.

Már a munkahelyén kihasználhatja az autómosás előnyeit, mivel további 130 kalóriát fog költeni.

2. Fogyjon le bulizással

Ki mondta, hogy a fogyás nem lehet szórakoztató? A tánc 350 kalóriát éget el egy óra alatt. Mehet tangó, salsa vagy sevillanas órákra, vagy kihasználhatja a barátaival való kirándulásokat, hogy mindent beleadjon a táncparketten. Természetesen ne feledje, hogy ne szeszélyezze magát alkoholos italokkal vagy cukros üdítőkkel, amelyek tönkreteszik erőfeszítéseit! Válasszon gyümölcslét vagy vizet, amely alacsony kalóriatartalmú. Ha pedig nem tud ellenállni egy ital elfogyasztásának, válasszon sört vagy bort, mert mindkét mértékkel fogyasztott ital egészséges a vizelethajtó erejének vagy az antioxidánsoknak köszönhetően.

3. Fogyjon el azzal, hogy bevásárol

Sok nő szerint a „vásárlás” a kedvenc sportáguk. Egy kevés ok sem hiányzik. Egy óra vásárláskor 250 kalóriát fog költeni. Jó tipp, ha megpróbálod feltölteni a hűtőszekrényt a környékbeli vagy környékbeli piacokon és üzletekben való vásárlással, nem pedig olyan területeken, ahol autóval kell utazni. Menjen el sétálni a gyümölcsért vagy a halért. A táskák súlya is segítségedre lesz tonizálja a karjait és mivel többször kell visszatérnie a különböző termékekért, gyakrabban fog gyakorolni.

4. Fogyj szeretettel

Tudja, hogy a csókolózás percenként 1 kalóriát használ fel? És mi az, hogy szeretkezve elveszítheti a 270-et?.

5. Fogyjon el játékkal

Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekekkel való játék fárasztó, és éppen azért, mert a velük való lépéstartás olyan tevékenység, amely sok mozgást igényel. Egy délután kötéllel, labdával vagy utánuk futással, hogy ne meneküljenek el, akár 600 kalóriával is kevesebbet jelenthet.