Vannak, akik abbahagyják a fehér szendvics kenyér fogyasztását, és a pita kenyeret helyettesítik, mert úgy vélik, hogy ez sokkal egészségesebb lehetőség, és mivel véges/vékony, nem szabad annyi kalóriát biztosítani, de amit nem tudnak kenyér pita pontosan megegyezik a fehér kenyérrel, ez liszt!
Lássuk, mitől hízlalnak olyan ételek, mint a fehér kenyér, a pita kenyér és még a szóda keksz is, az a finomított liszt, nem pedig az alakja vagy az állaga. Már többször elmagyaráztam nektek, hogy a liszt nem más, mint a cukormolekulák láncolata, amely nagyon könnyen elszakad, és hogy bármilyen formában legyen is, a test pontosan ugyanúgy dolgozza fel, mint a cukrot.
Ezért fontos számukra megérteni, hogy a liszt és a cukor ugyanolyan hatást gyakorol a testre: nagymértékben növelik a vércukorszintet, ezért nagyobb mennyiségű inzulint választanak ki, megakadályozva a zsírvesztést és serkentve annak felhalmozódását.
Most, ha egészségesebb alternatívákat szeretne választani, válassza a teljes kiőrlésű pitát, a teljes kiőrlésű kenyeret és a teljes kiőrlésű kekszet, ajánlom őket, mert ezek rostot tartalmazó élelmiszerek, amelyek olyanok, mint egy cukorzsaru.
Már tudja, sem az egyik, sem a másik, a pita kenyér és a fehér kenyér nem teljesen egyezik, ezért hagyja ezt a dilemmát, és hozzon okos döntéseket, válasszon 100% -ban teljes ételeket, és látni fogja, hogy megéri.
Összefüggő
5 étel, amelyet edzés után nem szabad enni
Az edzés végén normális, hogy fáradtak vagyunk, és mindent meg akarunk enni is, ami keresztbe tesz minket. Bármi legyen is a célod, ügyelj arra, hogy NE fogyassz bizonyos ételeket, amelyek a végén szabotálhatják a folyamatodat, ráadásul nagyon fontos, hogy gondoskodj arról is, hogy mire készülsz […]
Étel nagyhatalommal erre a 2021-re
20 szuperhatalommal rendelkező étel ehhez a 2021-hez, amely véleményem szerint lehetőség szerint naponta szerepeljen! Az izomtömeg növeléséhez és a zsír fokozatos elvesztéséhez a decemberi fogyasztás után különféle zöldségeket, összetett szénhidrátokat, fehérjét, gyümölcsöket és jó zsírokat kell tartalmaznia. A fehérjék segítenek felépíteni és fenntartani az izomtömeg elveszítését […]
2020. december 26
Korrekciós intézkedések december 31-ig
Ellenőriztem a közösségi hálózatok e-mailjeit és megjegyzéseit, és közületek sokan korrekciós intézkedéseket kértek december 31-ig, hogy ellensúlyozzák a tegnapi étkezés hatását, és így nyugodtan élvezhessék az újévi bulit. Ez csak egy példa, mindig használhatnak más ételeket, és […]