*** A paradicsomlé számos, a szervezet számára létfontosságú tápanyagot tartalmaz. Ezenkívül antioxidáns vegyületeket és vízelvezető tulajdonságokat tartalmaz. Olvassa tovább és tudjon meg többet erről az ételről.
Különösen gazdag likopinban, amely erős antioxidáns, lenyűgöző egészségügyi előnyökkel. Ebben a cikkben elemezzük a fogyasztás előnyeit és hátrányait.
A paradicsomot gyakran ajánlják karcsúsító rendszerekben. Az egyik fő előnye, hogy képes ürítőszerként működni, alacsony a kalóriatartalma és kiváló vizelethajtó, amely még az anyagcserét is képes aktiválni a zsírégetés elősegítése érdekében.
A paradicsomlé rendszeresen és a nap első óráiban fogyasztva a lehető legjobb módon kezdheti a napot. És még sok más, ha változatos és kiegyensúlyozott reggelivel kombináljuk.
Tápérték
A paradicsomlé egy népszerű ital, friss paradicsom levéből készül. Itt vannak a táplálkozási információk 1 csésze (240 ml) paradicsomléhez:
- Kalória: 41
- Fehérje: 2 gramm
- Rost: 2 gramm
- A-vitamin: a VDR 22% -a
- C-vitamin: a VDR 74% -a
- K-vitamin: a VDR 7% -a
- B1-vitamin: a VDR 8% -a
- B3-vitamin: a VDR 8% -a
- B6-vitamin: a VDR 13% -a
- B9-vitamin: a VDR 12% -a
- Magnézium: a VDR 7% -a
- Kálium: a VDR 16% -a
- Réz: A VDR 7% -a
- Mangán: a VDR 9% -a
* VDR: Ajánlott napi érték
Amint láthatja, a paradicsomlé rendkívül tápláló és sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Valójában 1 csésze paradicsomlé elfogyasztása szinte fedezi a napi C-vitamin szükségletet, és karotinoidok formájában kielégíti az A-vitamin szükségletének 22% -át.
A paradicsomlé előnyei
Antioxidánsok magas koncentrációja
A paradicsomlé olyan erős antioxidánsok koncentrált forrása, mint a likopin, a karotinoid növényi pigment, amely lenyűgöző egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik.
A likopin megvédi sejtjeit a szabad gyökök károsodásától, ezáltal csökkentve az oxidatív folyamatokat a sejtekben. Számos tanulmány kimutatta, hogy a likopinban gazdag paradicsomlé fogyasztása jótékony hatással van az egészségre.
Fegyver a székrekedés ellen
A székrekedést nem szabad félvállról venni. Valójában krónikusá válhat, ha nem kezelik, súlyos egészségügyi következményekkel jár. Nagyon egyszerű módja annak leküzdésére, ha egy étrenddel kezdjük a napot, amely kedvez a béltranzitnak.
A paradicsomlé reggelivel együtt történő használata remek módszer a székrekedés leküzdésére. A paradicsom rostban gazdag, és enyhe hashajtóként működik, amely naponta fogyasztva segít megoldani ezt a gyakori problémát.
Kardiovaszkuláris erények
Fontos szem előtt tartani, hogy a paradicsom a szív egészségének nagy szövetségese. Erős antioxidánsokat tartalmaznak, például likopint és béta-karotint, amelyek segítenek csökkenteni ezeknek a betegségeknek a kockázati tényezőit, például a magas vérnyomást és a koleszterint vagy a zsír felhalmozódását az artériákban (ateroszklerózis).
Egy 584 ember bevonásával végzett vizsgálatból kiderült, hogy azoknak, akiknek paradicsomban gazdag étrendjük volt, a szívbetegség kockázata lényegesen alacsonyabb, mint azoknál, akik alacsony paradicsomfogyasztást kaptak.
Segít erősíteni az immunrendszert
A paradicsomlé erősíti az immunrendszert, erősíti a védekezést a fertőzések, az influenza, a megfázás stb. Megelőzésére és elkerülésére. A paradicsomban gazdag C-, A-, B-, D- és K-vitamin, valamint antioxidánsok, kálium, kalcium, foszfor és vas.
- A paradicsomlé előnyei és hátrányai - jobb az egészséggel
- Tápióka diéta, hogyan kell csinálni, előnyei, hátrányai és menü menu ▷ 🥇
- Fedezze fel a narancs- és reteklé előnyeit - Gastrolab
- Alvás evés után Előnyök és hátrányok; Élelmiszer és egészség
- Fedezze fel a test előnyeit, amikor répalevet iszik - Jobb az egészséggel