bárok

Élvezze ezeket a rágós zabpehely reggeliző bárokat reggel vagy délben. Remekül alkalmazhatók előre elkészített étkezésekhez, és tele vannak szívre egészséges zabpehellyel!

Elkészítési idő: 5 perc.

Főzési idő: 35 perc.

2020. január 9

Ez a zabpelyhes reggelibár recept alapvetően az mint a reggeli bár zabpehely és harapnivalók. Lényegesebbek és egészségesebbek, mint egy csomagolt reggeliző bár, és az Ön igényei szerint könnyen testreszabhatók különböző kiegészítőkkel. Alapvető éléskamrával készültek, ezeket könnyű elkészíteni, és néhány napig tárolhatók vagy hónapokig fagyaszthatók.

Hogyan készítsünk zabpehely reggeliző bárokat

  1. Mérje meg az összes száraz összetevőt egy közepes tálba.
  2. Habverjük hozzá a száraz hozzávalókat. villával együtt.
  3. Egy nagyobb tálban mérje ki az összes nedves hozzávalót.
  4. Majd később habverje fel a nedves hozzávalókat együtt.
  5. Most kombinálja a száraz hozzávalókat nedves hozzávalókkal és jól keverjük össze.
  6. Hagyja az elegyet 20 percig pihenni. így a zabpehely felszívja a nedvességet, és a zabpálcák ízei valóban összekeverednek.

Ezután hajtsa be a diót és az áfonyát, és tegye át sütőpapírral bélelt tepsire. Addig akarod sütni aranybarna és szilárd amikor nekinyomják.

Ha 9x9 négyzet alakú sütőedényt használ, mint én, akkor könnyen a reggeli zabpálcákat 16 négyzetre vágjas.

Tippek zabpelyhes bárok készítéséhez reggelire

  1. Hagyja az összetevőket ülni, hogy felszívja a nedvességet. Ez a kulcsa annak, hogy a zabpelyhes rúd receptje sikeres legyen, és biztosítsa, hogy összetartson anélkül, hogy szétesne. A keveréket sütés előtt be kell áztatni, különben nem fog ragadni.
  2. A szükségesnél nagyobb darab pergamenpapírt használjon. Ez lehetővé teszi a papír egy részének lógását az oldalakon, megkönnyítve a rudak kiemelését a serpenyőből és szép kivágást. A könnyebb tisztítás mellett!
  3. Dupla recept a nagyobb tömeg számára. A recept nagyon jól megduplázódik. De ha megduplázza a receptet, használjon nagyobb sütőedényt, és adjon hozzá 10 percet a főzési időhöz, vagy süssön két külön tányéron.
  4. Változtassa meg a bővítményeket. A recept annyira sokoldalú, hogy az ízléspreferenciáin és a rendelkezésre álló összetevőkön alapul. Szeretek kombinálni az áfonyát és a diót a zabpelyhes rúddal, de használhatunk más diót, csokoládét vagy magot is.

Gyakori kérdések

Használhatok fagyasztott gyümölcsöt?

Igen, Ez a reggeli zabpelyhes bárok receptje kiválóan működik bármilyen töltelékkel, amelyet hozzáad. A fagyasztott gyümölcsök, mint az áfonya vagy az áfonya, remekül működnek. Nem kell előre kiolvasztani a gyümölcsöt.

Meddig tárolhatom a zablisztet?

A zabpehelyrúd kiválóan alkalmas ételek elkészítésére. Tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig. Tehát hidegen, szobahőmérsékleten vagy melegen élvezheti őket, ha úgy tetszik.

Fagyaszthatom reggelire a zabpelyhes bárokat?

Igen, a zabpehelyrudak nagyon jól megfagynak. Hagyja a kihűlt edényt teljesen kihűlni, majd vágja 16 rúdra, és tárolja egyedi adagokban, fagyasztóban biztonságos tasakokban vagy tartályokban. Olvassa el egy éjszakán át a hűtőben, mielőtt élvezné.

További zabpehely receptek:

További bár receptek:

szeretem ezt Gyors házi készítésű reggeli hétköznap mozgalmas reggelekre. A zabpehelyrudak táplálóak, tartalmasak és finomak, és az egész család élvezheti egész héten. Számomra szinte olyan, mint egy sűrű sütemény, amely jól vág és csomagol reggelire és menet közbeni reggelekre!

Ha kipróbálta ezt az egészséges stílust, érezze jól magát Reggeli bárok zabpehellyel recept vagy bármely más recept a FeelGoodFoodie webhelyen, akkor ne felejtsd el értékelje a receptet és hagyjon nekem egy megjegyzést alább! Szeretnék hallani az ezzel kapcsolatos tapasztalatairól. És ha fényképeket készített, kérjük, ossza meg velem az Instagram-on, hogy újra elküldhessem történeteimet!

Reggeli bárok zabpehellyel

Élvezze ezeket a rágós zabpehely reggeliző bárokat reggel vagy délben. Remekül alkalmazhatók előre elkészített étkezésekhez, és tele vannak szívre egészséges zabpehellyel!

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 35 perc

Beállítási idő: 20 perc

Teljes idő: 1 óra

Adagok: 16 bár

Hozzávalók

  • 2 csésze régimódi hengerelt zab
  • ½ csésze nádcukor
  • 1 ½ teáskanál sütőpor
  • ½ teáskanál só
  • ½ teáskanál fahéj
  • 2 tojás
  • ½ csésze mandulatej
  • ¼ csésze almaszósz
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • ¼ csésze dió, zúzva
  • ¼ csésze szárított áfonya

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Béleljen ki egy 8 hüvelykes, négyzet alakú serpenyőt pergamenpapírral, amely a szélén lóg.

Közepes tálban keverje össze a száraz összetevőket, beleértve a hengerelt zabot, a cukrot, a sütőport, a sót és a fahéjat egy tálban.

Egy másik nagy tálban keverje össze a nedves hozzávalókat, beleértve a tojást, a tejet, az almaszószt és a vanília kivonatot. A száraz összetevőket vigye át nedves hozzávalókra, és tartsa fenn, amíg az ízek el nem keverednek, körülbelül 20 percig.

Hajtsa be a diót és az áfonyát, és az összekevert keveréket kenje meg egy előkészített négyzet alakú serpenyőben.

Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a szélei aranybarnák lesznek, kb. 30-35 percig. Vágás előtt rácson hagyja hűlni 5 percig. 16 rúdra vágjuk.

Évfolyamok

Recept: Minden receptből adaptálva. Tárolás: A sült zabpehelyrudak legfeljebb 5 napig tárolhatók a hűtőszekrényben. Ez ideális előkészítő reggelire, amelyet a hét folyamán vasárnap este készítenek el a család számára. Fagyasztási utasítások: Hagyja a kihűlt edényt teljesen kihűlni, majd vágja 16 rúdra, és tárolja egyedi adagokban, fagyasztóban biztonságos tasakokban vagy tartályokban. Egy éjszakán át felengedjük a hűtőben, és élvezzük! Póttagok: A legjobb eredmény elérése érdekében kövesse a receptet. Itt van azonban néhány általános helyettesítő, amelyek jól működnek ebben a receptben.

  • Tedd magadévá: A tejet, a gyümölcsöt és a diót megváltoztathatja, hogy megfeleljen a kéznél lévőnek vagy az ízlésének.
  • Legyen vegán: Cserélje ki a tojást egy len tojásra.
  • Tedd gluténmentessé: Használjon hitelesített gluténmentes hengerelt zabot.
  • Készítsd cukor nélkül: Hagyja ki az alapreceptben használt nádcukrot, vagy pürésített vagy pürésített gyümölcsöt.

Táplálkozási adatok: Felhívjuk figyelmét, hogy a megadott tápértékjelölés egy online táplálkozási kalkulátoron alapuló becslés. A használt összetevőktől függően változik.

Táplálás

Kalória: 92kcal | Szénhidrátok: 16 g | Fehérje: 2g | Zsír: 3g | Telített zsír: 1 g | Koleszterin: 20 mg | Nátrium: 92 mg | Kálium: 93 mg | Rost: 1g | Cukor: 8g | A-vitamin: 30 NE | Kalcium: 36 mg | Vas: 1 mg