• Emésztőrendszeri mérgezést vagy más, a szervezetet érintő problémákat okozhat.
  • Kerülje elsősorban a túlzott adagok fogyasztását, és csökkentse a zsír, só és alkohol fogyasztását.

A gyomor-bélrendszer mérgezése egyike azoknak a betegségeknek, amelyeket túlzott módon vagy rossz állapotban fogyaszt az étel.

szociális

Egészségük védelme érdekében az egészségügyi portfólió arra kéri az állampolgárokat, hogy az év végi vacsoránál kerüljék a túlzott ételt a vércukorszint, a koleszterin és a trigliceridek növekedésének megakadályozása érdekében.

Ebben az értelemben ajánlott:

Az ételt legalább 5 étkezésben ossza szét, tiszteletben tartva az ütemtervet úgy, hogy ne egyen!.

A böjt napközben nem ajánlott, ez magasabb ételfogyasztást eredményezhet.

Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

A sóbevitel csökkenése és ennek az ásványi anyagnak a túlzott fogyasztása a vérnyomás emelkedését okozza, és vesekárosodást okoz.

Csökkentse a zsíros ételek fogyasztását. A magas telített zsírtartalmú ételek túlzott fogyasztása hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához és a szív- és érrendszeri problémák kialakulásához

Sietés nélkül egyél. Minden falatot többször megrágva megkönnyíti az emésztést és segít elégedettnek érezni magunkat.

Lehetőleg kísérje az ételeket sok nyers zöldséggel, és használja ki a szezonális gyümölcsök előnyeit.

Korlátozza az alkoholos italok fogyasztását.

Az élelmiszerek helyes kezelése

Az ételek elkészítése és elfogyasztása előtt mosson kezet szappannal és vízzel.

Nagyon jól főzze meg az elfogyasztandó ételt.

Célszerű perccel főzni az ételt, mielőtt elfogyasztaná, mivel miután lehűlt, elősegíti a betegségeket okozó mikroorganizmusok szaporodását.

Pontosan főzzön, és ha vannak felesleges adagok, tárolja forró körülmények között 70 ° C felett és hideg körülmények között 10 ° C alatt, és kerülje a hideg lánc elvágását, ha újramelegítéskor eléri a 80 ° C-ot.

Kerülje a nyers és a főtt ételek érintkezését egymással, mivel ez segít szennyezni őket.

Ha házon kívül fog étkezni, győződjön meg arról, hogy az étel jól meg van főzve, és hogy az önteteket megfelelően csomagolták-e.