Padlizsán kalória Hány van?

Padlizsán kalória Hány van?

kalóriát tartalmaz

Több zöldség elfogyasztása csökkentheti bizonyos típusú zöldségek kialakulásának kockázatát krónikus betegség mint például a cukorbetegség vagy a szívbetegség. A zöldségfélék, beleértve a padlizsánokat is, nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és sok esszenciális vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Bár a főzéskor a padlizsán Grillezve javul az íze, a recepttől függően a kalóriatartalom növelhető.

A padlizsán ideális zöldség, amelyet a tervekben meg kell valósítani karcsúsító, mert tartalmát a víz 90% -a képviseli, és ha héjjal és magokkal fogyasztják, akkor annak tartalma rost Jelentősen meg lehet növelni, de különben csak a cellulóz fogyasztható. Ez azért van, mert ez egy nagyon könnyen emészthető élelmiszer, amely stimulálja a májat és az epehólyagot, együttműködve a zsírok emésztésében, zsírtalanítva a testet.

Kalóriák

Egy csésze grillezett padlizsán 77 kalóriát tartalmaz, az azonos adaghoz képest főtt padlizsán, amely csak 35 kalóriát tartalmaz. Bemutatjuk az embereket a napi kalóriabevitelbe, nagyobb sikerrel az egészséges testsúly megőrzésében. Tehát az összes fogyasztott kalóriatartalmának ismerete és nyomon követése segíthet az étrend jobb egyensúlyában.

Zsírokat tartalmaz

Egy tányér grillezett padlizsán Minden adaghoz 6 gramm teljes zsír tartozik. Ezek a zsírok olívaolajból származnak, amely nagyon gazdag egyszeresen telítetlen aminosavakban, amelyek nagy előnyökkel járnak a szív számára. Ezt szem előtt tartva zsírok az étrendbe bevitteknek többnyire egyszeresen vagy többszörösen telítetleneknek kell lenniük. Tehát más olajok és bennük gazdag ételek a repceolaj, a pórsáfrányolaj, a dió és a földimogyoró. Tehát annak csökkentése érdekében koleszterinszint jelen van a vérben, és ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát is, nagyobb mennyiségű ilyen típusú zsírt kell bevinni az étrendbe.

Szénhidrátok és fehérjék

A grillezett padlizsánban nincs jelentős mennyiségű szénhidrátok, sem a fehérjéké. Ugyanis egy csésze adag 4 gramm szénhidrátot, 2,6 gramm rostot és 1 gramm fehérjét tartalmaz. És bár nagyon alacsony szénhidráttartalmú étel jellemzi, mégis nagyon jó rostforrás lehet. Szem előtt tartva, hogy a különféle ételek rostja eléri rehabilitálja az emésztést És ez nagymértékben segít az éhség visszaszorításában, így sokkal kevesebbet eszel. Ugyanakkor sikerül megakadályozni a koleszterin, nagy jelentőségű a felnőtt nők és férfiak számára, mivel nagyobb mennyiségre van szükségük.